نصائح لحمايتك من المضاعفات لو كترت من حلويات رمضان

نصائح لحمايتك من المضاعفات لو كترت من حلويات رمضان

المغرب اليوم -
حلويات رمضان
القاهره ـ المغرب اليوم

 كنافة وقطايف وبسبوسة بالقشطة وبلح الشام وزلابية، جميعها حلويات تتمتع بمذاقها المختلف والمميز ويكثر الصائم من تناولها بعد وجبة الإفطار، وهذا قد يعرضه للكثير من المضاعفات الصحية والأضرار.

ماذا تفعل إذا تناول كميات كبيرة من الحلويات؟..أجاب عن هذا السؤال الدكتور وليد ناجي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب المنيا، موضحًا أن الإفراط بشكل عام في الحلويات يعرض الجسم للكثير من المضاعفات الصحية، وأبرزها ارتفاع نسبة السكر بالدم، والشعور بالدوخة والصداع. وقدم استشاري السمنة والنحافة، أبرز النصائح الصحية التي يجب اتباعها مع تناول الحلويات خلال شهر رمضان، حتي لا يتعرض الجسم لأي مضاعفات صحية، ومنها:

- تناول كمية كبيرة من الماء
 ترطيب الجسم عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء يعد من أهم النصائح التي يجب اتباعها بشكل عام، وبشكل خاص عند تناول كميات كبيرة من الحلويات، والهدف تنقية الكلي من نسبة السكريات العالية والزائدة التي دخلت له، والتخلص منها عن طريق التبول.

- تناول خضراوات وفواكه
مما لاشك فيه أن تناول كميات وفيرة من الماء مهم، ولكن يمكنك إضافة الخضراوات والفواكه لنظامك الغذائي اليوم للحفاظ علي توازن الجسم، وأيضًا لاحتوائهم علي نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يقلل من أضرار الحلويات، والحصول علي الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

- المشي
بعد تناول الحلويات يمكنك ممارسة رياضة المشي يوميا بشكل عام، ولكن ينصح باتباعها بعد الإفراط في تناول الحلويات لحرق السعرات الحرارية الإضافية التي حلت علي الجسم، وأيضا تنظيم نسبة السرك في الجسم. وحث استشاري السمنة والنحافة الأشخاص الذين يرغبون في تناول كميات كبيرة من الحلويات باستبدالها بوجبات صحية وخفيفة، وغنية بالبروتين والألياف، فيمكنك تناول الفواكه، أو المكسرات بدلا من الإسراف في تناول الحلويات.
 
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طريقة تحضير تارت الكنافة المبتكر

الذكور الذين وُلدوا بوزن ناقص ثم عانوا السمنة معرّضون لخطر الإصابة بالسكري

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لحمايتك من المضاعفات لو كترت من حلويات رمضان نصائح لحمايتك من المضاعفات لو كترت من حلويات رمضان



درّة تتألق بالأحمر بإطلالات خريفية تمزج بين الفخامة والأنوثة

تونس - المغرب اليوم

GMT 11:20 2025 الخميس ,09 تشرين الأول / أكتوبر

السيسي يهنئ المنتخب المصري بالتأهل لكأس العالم 2026
المغرب اليوم - السيسي يهنئ المنتخب المصري بالتأهل لكأس العالم 2026

GMT 03:10 2013 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

ترجمة رواية "الخيميائي" للكاتب "باولو كويلو"

GMT 12:37 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان

الكشف عن العلاقة بين العطر ولون الشعر الأبيض

GMT 21:38 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس

التكناوتي أفضل لاعب في الوداد لشهر شباط

GMT 11:10 2019 الأربعاء ,20 شباط / فبراير

وفاة شخص إثر حادثة سير مروعة في وجدة

GMT 06:34 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

تراجع مؤشرات الأسهم اليابانية في جلسة التعاملات الصباحية

GMT 05:44 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

دليلك لقضاء عطلة مميزة في مدينة سان فرانسيسكو

GMT 08:54 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

"شميشة" تستثمر في الإمارات وتدشن مطعمًا راقيًا في دبي

GMT 23:40 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

توقيف قاصر 14 سنة بتهمة اغتصاب أرملة عمه في مراكش

GMT 10:29 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

جيلي تقدم سيارتها "Imperial" في معرض أوتوماك فورميلا

GMT 11:46 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر

تعرفي على طريقة علاج إلتهاب فروة الرأس
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib