تمرينات التأمل وممارسة الرياضة تحمي ذاكرة الإنسان
آخر تحديث GMT 01:42:22
المغرب اليوم -

يحتاج الإنسان إلى قدر كاف من النوم لاستعادة توزانه

تمرينات التأمل وممارسة الرياضة تحمي ذاكرة الإنسان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تمرينات التأمل وممارسة الرياضة تحمي ذاكرة الإنسان

الحصول على قدر كافٍ من النوم يساعد على تقوية الذاكرة
لندن ـ كارين إليان

يُعاني بعض الأشخاص من مشكلة ضعف الذاكرة التي تسبب الكثير من المتاعب يومياً، وقد يصل الأمر إلى أحداث مهمة يمكن أن ينساها الإنسان في زحام الحياة. وينصح الأطباء بالحصول على قدر كاف من النوم، حيث يحتاج العقل إلى الراحة لتجديد خلاياه ويحصل على هذه الراحة من خلال النوم، لذلك يجب على الفرد الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا لمدة 9 ساعات لكي يستعيد العقل توازنه.

وأكد الأطباء على ضرورة ممارسة الرياضة لتحسين الذاكرة، لأنها من الرياضات التي تحفز الجسم وتجدد حركة الدم، فضلا عن تناول الأغذية المفيدة، فأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الخضروات الورقية لا يعانون منضعف الذاكرة مقارنة مع من هم في سنهم، لذلك يجب الانتظام في تناول الأغذية المفيدة لكي تتحسن الذاكرة.

وبينت دراسة حديثة أنه لو اعتقد الشخص أن ذاكرته ضعيفة، رغم عدم صحة ذلك، فقد تضعف فعلا عن طريق التوهم بذلك، ولذلك فإن تمرينات التأمل مهمة لتحسين مهارة التركيز وتحسين الذاكرة وتساعد أيضًا في الحد من التوتر والتقليل من الإحساس بالضغط.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمرينات التأمل وممارسة الرياضة تحمي ذاكرة الإنسان تمرينات التأمل وممارسة الرياضة تحمي ذاكرة الإنسان



GMT 17:26 2025 الخميس ,16 تشرين الأول / أكتوبر

الصحة العالمية تحذر من انهيار النظام الصحي في غزة

GMT 22:07 2025 الأربعاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

لقاح أساسي للوقاية من سرطان عنق الرحم حتى سن خمسة وأربعين

نسرين سند تتألق على منصات ميلانو وباريس وتكرّس حضورها كوجه عربي عالمي

باريس - المغرب اليوم

GMT 20:11 1970 الخميس ,16 تشرين الأول / أكتوبر

6 إصابات جراء قصف إسرائيلي مكثف على جنوب لبنان
المغرب اليوم - 6 إصابات جراء قصف إسرائيلي مكثف على جنوب لبنان

GMT 01:18 2025 الجمعة ,17 تشرين الأول / أكتوبر

غارات إسرائيلية على لبنان تسفر عن قتيل وسبعة جرحى
المغرب اليوم - غارات إسرائيلية على لبنان تسفر عن قتيل وسبعة جرحى

GMT 22:38 2023 الإثنين ,13 شباط / فبراير

غينيا الاستوائية تؤكد أول تفشٍ لفيروس ماربورغ

GMT 03:46 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

فاران يغيب عن ريال مدريد ضد ألافيس بسبب الإصابة

GMT 20:10 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير

محكمة سلا تقرر تأجيل قضية سائق قطار "بوقنادل"

GMT 03:46 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

قاتيس يؤكّد أهمية مشروع الربط الملاحي"فيكتوريا- المتوسط"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib