الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:35:21
آخر تحديث GMT 23:35:21
فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد
الاستحمام بالماء البارد
واشنطن - المغرب اليوم
أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ.
واختبر فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيا ومتخصصا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.
وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Plos One تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد.
وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وأن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.
ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج، لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.
وأكد الباحثون في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد الأشخاص الذين يحققون أقصى استفادة من الغمر في الماء البارد وفهم تأثيرها على المدى الطويل.
قد يهمك أيضــــــــــــــا
دراسة تكشف أن الاستحمام المُتكرر يومياً قد يُقلل من قدرة الجهاز المناعي
- الأربعاء ,26 شباط / فبراير GMT 07:58 2025 فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
- الإثنين ,17 شباط / فبراير GMT 06:38 2025 القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
- الإثنين ,10 شباط / فبراير GMT 10:32 2025 فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
GMT 07:58 2025 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
GMT 06:38 2025 الإثنين ,17 شباط / فبراير
القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 17:38 2025 الأحد ,16 شباط / فبراير
فوائد الكاجو ودوره في دعم القلب والوزن وصحة العظام
GMT 10:55 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
3 فوائد مدهشة لمزيج ماء الليمون مع بذور الحلبة
GMT 10:32 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير
فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
لاغارد تؤكد قدرة الاتحاد الأوروبي على تعويض الرسوم الأمريكية
لندن - المغرب اليوم
قالت كريستين لاغارد، رئيسة البنك المركزي الأوروبي، يوم الجمعة، إن الاتحاد الأوروبي قادر على تعويض تأثير الرسوم الجمركية الأميركية إذا قام بتخفيف بعض الحواجز الداخلية. وأضافت لاغارد أن النموذج الاقتصادي المعتمد ...المزيدتامر حسني يتلقى دعماً كبيراً من نجوم الوسط الفني عقب خضوعه لعملية جراحية
القاهرة - المغرب اليوم
أثار إعلان الفنان تامر حسني عن خضوعه لعملية جراحية حالة واسعة من القلق والاهتمام بين جمهوره وزملائه في الوسط الفني، خاصةً بعد فترة من التكتم على تفاصيل حالته الصحية. وبمجرد تأكيده أنه أجرى الجراحة في الخارج، انهال...المزيدالاتحاد الأوروبي يفتح تحقيقاً مع «إكس» بسبب محتوى كراهية صادر عن «غروك»
بروكسل - المغرب اليوم
دخل الاتحاد الأوروبي في محادثات مع شبكة التواصل الاجتماعي «إكس»، بشأن محتوى خطاب الكراهية على برنامج «غروك» المرتبط بها، والذي وصفه التكتل بأنه «صادم»، ويتعارض مع قيم حقوق الإنسان الأوروبية. وقال...المزيدمعرض «100 عام من العناية بالحرمين» يوثق قرناً من خدمة المملكة لضيوف الرحمن
الرياض - المغرب اليوم
يروي معرض «100 عام من العناية بالحرمين»، في دارة الملك عبد العزيز، تطور رحلة الحج منذ عام 1925 حتى اليوم، مِن وقت المشقة إلى تجربة آمنة وروحانية، عبر سرد بصري مميز. يشمل المعرض صوراً نادرة للملك عبد العزيز، وهو يش...المزيد
GMT 16:48 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
هيفاء وهبي تتألق بزي سعودي تراثي في مهرجان «واو» بالرياض
GMT 20:13 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الكرملين يكشف مواقفه حيال الخطة الأميركية المقترحة للسلام في أوكرانيا
GMT 19:35 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الصليب الأحمر الدولي يُعلن خفض ميزانيته لعام 2026 بنسبة 17%
GMT 17:37 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف أن الوجبات السريعة قد تُسبب الاكتئاب
GMT 21:05 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
ماتشادو تواجه اتهامات جنائية في فنزويلا إذا سافرت لاستلام جائزة نوبل للسلام
GMT 17:23 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الاتحاد الأوروبي يفتح تحقيقاً مع «إكس» بسبب محتوى كراهية صادر عن «غروك»
GMT 03:08 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
"الروبوت الجنسي" يقتحم غرف النوم ويهدد العلاقة الحميمة
GMT 12:27 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان
هذه أسرار تميز خطابات عبد الإله بنكيران
GMT 19:13 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
منى زكي تعيش حالة من النشاط الفني وسط ترقب لفيلم "الست"
GMT 14:06 2023 الإثنين ,31 تموز / يوليو
اليابان تلغي 264 رحلة جوية بسبب إعصار
GMT 14:37 2023 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
ماسك يخسر لقب أغنى شخص في العالم لصالح مؤسس مجموعة "Louis Vuitton"
GMT 02:55 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
نادين نجيم تتعرض للإصابة أثناء جلسة تصوير وتستعدّ لدورها المُفاجئ
GMT 18:17 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
محمد صلاح يعود لقائمة ليفربول ضد جينك في دوري أبطال أوروبا
GMT 07:58 2019 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
قناة لبنانية تعتذر عن كاريكاتير اللاجئين العنصري
GMT 11:13 2019 السبت ,10 آب / أغسطس
شبيبة القبائل يهزم المريخ السوداني في دوري الأبطال
GMT 15:42 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو
لاكورونيا يقضي على آمال مالاجا في العودة للدوري الإسباني الأول
GMT 12:56 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
البنزرتي يغيب عن احتفال الوداد باللقب
GMT 13:26 2019 السبت ,18 أيار / مايو
غوارديولا يؤكد أن مانشستر سيتي لا يفكر في ضم أنطوان غريزمان
GMT 15:41 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
هزة أرضية ضواحي المنطقة المحيطة بمدينة مراكش
GMT 03:19 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
توقعات الأرصاد الجوية الوطنية لحالة طقس الثلاثاء في انزكان
GMT 11:44 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
الفنان حسين فهمي يشارك النجمة نادية الجندي فيلمها الجديد
GMT 09:11 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
أبرز المعالم السياحية والدينية والتاريخية في مدينة بيت لحم
GMT 13:43 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تمتعي بعطلة مميزة في جزر "الأنتيل" الهولندية الملونة
GMT 21:53 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
انطلاقة موسم الخيل على كؤوس راشد بن عيسى
GMT 17:10 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة شخص في حادثة سير خطيرة في الحوز
GMT 23:43 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
تفاصيل اشعال قاصر النار في جسدها في البيضاء
GMT 11:19 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
شركة التنمية المحلية الدار البيضاء تحدّد ثمن خدمة ذبح أضحية العيد
GMT 06:36 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
دراسة تتوصل إلى أهمية منتجات فول الصويا للمرأة
GMT 01:41 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
شريفة أبوالفتوح تربط بين تناول الأغذية غير الصحيّة والاكتئاب
GMT 06:28 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو
بعض النصائح في التدبير المنزلي لحفظ الأطعمة
GMT 06:36 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
Valentino يعتبر العطر الأكثر عراقة بروح معاصرة
GMT 02:48 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو
نادر شوقي يكشف تفاصيل انتقال رمضان صبحي إلى "هدرسفيلد"
GMT 00:21 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
الدكتور خالد أبو بكر يوضح فوائد جنين القمح لتقوية المناعة في الأطفال
GMT 14:17 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
الملك محمد السادس يعود إلى المغرب بعد قرابة شهرين من الغياب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر