الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 01:11:51
آخر تحديث GMT 01:11:51
بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون
نظام غذاء صحي
القاهرة - المغرب اليوم
هل تريد اتباع نظام غذاء صحي، خاصة فيما يتعلق بالدهون المشبعة.. تقدم لك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تأخذها في عين الاعتبار.
الزبدة
الزبدة، والسمن، وجوز الهند، وزيت جوز الهند، وزيت النخيل
البديل: الزيت النباتي، وزيت الزيتون، وزيت الذرة، ورذاذ الطبخ
الحليب
حليب كامل الدسم
البديل: حليب منزوع الدسم
اللحوم
اللحوم الحمراء، واللحم المفروم، والسجق، واللحوم العضوية (مثل الكبد والكلى)
البديل: لحم دجاج أبيض، وديك رومي، والأسماك، ومنتجات الصويا، والمكسرات
الدواجن
جلود الدواجن ودهون اللحم الظاهرة
البديل: منزوعة الجلد واللحوم المقطعة
الأطعمة المقلية
البديل: الأطعمة المشوية، والمسلوقة، والمخبوزة، أو على البخار
اللحوم المقدّدة
لحوم بولونيا، وبيبروني، وسلامي
البديل: لحم الديك الرومي، وصدر دجاج، ولحم بقري مشوي قليل الدهن
البيض
بيض كامل أو صفار البيض
البديل: بدائل البيض أو بياض البيض
المثلجات
المثلجات
البديل: زبادي مثلج
الأجبان
الجبن، والجبنة الكريمية، والكريمة المخفوقة
البديل: الجبن الخالي من الدهون أو منخفض الدهون
الحلويات
الشوكولاتة، والفطائر، والكعك، والفشار بالزبدة
البديل: الحليب الخالي من الدسم، ورقائق الفانيليا، والفشار قليل الدسم بالميكروويف
قد يهمك أيضا
تناول المكسرات قد يعزز صحة القلب ويدرأ خطر الموت المبكر
الكشف عن أخطر أنواع المكسرات على جسم الإنسان
- الأربعاء ,26 شباط / فبراير GMT 07:58 2025 فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
- الإثنين ,17 شباط / فبراير GMT 06:38 2025 القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 07:58 2025 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
GMT 06:38 2025 الإثنين ,17 شباط / فبراير
القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 17:38 2025 الأحد ,16 شباط / فبراير
فوائد الكاجو ودوره في دعم القلب والوزن وصحة العظام
GMT 10:55 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
3 فوائد مدهشة لمزيج ماء الليمون مع بذور الحلبة
GMT 10:37 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد
مصر تستهدف 3 مليارات دولار من برنامج الطروحات لتقليص الفجوة التمويلية ومواجهة التحديات الاقتصادية
القاهرة ـ المغرب اليوم
تستهدف مصر 3 مليارات دولار حصيلة لبرنامج الطروحات العام المالي الحالي مقابل 600 مليون دولار العام المالي الماضي، بحسب وثائق المراجعة الرابعة لبرنامج مصر مع صندوق النقد الدولي، وتعد مستهدفات العام الحالي أعلى من الم...المزيدجيهان الشماشرجي سعيدة بتجسيد دور مركب ومعقد في فيلم "أحمد وأحمد"
القاهرة - المغرب اليوم
صرّحت الفنانة المصرية جيهان الشماشرجي أن مشاركتها في فيلم "أحمد وأحمد"، المعروض حاليًا في دور السينما، كانت بمثابة تجربة شديدة الخصوصية، واختباراً لقدرتها على التعامل مع أدوار معقدة إنسانيًا ونفسيًا، حيث تؤ...المزيدامن الذكاء الاصطناعي العسكري يتحول الى خط الدفاع الاول في الحروب الحديثة
القاهرة ـ المغرب اليوم
لم تعد الحروب الحديثة تدار فقط بالصواريخ والدبابات، بل أصبحت تقاد من داخل غرف الخوادم وبواسطة خوارزميات الذكاء الاصطناعي. ففي زمن أصبحت فيه الجيوش تعتمد على الأنظمة الذكية في اتخاذ القرارات، بات أمن هذه الأنظمة مس...المزيدوزير الثقافة المغربي يُطلق مشاريع بزاگورة ويدشن ترميم موقع سجلماسة الأثري بالراشيدية
الرباط - المغرب اليوم
أشرف وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد الجمعة بإقليمي زاگورة والراشيدية على إطلاق عدد من المشاريع الشبابية والثقافية ووضع الحجر الأساس لتأهيل وترميم الموقع الأثري سجلماسة. هذا المشروع، الذي تبلغ...المزيد
GMT 00:08 2025 الجمعة ,18 تموز / يوليو
فرنسا تفرج عن جورج عبدالله رغم اعتراض إسرائيل فمن هو
GMT 23:16 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
نتنياهو يوضح لترامب أن قصف كنيسة غزة وقع عن طريق الخطأ
GMT 01:01 2025 الجمعة ,18 تموز / يوليو
رئيس النيابة العامة في المغرب التحديات الحالية تفرض تأهيل الأداء القضائي
GMT 09:19 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
مناطق منسية تقلل فاعلية الواقي الشمسي رغم اهميته الكبيره للوجه والبشره
GMT 23:01 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
منة شلبي تروي موقفًا طريفًا جمعها بأحمد زويل بسبب تعثرها الدراسي
GMT 09:35 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
امن الذكاء الاصطناعي العسكري يتحول الى خط الدفاع الاول في الحروب الحديثة
GMT 08:23 2025 الثلاثاء ,01 تموز / يوليو
ملخص وأهداف مباراة مان سيتي ضد الهلال بكأس العالم للأندية
GMT 09:54 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
تشكيل ريال مدريد المتوقع أمام الهلال اليوم في كأس العالم للأندية
GMT 10:27 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
انتصار ريفر بليت على أوراوا ريد دايموندز يمنحه انطلاقة مميزة في كأس العالم للأندية
GMT 10:23 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
ثقة كبيرة لدى إنزاغي قبل لقاء مدريد وميتروفيتش يغيب عن تشكيلة الهلال
GMT 09:43 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
كوريا الجنوبية تمنع توتنهام من بيع سون هيونج
GMT 09:46 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
موعد والقناة الناقلة لمباراة مانشستر سيتي والوداد المغربي اليوم في كأس العالم للأندية 2025
GMT 09:41 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
شكوك حول مشاركة مبابي أمام الهلال في افتتاح مونديال الاندية بسبب الحمى
GMT 10:17 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
برشلونة يسابق الزمن للتعاقد مع ويليامز رغم توتر العلاقة مع بلباو
GMT 19:46 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو
العملات المشفرة ترتفع مدفوعة بنمو التدفقات الاستثمارية
GMT 19:48 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو
صعود الأسهم الأميركية بدعم من تقرير الوظائف القوي
GMT 09:29 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
ريال مدريد يُعلن موعد تقديم أرنولد لوسائل الإعلام
GMT 09:25 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
كومباني يُعلن قائمة بايرن ميونخ في مونديال الأندية
GMT 09:34 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
دورتموند يرفض عرضًا من تشيلسي لضم جيتنز
GMT 09:21 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
موعد مباراة سياتل ساوندرز وأتليتكو مدريد في كأس العالم للأندية 2025
GMT 07:47 2025 الأحد ,15 حزيران / يونيو
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الأحد 15 يونيو/ حزيران 2025
GMT 09:16 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
موعد مباراة باريس سان جيرمان وبوتافوجو في كأس العالم للأندية 2025
GMT 11:01 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو
المغرب يشتري 158 ألف طن قمح من كازاخستان خلال 5 أشهر
GMT 12:23 2025 الجمعة ,20 حزيران / يونيو
البنك الدولي يربط تعافي لبنان اقتصاديًا في 2025 بتنفيذ مجموعة من الشروط
GMT 21:09 2025 السبت ,05 تموز / يوليو
«أوبك بلس» تتفق على زيادة إنتاج النفط في أغسطس بواقع 548 ألف برميل يومياً
GMT 12:56 2025 الجمعة ,20 حزيران / يونيو
فيسبوك تُضيف دعم مفاتيح المرور لتعزيز حماية الحسابات
GMT 14:12 2025 الجمعة ,20 حزيران / يونيو
إيران ترفع صادراتها النفطية رغم الضربات الإسرائيلية وتكثف الشحن من جزيرة خرج نحو الأسواق العالمية
GMT 06:22 2025 السبت ,21 حزيران / يونيو
معركة تكنولوجية بين إيران وإسرائيل تقودها الهجمات السيبرانية والذكاء الاصطناعي
GMT 22:39 2025 السبت ,05 تموز / يوليو
بسبب خصوصية البيانات مستخدم ينتزع حكماً قضائياً ضد ميتا في ألمانيا
GMT 07:05 2025 الأحد ,22 حزيران / يونيو
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الأحد 22 يونيو/ حزيران 2025
GMT 12:33 2025 الجمعة ,20 حزيران / يونيو
أمازون تضخ 233 مليون دولار في الهند لتعزيز عملياتها وتطوير تقنياتها
GMT 18:18 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 20:48 2023 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
بنك المغرب يُصدر إجراءات الحصول على المعلومات الخاصة بالحسابات البنكية للمتوفين
GMT 04:29 2020 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرّفي على أبرز إطلالات الفنانة المصرية شيرين رضا على السجادة الحمراء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر