الرئيسية » نصائح
7 أطعمة لا تتخيلين أنها تساعدكِ على خسارة وزنكِ!

القاهرة - المغرب اليوم

لا ترضخ النساء عادة الى النزول لصالات الرياضة لممارسة التمارين المختلفة, وتبحث دائماً عن حلول ووسائل أخرى, ومن تلك الحلول هو تناول الأطعمة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة وبدون جهد.
تقدم لكِ مجلة حياتكِ 7 أطعمة تساعدك على فقد الوزن الزائد.
- الحليب المخفف الدسم:
الحليب المخفف الدسم هو واحد من أفضل منتجات الألبان, فهو منخفض الدهون ومصدر ممتاز من البروتين والكالسيوم ,والفوسفور, وفيتامين B مع عدد أقل من السكريات والدهون المشبعة.
-الموز :
الموز فاكهة لذيذة وصحية فهو غني بفيتامين C والألياف و B6, فهو منخفض الدهون والكوليسترول .
 - البرتقال:
يعتبر من أفضل الأطعمة التي تتناولينها, فهي منخفضة جداً في السعرات الحرارية.
- التفاح :
وجبة خفيفة صحية للغاية, ومع عدم وجود الصوديوم والدهون والكوليسترول المنخفض, فالتفاح غني بفيتامين C والألياف أيضاً, يمكن إضافته إلى دقيق الشوفان لخفض السعرات .
- الفراولة :
كوب من الفراولة يساوي 149% من فيتامين C الذي تحتاجينه كل يوم فهي غنية بالبوتاسيوم والألياف .
- البقوليات :
إذا كنتِ تريدين أن تبقي الكولسترول منخفض, تناولي كميات كبيرة من البقوليات, إنها منخفضة الصوديوم والدهون المشبعة .
- الطماطم :
سواء كانت معلبة أو مطبوخة فالطماطم جيدة جداً في الصحة والرشاقة  ولا تقلقي بشأن الصوديوم والكوليسترول والدهون المشبعة, فالطماطم ملئية بالفيتامينات, وهى مصدر جيد للألياف .

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى…
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

اخر الاخبار

نتنياهو يندد بقرار الرئيس الفرنسي الاعتراف بدولة فلسطينية
خبراء إنهاء الحرب والمجاعة أهم من حماس وفتح وكل…
مصر ترد على اتهامات حصار غزة «لم نغلق معبر…
قسد تقرر عدم المشاركة في اجتماع باريس مع الحكومة…

فن وموسيقى

أنغام تنفي إصابتها بسرطان الثدي وتطمئن جمهورها قبل طرح…
لطيفة تؤكد أن ألبوم "قلبي ارتاح" يعكس روحها وأعادت…
جيهان الشماشرجي سعيدة بتجسيد دور مركب ومعقد في فيلم…
نانسي عجرم تكشف لمحة أولى من ألبومها المنتظر "Nancy11"…

أخبار النجوم

أنغام تخضع لجراحة استئصال ورم من البنكرياس وفحوصات لتحديد…
أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
أنغام تتألق في ظهورها الأول بعد شائعة إصابتها بالسرطان
حسين فهمي يشارك في الدورة الثانية من جوائز الباندا…

رياضة

ليفربول يضم موهبة مصرية جديدة كريم أحمد يوقع عقده…
قطر مرشحة لاستضافة النسخة الثانية من مونديال الأندية
والد لامين يامال يعلق على أزمة احتفال "عيد الميلاد"
أندية سعودية تبدي اهتمامها بضم يوسف النصيري

صحة وتغذية

معدل مشي يومي جديد يساعد في الوقاية من الأمراض…
وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل مرسوم جديد لخفض أسعار…
ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل…
التمارين الرياضية تفتح باب الأمل للتخلص من الأرق وتحسين…

الأخبار الأكثر قراءة