الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 15:25:41
آخر تحديث GMT 15:25:41
نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية
طعام صحي
موسكو - المغرب اليوم
كشفت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا، عن أنه يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
وأوضحت كانيفسكايا أنه سيكون من المفيد أيضا تناول مخلل الملفوف واللحوم. أما بالنسبة للمشروبات فقد أوصت بشرب منقوع الأعشاب المختلفة والشاي الأخضر.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيرات مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء.
كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين. ويفيد الأطباء بأن ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على جهاز المناعة، وتهدئ الجهاز العصبي وتحسن المزاج.
قد يٌهمك ايضـــــاً :
إختيارات صحية لوجبة الإفطار للقضاء على "الكرش"
الأطعمة الصحية تُقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان عن طريق تقوية جهاز المناعة
- الأربعاء ,26 شباط / فبراير GMT 07:58 2025 فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
- الإثنين ,17 شباط / فبراير GMT 06:38 2025 القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 07:58 2025 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
GMT 06:38 2025 الإثنين ,17 شباط / فبراير
القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 17:38 2025 الأحد ,16 شباط / فبراير
فوائد الكاجو ودوره في دعم القلب والوزن وصحة العظام
GMT 10:55 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
3 فوائد مدهشة لمزيج ماء الليمون مع بذور الحلبة
GMT 10:37 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد
بورصة البيضاء تغلق على تراجع اليوم الأربعاء
الرباط - المغرب اليوم
أنهت بورصة الدار البيضاء تداولات اليوم الأربعاء على وقع الانخفاض، حيث سجل مؤشرها الرئيسي “مازي” تراجعا بنسبة 0,77 في المائة، ليستقر بذلك عند 19.617,53 نقطة. من جانبه، سجل مؤشر “MASI.20″، الذي يعكس أداء 20 مقاولة م...المزيدحسين فهمي يرفض مليون دولار حفاظًا على هوية مهرجان القاهرة السينمائي ويؤكد "المهرجان ليس للبيع"
القاهرة - المغرب اليوم
رفض الفنان حسين فهمي، رئيس مهرجان القاهرة السينمائي الدولي في دورته الـ46، عرضًا ماليًا سخيًا بقيمة مليون دولار قدمته شركة خاصة لرعاية المهرجان، مؤكدًا أن "مهرجان القاهرة ليس معروضًا للبيع"، وأن الحفاظ على طا...المزيدبنيامين نتنياهو يُشيد بدور إسرائيل في صناعة الهواتف خلال لقائه وفدًا من الكونغرس الأميركي
القدس المحتلة - المغرب اليوم
في كلمة أثارت جدلاً واسعاً، قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو: هل لديكم هواتف محمولة؟ أنتم تحملون قطعة من إسرائيل بين أيديكم. الكثير من الهواتف مصدرها إسرائيل. وأشاد رئيس الوزراء الإسرائيلي خلال لقائه م...المزيدإطلاق نسخة علمية محققة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم" لأبي جعفر الطبري
الرياض - المغرب اليوم
في خطوة نوعية تعكس التزامها المتواصل بصون التراث الإسلامي وخدمة البحث التاريخي، أعلنت دارة الملك عبدالعزيز عن الانتهاء من مشروع تحقيق وإصدار نسخة علمية دقيقة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائه...المزيدالمغربي أيوب الكعبي يُتوج بجائزة أفضل لاعب أجنبي في الدوري اليوناني لموسم 2024-2025
الرباط - المغرب اليوم
GMT 22:49 2025 الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر
ناصر بوريطة يؤكد أن تخليد ذكرى 15 قرنا على ميلاد الرسول الأكرم في العالم الإسلامي له وقع خاص بالنسبة للمملكة المغربية
GMT 09:28 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
عزلة دولية تتجلى بانسحاب مندوبي الأمم المتحدة خلال خطاب نتنياهو حول حرب غزة
GMT 10:51 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
علماء بريطانيون يعيدون شباب الخلايا الجلدية 30 عاما ويفتحون باب علاجات ثورية ضد الشيخوخة
GMT 15:12 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
الولايات المتحدة تبدأ العد التنازلي لإغلاق حكومي محتمل وسط خلاف سياسي وتصعيد في التصريحات
GMT 22:09 2025 الأحد ,14 أيلول / سبتمبر
مانشستر سيتي يحسم القمة بثلاثية في شباك اليونايتد
GMT 22:48 2025 الأحد ,14 أيلول / سبتمبر
محمد صلاح يحقق رقما قياسيا جديدا في الدوري الإنجليزي
GMT 20:51 2025 الأحد ,14 أيلول / سبتمبر
النصيري يسجل ويهدي فنربخشة ثلاث نقاط غالية
GMT 00:32 2025 الأحد ,07 أيلول / سبتمبر
مواعيد مباريات اليوم الأحد 7 سبتمبر 2025 والقنوات الناقلة
GMT 23:33 2025 الأحد ,14 أيلول / سبتمبر
برشلونة يكتسح فالنسيا بسداسية نظيفة في الدوري الإسباني
GMT 18:06 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
اتفرج يا سلام" يناقش فيلم "الجبل" مع مخرجه فادي إيهاب
GMT 21:55 2025 السبت ,13 أيلول / سبتمبر
ريال مدريد يتجه إلى فيفا احتجاجا على الأخطاء التحكيمية
GMT 14:33 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة
GMT 02:26 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
الملك يقرر تعيين مصطفى المنصوري سفيرًا للمملكة المغربية لدى السعودية
GMT 22:53 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
سناء إبراهيم تحصد لقب بطولة إنجلترا لناشئي الاسكواش
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في فبراير/ شباط 2024
GMT 12:56 2023 السبت ,29 تموز / يوليو
نجوى كرم تدخل موسوعة "غينيس" بسبب إطلالتها الفريدة
GMT 19:08 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
الإمارات تسعى إلى استقرار المنطقة بعد عمليات تخريب ناقلات النفط
GMT 11:11 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
احتجاجات طلابية على توقُف الدراسة إثر إضراب الأساتذة المتعاقدين في المغرب
GMT 11:41 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد زاهر يعلن عن أهم أصدقائه داخل الوسط الفني
GMT 08:24 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
فندق "لو غراي" نقطة الوصل بين جبل لبنان وبحره
GMT 07:18 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
استمتعي بعطلة فخمة في "Carmel Charme كارمل شارم "في البرازيل
GMT 13:23 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
عريس يقتل زوجتة بعد سبعة أيام من حفل الزفاف
GMT 02:05 2016 السبت ,30 تموز / يوليو
سماح الجاعور تبيّن أن علاج مرض البهاق يأخذ وقتا طويلا
GMT 01:11 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو
روضة الميهي تعلن عن تشكيلتها الرائعة الخاصة " أوان الورد"
GMT 10:07 2023 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
الأزياء المبهجة والعصرية يصاحبان روبي في 2023
GMT 14:27 2023 الإثنين ,22 أيار / مايو
بلقيس في إطلالات أنيقة مُميزة بصيحة الفساتين الكلوش
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر