الرئيسية » طب بديل

بيروت - المغرب اليوم

أي نقص في التغذية والفيتامين C أو الأوميغا 3 أو مضادات الأكسدة أو المعادن، قد يؤدي إلى مشكلات في البصر. وللعناية به، يحتاج الجسم إلى نظام غذائي سليم غني بهذه الفيتامينات. فالسبانخ مثلاً يعتبر أحد مصادر الفيتامين A الضرورية للمحافظة على صحة القرنية. كما يحتوي على مادة "اللوتين" التي تحمي العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وعلى مركب كيميائي هو "زيكزانتين" الذي يحسن الرؤية. أما التوت، فيحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تثبيت مادة الكولاجين المضادة للالتهابات للوقاية من الالتهابات العينية وحماية الأوعية الشعرية، كما يحتوي على "الانتراسيانين" الذي يحمي من جلطات الشرايين ويقلل الالتهاب كما يخفض الضغط الدموي عموماً. والجزر، من جهة أخرى، يحتوي على "البيتا كاروتين" وهو طليعة فيتامين A كما نجد فيه أيضاً الألياف والبوتاسيوم ومركب "اللوتين" الذي يحافظ على صحة العين. السمك من جهته، يزيد حدة الإبصار لأن الأوميغا 3 الموجودة فيه اساسية للحفاظ على رطوبة العين ومنعها من الجفاف في حين أن البروكولي غني بمضادات أكسدة وكميات كبيرة من فيتامين ب 12 الذي يمنع الحساسية الضوئية وتعب العين.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج…
زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات…
تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية

اخر الاخبار

نتنياهو يندد بقرار الرئيس الفرنسي الاعتراف بدولة فلسطينية
خبراء إنهاء الحرب والمجاعة أهم من حماس وفتح وكل…
مصر ترد على اتهامات حصار غزة «لم نغلق معبر…
قسد تقرر عدم المشاركة في اجتماع باريس مع الحكومة…

فن وموسيقى

أنغام تنفي إصابتها بسرطان الثدي وتطمئن جمهورها قبل طرح…
لطيفة تؤكد أن ألبوم "قلبي ارتاح" يعكس روحها وأعادت…
جيهان الشماشرجي سعيدة بتجسيد دور مركب ومعقد في فيلم…
نانسي عجرم تكشف لمحة أولى من ألبومها المنتظر "Nancy11"…

أخبار النجوم

أنغام تخضع لجراحة استئصال ورم من البنكرياس وفحوصات لتحديد…
أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
أنغام تتألق في ظهورها الأول بعد شائعة إصابتها بالسرطان
حسين فهمي يشارك في الدورة الثانية من جوائز الباندا…

رياضة

ليفربول يضم موهبة مصرية جديدة كريم أحمد يوقع عقده…
قطر مرشحة لاستضافة النسخة الثانية من مونديال الأندية
والد لامين يامال يعلق على أزمة احتفال "عيد الميلاد"
أندية سعودية تبدي اهتمامها بضم يوسف النصيري

صحة وتغذية

معدل مشي يومي جديد يساعد في الوقاية من الأمراض…
وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل مرسوم جديد لخفض أسعار…
ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل…
التمارين الرياضية تفتح باب الأمل للتخلص من الأرق وتحسين…

الأخبار الأكثر قراءة