الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:10:07
آخر تحديث GMT 23:10:07
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
أغنى الأغذية بفيتامين "ك" السلطة الخضراء والسبانخ
السلطة الخضراء
باريس – المغرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الأربعاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:07 2025 لقاح أساسي للوقاية من سرطان عنق الرحم حتى سن خمسة وأربعين
- الأربعاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:19 2025 الإقلاع عن التدخين يبطئ التدهور المعرفي ويحافظ على الذاكرة حتى بعد سن الخمسين
- الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 20:59 2025 منظمه الصحه تحذر من تدهور الاوضاع في غزه وتدعو لفتح الممرات الطبيه
- الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 03:55 2025 منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار بكتيريا قاتلة تهدد الصحة العامة
- الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 01:54 2025 دراسة تكشف أن تقدم عمر الأب يزيد خطر انتقال طفرات جينية ضارة إلى الأطفال
- الإثنين ,13 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:10 2025 أطباء القطاع الخاص في المغرب يشترطون توفير تحفيزات مقابل اعتماد الورقة العلاجية الإلكترونية
- الأحد ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 16:08 2025 قلة النوم ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب خلال أيام معدودة
- الجمعة ,10 تشرين الأول / أكتوبر GMT 14:56 2025 علماء بريطانيون يطورون اول فحص دم لتشخيص متلازمة التعب المزمن
GMT 22:07 2025 الأربعاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
لقاح أساسي للوقاية من سرطان عنق الرحم حتى سن خمسة وأربعين
GMT 06:19 2025 الأربعاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
الإقلاع عن التدخين يبطئ التدهور المعرفي ويحافظ على الذاكرة حتى بعد سن الخمسين
GMT 20:59 2025 الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
منظمه الصحه تحذر من تدهور الاوضاع في غزه وتدعو لفتح الممرات الطبيه
GMT 03:55 2025 الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار بكتيريا قاتلة تهدد الصحة العامة
GMT 01:54 2025 الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف أن تقدم عمر الأب يزيد خطر انتقال طفرات جينية ضارة إلى الأطفال
GMT 23:10 2025 الإثنين ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أطباء القطاع الخاص في المغرب يشترطون توفير تحفيزات مقابل اعتماد الورقة العلاجية الإلكترونية
GMT 16:08 2025 الأحد ,12 تشرين الأول / أكتوبر
قلة النوم ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب خلال أيام معدودة
GMT 14:56 2025 الجمعة ,10 تشرين الأول / أكتوبر
علماء بريطانيون يطورون اول فحص دم لتشخيص متلازمة التعب المزمن
الصين تعزز استثماراتها في المغرب
بكين -المغرب اليوم
وقعّت شركتا “شاندونغ كونتاي” لتكنولوجيا المواد الجديدة، الصينية المحدودة، و”تريفيس” (Trèves) للمنتجات والخدمات والابتكار الفرنسية، اتفاقية “خطاب نوايا” للتعاون، يقضي بإنشاء الأولى فرعا لإنتاج ...المزيدالفنانة يسرا تفتح قلبها وتكشف أسرار حياتها وموقفها من الشهرة في حوار صريح
القاهرة - المغرب اليوم
حلّت الفنانة الكبيرة يسرا ضيفةً على برنامج "one to one" المولّد بالذكاء الاصطناعي والمذاع على "يوتيوب" حيث تحدثت عن أزمتها مع والدها بسبب رفضه تقديمها أدواراً معينة، إضافة الي ذكرياتها مع الفنان الراحل سمير ص...المزيدإنستغرام تعتمد تصنيف PG-13 لحماية المراهقين وتشديد القيود على المحتوى الحساس
واشنطن - المغرب اليوم
تعتزم "إنستغرام" تبني نظام تصنيف مشابه لنظام تصنيف الأفلام PG-13 لتعزيز سيطرة الوالدين على استخدام المراهقين للمنصة. وستبدأ منصة "إنستغرام"، المملوكة لشركة "ميتا"، في تطبيق قواعد مشابهة لتصنيف الأفلا...المزيدقلق بين الناشرين مع توسع جوجل في البحث المدعوم بالذكاء الاصطناعي
القاهره - المغرب اليوم
جدَّد إعلان شركة «غوغل» توسيع نطاق البحث المدعوم بالذكاء الاصطناعي مخاوف ناشرين بشأن إمكانية استمرار تراجع الزيارات المقبلة من محركات البحث، ما يؤثر في عائداتهم الإعلانية. وبينما أكد خبراء أن الجمهور يكتفي ...المزيد
GMT 20:29 1970 الأربعاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
ترمب يحذر حماس من استئناف القتال الإسرائيلي بكلمة منه
GMT 21:13 2025 الأربعاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
صحة غزة تعلن استلام رفات 45 فلسطينيا من إسرائيل
GMT 04:56 2014 الأحد ,20 تموز / يوليو
القهوة العامل المشترك بين موائد رمضان في السعوديَّة
GMT 01:11 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
سعر الذهب في المغرب اليوم السبت 23 أغسطس/آب 2025
GMT 06:34 2024 الأحد ,09 حزيران / يونيو
8 نقابات صحية تُقرر شل مستشفيات المملكة المغربية وتلوح بخطوات تصعيدية
GMT 11:08 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
"جي باور" ترفع معدلات أداء "بي إم دبليو" M2 CS
GMT 20:46 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الرئيس الأميركي يُدلي بصوته مبكرًا في انتخابات الرئاسة صباح السبت
GMT 12:54 2020 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
وفيّات كورونا ترتفع في المغرب والدار البيضاء تُحطِّم "الأرقام"
GMT 00:32 2020 الجمعة ,28 آب / أغسطس
فساتين سهرة راقية على طريقة إطلالات شيرين عبدالوهاب
GMT 20:14 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
لاعب جمعية سلا عماد خنوس يساهم في إنقاذ 3 شباب من الغرق
GMT 01:49 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو
السعودية تعلن تسجيل 2442 إصابة جديدة بفيروس كورونا وتعافي أزيد من 41 ألف حالة
GMT 15:05 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو
رئيس الحكومة المغربية يكشف عن مادة يتصارع عليها العالم بحوزة المملكة
GMT 08:24 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
"ثلاثي الرعب" لـ"سان جرمان" يقلب الطاولة على مونبلييه في 7 دقائق
GMT 06:15 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
مذيعة عراقية تبكي على الهواء أثناء قراءتها نبأ استقالة ريس حكومة بلادها
GMT 15:20 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
6 أشخاص يتناوبون اغتصاب صديق لهم وينهون حياته في الدار البيضاء
GMT 05:25 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
10 مدن أوروبية تناسب ميزانيتكِ المحدودة لقضاء شهر العسل و أجازة رومانسية
GMT 06:41 2019 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
أبوظبي على موعد مع نزال تاريخي في فنون القتال بين بطل العالم محمدوف وداستن بوارييه
GMT 08:21 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو
الشاب خالد يهدي أغنية حماسية إلى المنتخب المغربي
GMT 09:38 2019 الأحد ,12 أيار / مايو
موقف محرج لـ"أم التنانين" في مباراة كرة سلة أميركية
GMT 18:41 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان
نادي السيب يتأهل لنهائي دوري الطائرة العماني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر