الديمقراطية أبيغيل سبانبرغر تفوز بمنصب حاكمة ولاية فيرجينيا تحطم طائرة شحن تابعة لشركة يو بي إس قرب مطار لويزفيل إغلاق مطار بروكسل وتحويل الرحلات بعد رصد طائرة مسيّرة في المجال الجوي تحطم طائرة بعد إقلاعها من مطار كنتاكي إسرائيل تتسلم من الصليب الأحمر الدولي نعشًا يحوي جثمان أحد الرهائن في قطاع غزة حركة حماس ترفض وجود قوات دولية في غزة وتؤكد تمسكها بالسيادة الفلسطينية تصعيد إسرائيلي واسع واقتحامات وحرائق في مدن وقرى الضفة الغربية إيمانويل ماكرون يعلن إطلاق سراح فرنسيين كانا محتجزين في إيران منذ عام 2022 بوتين يؤكد تطوير روسيا لقدراتها النووية لضمان الأمن والتكافؤ الاستراتيجي تراجع مبيعات السيارات الكهربائية في الولايات المتحدة بعد وقف الحوافز الضريبية

أخر الأخبار

فيتامينات هتساعدك تحافظي على صحتك أثناء الحمل وبعد الولادة

GMT 14:30 2022 الأربعاء ,25 أيار / مايو

المغرب اليوم - فيتامينات هتساعدك تحافظي على صحتك أثناء الحمل وبعد الولادة

الفيتامينات

القاهرة ـ المغرب اليوم

خلال فترة الحمل وبعد الولادة، تحتاج النساء لتناول العديد من الفيتامينات التي تحافظ على صحتها وصحة الجنين، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أفضل الفيتامينات التي يجب تناولها خلال هذه الفترة الحرجة والمهمة في صحتهن، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف طبي، وذلك وفقا لموقع "healthline".

أشار التقرير، أن تناولك لفيتامين سي يعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي خلال فترة الحمل، وأيضا بعد الولادة، كما أن تناوله يساعد في التئام الجروح، وإنتاج الكولاجين للحصول علي بشرة نضرة وصحية، ولذا عليك أخذ الحبوب الغنية به، بالإضافة إلي تناول البروكلي، والجريب فروت والبرتقال، والفراولة، والفلفل.

وأضاف التقرير، أنه من أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها النساء خلال فترة الحمل، وبعد الولادة هي فيتامين هـ ، الذي يقوي الجسم لمكافحة العدوي، وأيضا توسيع الأوعية الدموية، والحد من الإصابة بتجلط الدم، ولذا يمكنك تناول البروكلي، والسبانخ، والكيوي.

وأوضح التقرير، أنه يجب تناول فيتامين ب للنساء خلال فترة الحمل وبعد الولادة، لأنه من الفيتامينات المهمة التي تساهم بشكل كبير الوقاية من الإجهاض، والولادة المبكرة، والتعرض لتسمم الحمل، ولذا تناول الأسماك، والموز، والشوفان، كما أن فيتامين "د" يعد من أهم أنواع الفيتامينات التي يجب تناولها خلال فترة الحمل وبعد الولادة، والسبب في هذا الأمر تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام، لأنه يحسن قدرة الجسم على امتصاص الجسم للكالسيوم .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فيتامينات هتساعدك تحافظي على صحتك أثناء الحمل وبعد الولادة

الفيتامينات

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القطاع الصناعي بالمغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنان آسر ياسين

القاهرة - المغرب اليوم

شركة مايكروسوفت

واشنطن - المغرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - المغرب اليوم

النجم النرويجي إيرلينغ هالاند

لندن - المغرب اليوم

عصير شمندر

واشنطن - المغرب اليوم

سلمى أبو ضيف

القاهرة - المغرب اليوم