تفاؤل في غزة مع بدء الاستعدادات لإنقاذ الوضع الصحي و8 شاحنات طبية تصل بدعم من منظمة الصحة العالمية تعرض فريق منظمة الصحة العالمية في أوكرانيا لهجوم أثناء مهمة مع قافلة تابعة للأمم المتحدة سماح "OpenAI" بالمحتوى الإباحي وسام ألتمان ينفي ويؤكد التزام الشركة بسياسات الأمان شبكات صينية تجمع أكثر من مليار دولار من الأميركيين عبر رسائل احتيالية خلال ثلاث سنوات الذهب يسجل رقماً قياسياً جديداً بتجاوز الأونصة حاجز 4200 دولار لأول مرة في التاريخ المنتخب القطري يتأهل إلى كأس العالم 2026 الإغاثة الطبية في قطاع غزة تطالب بضرورة الإجلاء الطبي بشكل عاجل وفوري لآلاف المصابين الحكومة الإسرائيلية تغلق معبر رفح وتقلص الدعم الإنساني رداً على تأخر تسليم جثث الأسرى ???? مستوطن إسرائيلي يختطف 4 فلسطينيين غرب رام الله وقوات الاحتلال تقتحم مخيم قدورة وتعتدي على الأهالي المنتخب السعودي يتأهل لنهائيات كأس العالم 2026 بعد تعادله سلبيا مع المنتخب العراقي

أخر الأخبار

كشفت لـ"المغرب اليوم" ضرورة حثهم على تناول المياه باستمرار

استشاري تغذية تؤكّد أن الأطفال يجب عليهم تناول الخضروات في الصيام

GMT 02:53 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو

المغرب اليوم - استشاري تغذية تؤكّد أن الأطفال يجب عليهم تناول الخضروات في الصيام

الدكتورة شريفة أبو الفتوح

القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح إن صيام الأطفال في رمضان له تغذية خاصة.

وقالت في حديث لـ"المغرب اليوم ", لدينا أطفال وهذه هي السنة الأولى أو السنة الثانية أو حتى الثالثة لهم للصيام في الشهر الكريم، فماذا يأكلون في هذا الشهر الكريم بحيث تكون التغذية الصحيحة هي الهدف فلا يؤثر الصيام في درجة تحصيلهم في المدرسة أو في أداءهم لوجباتهم اليومية مع مراعاة الاحتفاظ بالطاقة اللازمة لهم لأداء جميع الأنشطة المدرسية وأخيرًا استقبال العيد بصحة جيدة. هذا هو مثال لأحد الأنظمة المناسبة للأطفال ما بين سن السابعة والعاشرة:

الإفطار الساعة 6 مساءً

5 تمرات + 2/1 كوب لبن نصف دسم

بعد 10 دقائق يبدأ الإفطار ويكون كالآتي :

- سلطة

- خضروات مطهية

- قطعه بروتين في حجم كف اليد أو طبق من الفول بالليمون

- 1 كوب عصير برتقال أو ليمون لامتصاص الحديد من الطعام

- السناك بعد ساعتين (الساعه 8)

- قطعة حلوى في حجم نصف كف اليد مع كوب لبن الخالي الدسم أو تناول 2 حبة من الفاكهة الطازجة

السحور : الساعة 2,5

1 زبادي أو كوب لبن خالي الدسم بالعسل + 2/1 كوب فول مدمس أو عدس بجبة مدمس + بيضة + 2/1 رغيف بلدي + كوب عصير برتقال + خيار

ملحوظة :-

وأكّدت أن تناول المياه يعد من الأشياء المهمة جدًا في الصيام حيث أن الصائم عامة لا يتذكر شرب الماء وخاصة الأطفال فلابد من ملاحظتهم وحثهم على تناول المياه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

استشاري تغذية تؤكّد أن الأطفال يجب عليهم تناول الخضروات في الصيام

الدكتورة شريفة أبو الفتوح

القاهرة - شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

تعبيرية

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المغربية جنات مهيد

القاهرة - المغرب اليوم

إنستغرام

واشنطن - المغرب اليوم

شركة غوغل

القاهره - المغرب اليوم

المصري محمد صلاح لاعب فريق ليفربول

لندن - المغرب اليوم

حمية غذائية

القاهرة - المغرب اليوم

الممثلة والعارضة نسرين سند

باريس - المغرب اليوم