بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون
آخر تحديث GMT 11:31:46
المغرب اليوم -

بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون

نظام غذاء صحي
القاهرة - المغرب اليوم

 هل تريد اتباع نظام غذاء صحي، خاصة فيما يتعلق بالدهون المشبعة.. تقدم لك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تأخذها في عين الاعتبار.
الزبدة

    الزبدة، والسمن، وجوز الهند، وزيت جوز الهند، وزيت النخيل
    البديل: الزيت النباتي، وزيت الزيتون، وزيت الذرة، ورذاذ الطبخ

الحليب

    حليب كامل الدسم
    البديل: حليب منزوع الدسم

اللحوم

    اللحوم الحمراء، واللحم المفروم، والسجق، واللحوم العضوية (مثل الكبد والكلى)
    البديل: لحم دجاج أبيض، وديك رومي، والأسماك، ومنتجات الصويا، والمكسرات

الدواجن

    جلود الدواجن ودهون اللحم الظاهرة
    البديل: منزوعة الجلد واللحوم المقطعة

    الأطعمة المقلية
    البديل: الأطعمة المشوية، والمسلوقة، والمخبوزة، أو على البخار

اللحوم المقدّدة

    لحوم بولونيا، وبيبروني، وسلامي
    البديل: لحم الديك الرومي، وصدر دجاج، ولحم بقري مشوي قليل الدهن

البيض

    بيض كامل أو صفار البيض
    البديل: بدائل البيض أو بياض البيض

المثلجات

    المثلجات
    البديل: زبادي مثلج

الأجبان

    الجبن، والجبنة الكريمية، والكريمة المخفوقة
    البديل: الجبن الخالي من الدهون أو منخفض الدهون

الحلويات

    الشوكولاتة، والفطائر، والكعك، والفشار بالزبدة
    البديل: الحليب الخالي من الدسم، ورقائق الفانيليا، والفشار قليل الدسم بالميكروويف

قد يهمك أيضا

تناول المكسرات قد يعزز صحة القلب ويدرأ خطر الموت المبكر

 

الكشف عن أخطر أنواع المكسرات على جسم الإنسان

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون



إطلالات فاخرة النجمات بالأزرق السماوي تجمع بين الجرأة والرقي

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 10:49 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر

نباتات داخلية تجعل منزلكِ أكثر صحة وجمالاً
المغرب اليوم - نباتات داخلية تجعل منزلكِ أكثر صحة وجمالاً

GMT 17:35 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم

GMT 10:54 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو

البنزرتي يريح لاعبي الوداد بعد العودة من تونس

GMT 04:17 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

أرقام مهمة قبل مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي

GMT 18:03 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرياح القوية تُعلق الرحلات البحرية بين طنجة وإسبانيا

GMT 20:24 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

شاب مغربي يعتدي على خالته جسديا وحاول اغتصابها

GMT 09:25 2019 الخميس ,02 أيار / مايو

ميسي يخشى رد فعل ليفربول في مباراة الإياب

GMT 03:53 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنى أحمد تؤكّد أن التخاطر له فوائد كثيرة في الحياة اليومية

GMT 07:48 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تؤكّد سعادتها بالمشاركة في"دماغ شيطان"

GMT 20:21 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة اللبنانية نجوى كرم تستعد لتصوير فيديو كليب جديد

GMT 23:26 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

الغضب والتهديدات تنتشر في منطقة حدكورت في القنيطرة

GMT 10:13 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو

شهيرة تقرر العودة إلى الفن من خلال عمل درامي جديد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib