تأجيل زيارة السفير الأميركي في إسرائيل إلى مصر غارات إسرائيلية عنيفة على جنوب لبنان NBA والوكالة الفرنسية للتنمية يدشنان ملعبًا عصريًا لكرة السلة بتسيير الرجاء لتعزيز الرياضة والتنمية بالمغرب الاتحاد السعودي يعلن إنهاء عقد المدرب الفرنسي لوران بلان بعد خسارة الكلاسيكو الفيفا يوقف 7 لاعبين من منتخب ماليزيا لعام كامل ويغرم الاتحاد 350 ألف فرنك بسبب وثائق مزورة السفير الأمريكي لدى إسرائيل يزور مصر لبحث مستقبل غزة ضمن خطة أمنية وسياسية يويفا يقترب من إيقاف منتخب إسرائيل مايكروسوفت توقف خدماتها عن وحدة تابعة لوزارة الدفاع الإسرائيلية سلوفينيا تمنع نتنياهو من دخول أراضيها واتساب يطرح ميزة ترجمة الرسائل داخل التطبيق على هواتف أندرويد وآيفون

أخر الأخبار

نصائح غذائية أساسية للصائمين عند تناول السحور

GMT 09:39 2022 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - نصائح غذائية أساسية للصائمين عند تناول السحور

أهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين

القاهرة - المغرب اليوم

الكثيرون يهملون وجبة السحور، خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.ولذا يجب التعرف علي أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة للصائم خلال شهر رمضان الكريم.

وفي هذا السياق، قدم موقع "ويبميد" WEBMED أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين خلال وجبة السحور، ومنها:

1- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالبرتقال، والخس والخيار.

2- تناول البروتين يعد من الحيل الغذائية المهمة خلال وجبة السحور، ولذا يمكنك تناول البيض، أو الفول، أو الزبادي، فهذه الأطعمة تقلل من الشعور بالعطش، خلال ساعات الصيام.

3- يمكنك تناول المكرونة المسلوقة أو البطاطس المسلوقة علي وجبة السحور، فهي أطعمة للحفاظ علي طاقة الجسم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.

4- إن الإكثار من تناول الأطعمة ذات الملح العالي، مثل المخللات، تتسبب في الشعور بالعطش في الصيام خلال اليوم التالي، ولذا عليك التخلي عنها وتجنب تناولها، خاصة خلال وجبة السحور.

5- تجنب النوم مباشرا بعد تناولك لوجبة السحور، لأن هذا الأمر يتسبب في تعرضك للعديد من المشاكل الصحية، ومنها زيادة الوزن، واضطرابات المعدة، فحاول أن تتناول وجبة السحور في وقت مبكر وقبل النوم بوقت كاف.

6- قلل قدر المستطاع من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تعرضك للتوتر، والتعب وتزيد من شعورك بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح غذائية أساسية للصائمين عند تناول السحور

أهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مشروع للربط الكهربائي

الرباط - المغرب اليوم

المطربة المغربية جنات

القاهرة - المغرب اليوم

رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو

القدس المحتلة - المغرب اليوم

كتاب تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم - الصورة من الموقع الرسمي لدارة الملك عبدالعزيز

الرياض - المغرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض - المغرب اليوم

احتجاجات شبابية في المغرب ضد أولويات الحكومة

الرباط - المغرب اليوم

درّة ببدلة زرقاء بتوقيع طوني ورد

القاهرة - المغرب اليوم