الرئيسية » صحة وتغذية
تعرفِ على فوائد اليوغا والتأمل

لندن - المغرب اليوم

كشفت الأبحاث الجديدة " إن اليوغا والتأمل يقللان من خطر  الإصابة بمرض السرطان من خلال تغيير الحمض النووي الخاص بنا." ووجدت دراسة "أن الأشخاص الذين يمارسون بما يسمى الأنشطة العقلية والجسمية، مثل اليوغا، والتأمل، وتاي تشي، ينتجون كميات أقل بكثير من الجزيئات التي تنشط الجينات المسببة للالتهاب." ولقد ارتبط الالتهاب بالسرطان، والشيخوخة المتسارعة، وكذلك ضعف الصحة النفسية.

وقالت المحققة "إيفانا بوريك" من جامعة كوفنتري: "يتمتع الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم بالفعل بالفوائد الصحية  بما يسمى الأنشطة العقلية والجسمية مثل اليوغا أو التأمل، ولكن ما لا يدركونه ربما أن هذه الفوائد تبدأ على المستوى الجزيئي ويمكنها تغيير طريقة عمل الشفرات الجينية. "ببساطة، إن هذه الأنشطة تحفز الدماغ على توجيه عمليات الحمض النووي الخاصة بنا وفق الطريقة التي تحسن من رفاهيتنا". فقد قام باحثون من جامعتي كوفنتري ورادبود بتحليل 18 دراسة أجراها 846 مشاركًا على مدى 11 عاما. وأدرجت الدراسات في التحليل إذا كانت تقيس التعبير الجيني بعد ممارسة الأنشطة العقلية والجسمية.  ولقد نشرت هذه النتائج في مجلة "فرونتيرز" في علم المناعة.

اليوم، عندما يكون الإجهاد في كثير من الأحيان على المدى الطويل ، يمكن أن يكون التهاب التعبير الجيني المسبب للالتهاب مستمراً ويسبب الكثير من المشاكل الطبية. وقالت السيدة بوريك: "يجب القيام بالمزيد من البحوث لفهم هذه الآثار بمزيد من التعمق، على سبيل المثال كيف تقارن مع الأنشطة العقلية والجسمية الصحية الأخرى مثل ممارسة التمارين الرياضية أو التغذية. "ولكن هذا هو أساس مهم للبناء عليه لمساعدة الباحثين في المستقبل على استكشاف فوائد الأنشطة العقلية والجسمية ذات الشعبية المتزايدة".

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

لعلاج الصداع النصفي المؤلم إليك حيلة زجاجة الماء البسيطة
جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

اخر الاخبار

أميركا توافق على صفقة سلاح لاوكرانيا لتعزيز الدفاعات الجوية…
كتائب حزب الله العراقية تؤكد اقتراب موعد انسحاب القوات…
اتصال بين وزيري خارجية السعودية وبريطانيا لبحث القضايا الإقليمية…
إسرائيل تعلن رصد صاروخ من اليمن وتشير إلى عدم…

فن وموسيقى

أنغام تنفي إصابتها بسرطان الثدي وتطمئن جمهورها قبل طرح…
لطيفة تؤكد أن ألبوم "قلبي ارتاح" يعكس روحها وأعادت…
جيهان الشماشرجي سعيدة بتجسيد دور مركب ومعقد في فيلم…
نانسي عجرم تكشف لمحة أولى من ألبومها المنتظر "Nancy11"…

أخبار النجوم

أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
أنغام تتألق في ظهورها الأول بعد شائعة إصابتها بالسرطان
حسين فهمي يشارك في الدورة الثانية من جوائز الباندا…
هنا الزاهد تُشارك متابعيها احتفالها بخطوبة شقيقتها نور

رياضة

ليفربول يضم موهبة مصرية جديدة كريم أحمد يوقع عقده…
قطر مرشحة لاستضافة النسخة الثانية من مونديال الأندية
والد لامين يامال يعلق على أزمة احتفال "عيد الميلاد"
أندية سعودية تبدي اهتمامها بضم يوسف النصيري

صحة وتغذية

وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل مرسوم جديد لخفض أسعار…
ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل…
التمارين الرياضية تفتح باب الأمل للتخلص من الأرق وتحسين…
مناطق منسية تقلل فاعلية الواقي الشمسي رغم اهميته الكبيره…

الأخبار الأكثر قراءة

إضافة بذور الشيا للنظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الأمعاء
متحور نيمبوس الجديد من كورونا تعرف على أعراضه وكيف…
أطعمة ترفع ضغط الدم وتوصيات لبدائل صحية تساعد في…
علماء يحذرون من تزايد سرطان الرئة بين غير المدخنين
موديرنا تعلن موافقة FDA على لقاح جديد للوقاية من…