كيفيه المحافظه على صحتك ومناعتك فى الجو الممطر

كيفيه المحافظه على صحتك ومناعتك فى الجو الممطر

المغرب اليوم -
دواء
القاهره ـ المغرب اليوم

نصائح للحفاظ على صحتك ومناعتك في الجو الممطر.

1. تناول الفيتامينات المتعددة لتعزيز مناعتك
تقوية جهاز المناعة لديك ضرورى لحماية نفسك من الأمراض، تناول الأطعمة الصحية وتناول الفيتامينات المتعددة لتكملة نظامك الغذائي.تعتبر مكملات الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين C أو الزنك مفيدة لتعزيز جهاز المناعة لأنها معروفة بمحاربة العدوى بشكل فعال.

2. زيادة تناول السوائل
وهذا سوف يساعد على تخليص الجسم من الجراثيم والبكتيريا. تساعد زيادة تناول الماء أيضًا على إبعاد السعال ونزلات البرد يمكنك أيضًا شرب الشاي والعصائر المغذية لتجنب الجفاف وتخفيف التهاب الحلق.

3. اغسل يديك بانتظام
غسل اليدين بانتظام هو الخطوة الأولى للوقاية من المرض. من المهم أن تغسل يديك لأن البكتيريا والأمراض المنقولة بالمياه مثل الإسهال تكون أكثر نشاطًا خلال الأمطار والرياح. اغسل يديك قبل الأكل، ولمس وجهك، افرك يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ثم اغسلها جيدًا بالماء النظيف. سيكون من المفيد أن يكون لديك معقم أو كحول داخل حقيبتك إذا لم تتمكن من غسل يديك بالماء والصابون على الفور.

4. استخدم مظلة للوقاية من المطر
تتضمن النصائح الشائعة للحماية من الأمراض في الجو الممطر الحفاظ على جفاف جسمك ونظافته لمنع الإصابة بالبرد أو السعال أو الحمى أو الأنفلونزا.أحضر مظلة ومعطفًا واقًا من المطر داخل حقيبتك لحماية نفسك من التعرض للمطر.

5. لقاح الأنفلونزا
يجب أن يتلقى الأشخاص بعمر ستة أشهر على الأقل وما فوق جرعة سنوية من لقاح الأنفلونزا يعد التطعيم ضد فيروس الأنفلونزا أحد أفضل النصائح الصحية التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك وعائلتك من الإصابة به الجو الممطر.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أدلة قوية تربّط الفيتامينات المتعددة بقوة الذاكرة والصحّة العقلية

خبير في الفيروسات يؤكد لقاح الأنفلونزا الموسمية لا يؤثر على "كورونا‬"

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفيه المحافظه على صحتك ومناعتك فى الجو الممطر كيفيه المحافظه على صحتك ومناعتك فى الجو الممطر



درّة تتألق بالأحمر بإطلالات خريفية تمزج بين الفخامة والأنوثة

تونس - المغرب اليوم

GMT 11:20 2025 الخميس ,09 تشرين الأول / أكتوبر

السيسي يهنئ المنتخب المصري بالتأهل لكأس العالم 2026
المغرب اليوم - السيسي يهنئ المنتخب المصري بالتأهل لكأس العالم 2026

GMT 03:10 2013 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

ترجمة رواية "الخيميائي" للكاتب "باولو كويلو"

GMT 12:37 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان

الكشف عن العلاقة بين العطر ولون الشعر الأبيض

GMT 21:38 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس

التكناوتي أفضل لاعب في الوداد لشهر شباط

GMT 11:10 2019 الأربعاء ,20 شباط / فبراير

وفاة شخص إثر حادثة سير مروعة في وجدة

GMT 06:34 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

تراجع مؤشرات الأسهم اليابانية في جلسة التعاملات الصباحية

GMT 05:44 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

دليلك لقضاء عطلة مميزة في مدينة سان فرانسيسكو

GMT 08:54 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

"شميشة" تستثمر في الإمارات وتدشن مطعمًا راقيًا في دبي

GMT 23:40 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

توقيف قاصر 14 سنة بتهمة اغتصاب أرملة عمه في مراكش

GMT 10:29 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

جيلي تقدم سيارتها "Imperial" في معرض أوتوماك فورميلا

GMT 11:46 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر

تعرفي على طريقة علاج إلتهاب فروة الرأس
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib