الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 11:31:46
آخر تحديث GMT 11:31:46
"الأفوكادو" يُبدد الرغبة في تناول السكر والحلويات
الأفوكادو
لندن ـ المغرب اليوم
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن "ما يصل إلى 97% من النساء و68% من الرجال أفادوا بأنهم يعانون من أحد أنواع اشتهاء الطعام، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول السكر". وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة Eat This.Not That يفضل اللجوء إلى الفواكه بطيئة الحرق مع مصادر الدهون والبروتينات لتهدئة الرغبة الشديدة في تناول السكريات. ووفقا لبحث من King's College London، فإن انخفاض نسبة السكر في الدم بعد عدة ساعات من تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالجوع ويفضي إلى استهلاك مفرط للسعرات الحرارية لتعويض ذلك، وفي هذه الحالة، الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ما يعتبر المفتاح لسحق تلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
وتقول جرين إن أفضل فاكهة تساعد في سحق الرغبة بتناول شيء حلو الطعم هي "الأفوكادو" التي تحتوي على الألياف والدهون الصحية، وتضيف جرين "الأفوكادو ليس فقط مصدرا قويا للبروتين، ولكنه يوفر دهونا صحية أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة تلعب دورا كبيرا في تغذية وإرضاء الجسم".
وبحسب الدراسات يؤمن الأفوكادو العناصر الغذائية التي "تحد من الأنسولين وارتفاع السكر في الدم"، بالإضافة إلى ذلك، فإن المحتوى العالي من الألياف في الأفوكادو يمكن أن يساعد في إبطاء معدل الهضم ويتسبب في ارتفاع تدريجي أكثر وانخفاض في نسبة السكر في الدم، ما يعني الشعور بالحيوية بعد فترة وجيزة من الاستمتاع بطبق من الأفوكادو.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
للأفوكادو فوائد هامة لجسم الإنسان أبرزها تَقوية القلب والأعصاب
5 وصفات طبيعية للتخلص من هيشان الشعر قناع الأفوكادو والمايونيز الأبرز
- الأربعاء ,26 شباط / فبراير GMT 07:58 2025 فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
- الإثنين ,17 شباط / فبراير GMT 06:38 2025 القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 07:58 2025 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
GMT 06:38 2025 الإثنين ,17 شباط / فبراير
القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 17:38 2025 الأحد ,16 شباط / فبراير
فوائد الكاجو ودوره في دعم القلب والوزن وصحة العظام
GMT 10:55 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
3 فوائد مدهشة لمزيج ماء الليمون مع بذور الحلبة
GMT 10:37 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد
المغرب يستبدل بريطانيا بألمانيا في مشروع الربط الكهربائي
الرباط - المغرب اليوم
تخطط شركة "Xlinks" البريطانية لتنفيذ مشروع للربط الكهربائي بين المغرب وألمانيا عبر شركة جديدة تحمل اسم "سيلا أتلانتيك"، وذلك بعد سحب الحكومة البريطانية رسميًا دعمها للمشروع الذي كان من المقرر أن ينقل الطاقة...المزيدجنات تظهر مع ابنتيها للمرة الأولى وتشارك الجمهور تفاصيل الأمومة وأغاني ألبومها الجديد
القاهرة - المغرب اليوم
في ظهور إعلامي نادر ومميز، أطلت الفنانة المغربية جنات على جمهورها من خلال حلقة خاصة من برنامج "معكم منى الشاذلي" الذي يُعرض على قناة "ON"، حيث شاركتها اللقاء الإعلامية منى الشاذلي، ورافقها في هذه الإطلالة ...المزيدبنيامين نتنياهو يُشيد بدور إسرائيل في صناعة الهواتف خلال لقائه وفدًا من الكونغرس الأميركي
القدس المحتلة - المغرب اليوم
في كلمة أثارت جدلاً واسعاً، قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو: هل لديكم هواتف محمولة؟ أنتم تحملون قطعة من إسرائيل بين أيديكم. الكثير من الهواتف مصدرها إسرائيل. وأشاد رئيس الوزراء الإسرائيلي خلال لقائه م...المزيدإطلاق نسخة علمية محققة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم" لأبي جعفر الطبري
الرياض - المغرب اليوم
في خطوة نوعية تعكس التزامها المتواصل بصون التراث الإسلامي وخدمة البحث التاريخي، أعلنت دارة الملك عبدالعزيز عن الانتهاء من مشروع تحقيق وإصدار نسخة علمية دقيقة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائه...المزيدرونالدو يتجاوز المغربي حمد الله ويصبح الهداف التاريخي للنصر في الدوري السعودي بـ78 هدفًا
الرياض - المغرب اليوم
GMT 08:39 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
الفساتين التراثية تعود إلى الواجهة بهوية أصيلة وأناقة فاخرة
GMT 11:15 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
جدة تتصدر مدن السعودية في مؤشر جودة الحياة 2025 وتحتل المرتبة 74 عالميًا
GMT 10:49 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
نباتات داخلية تجعل منزلكِ أكثر صحة وجمالاً
GMT 06:57 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قياديين في حزب الله وينشر فيديو استهدافهما وسط غارات متواصلة على جنوب وشرق لبنان
GMT 08:13 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
نتنياهو يعتذر رسميًا لقطر عن الهجوم على الدوحة ويتعهد بعدم تكرار مثل هذه العمليات مستقبلاً
GMT 22:03 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
سيرين عبد النور تنتقد السوشيال ميديا وتقول عايشين مع وحوش
GMT 11:21 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
رئيس الوزراء الفرنسي متهم بالكذب بشأن ادعاء نيل درجة الماجستير في القانون العام
GMT 17:35 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم
GMT 12:18 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في كانون الأول 2024
GMT 10:54 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو
البنزرتي يريح لاعبي الوداد بعد العودة من تونس
GMT 02:49 2016 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر
دراسات توضّح أن الحياة الجنسية للنساء تتحسّن مع التقدم في العمر
GMT 04:17 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير
أرقام مهمة قبل مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي
GMT 18:03 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الرياح القوية تُعلق الرحلات البحرية بين طنجة وإسبانيا
GMT 06:54 2022 الأربعاء ,04 أيار / مايو
الأمن يوقف معترضي سيارة الملك محمد السادس في سلا المغربية
GMT 06:40 2021 الجمعة ,03 أيلول / سبتمبر
ارتفاع كبير في أسعار بعض المواد الغذائية في المغرب تزامنا مع الحملة الانتخابية
GMT 18:45 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
مؤسسات تعليمية خاصة تعفي أولياء التلاميذ من الأقساط الشهرية
GMT 19:48 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
ليفربول يُعزِّز صدارته للدوري الإنجليزي عقب تغلّبه على برايتون
GMT 20:24 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
شاب مغربي يعتدي على خالته جسديا وحاول اغتصابها
GMT 14:40 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
العدَّاءة المغربية رباب العرافي تتأهل إلى نهائي 1500 م في الدوحة
GMT 19:12 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
يسرا تتألق بالأسود بصحبة كندة علوش في مهرجان الجونة السينمائي
GMT 11:19 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
معلومات لا تعرفها عن الجريب فروت "الثمرة المُحرّمة" لتعزيز مناعة الجسم
GMT 16:56 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
كريم البركاوي يُوضّح حقيقة تفاوضه مع أي فريق مغربي
GMT 03:57 2019 الأحد ,12 أيار / مايو
"مناطق وردية" بمتنزّه غورليتز في برلين يُسمح فيها ببيع المخدرات
GMT 09:25 2019 الخميس ,02 أيار / مايو
ميسي يخشى رد فعل ليفربول في مباراة الإياب
GMT 07:27 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان
"الأرصاد الجوية" تتوقع حالة الطقس الخميس في المملكة المغربية
GMT 09:43 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس
أمير "الرياض" يعتذّر لأحد طلاب جامعة "الملك سعود"
GMT 13:08 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
الأعلامي طارق علام يستعد لبرنامج رمضاني جديد
GMT 16:28 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
الصحف الإيطالية تسلط الضوء على قرعة دور الـ 16 لدوري أبطال أوروبا
GMT 03:53 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
لبنى أحمد تؤكّد أن التخاطر له فوائد كثيرة في الحياة اليومية
GMT 07:48 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
رانيا يوسف تؤكّد سعادتها بالمشاركة في"دماغ شيطان"
GMT 20:21 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة اللبنانية نجوى كرم تستعد لتصوير فيديو كليب جديد
GMT 23:26 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
الغضب والتهديدات تنتشر في منطقة حدكورت في القنيطرة
GMT 12:16 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
ظهور كائن بحري يشبه الوحش على أحد شواطئ فيتنام
GMT 10:13 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
شهيرة تقرر العودة إلى الفن من خلال عمل درامي جديد
GMT 21:50 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
نبيل درار لن يشارك في ودية سلوفاكيا استعدادًا لكأس العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر