الزيتون مفيد جدا للحوامل والجنين حيث أنه يحتوي على حمض البانتوثنيك مما يساهم بشكل فعال في نمو الخلايا وتجديدها مما يفيد الحامل وجنينها، كما أنه يساعد على ضبط ضغط الدم لدى المرأة الحامل خلال فترة الحمل وأيضا يعمل على تنظيم نسبة الكولسترول بالدم، بالإضافة إلى أنه يفيد في تقوية النظر وتحسين الرؤية لدى المرأة، ومن أهم فوائد الزيتون للحامل أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين هـ أحد مضادات الأكسدة الذي يحمي الخلايا ويعمل على تجديدها، بالإضافة إلى ترطيب البشرة وحمايتها من التشققات الشائعة في فترة الحمل، كما أن الزيتون يحتوي على فيتامين سي الضروري لصحة الشرايين والأوعية الدموية، .