أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم
آخر تحديث GMT 17:30:56
المغرب اليوم -

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر
القاهرة - المغرب اليوم

 يمكن أن يجعل داء السكري أوقات الوجبات محيرة بين اختيار الأطعمة التي لا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والتأكد من تتبع عدد الكربوهيدرات ، ومن أهم هذه الوجبات خصوصا أن العديد من أطعمة الإفطار الشعبية محملة بالسكريات المضافة، فسواء تم تشخيصك بمرض السكري من النوع 2 ، أوكنت تتطلع ببساطة إلى الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم ، سنقدم لك أفضل أطعمة الإفطار التي يمكن أن يتناولها مريض السكري، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

1 -  عجة بيض نباتية:

البيض خيار فطور قوي غني بالبروتين للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم طوال اليوم، لقد وجدت العديد من الدراسات أن بدء يومك بوجبة إفطار غنية بالبروتين يمكن أن يمنع التقلبات الشديدة في نسبة الجلوكوز في الدم لساعات قادمة، الأومليت  هو خيار أفضل يمكن إضافة الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية .

2 -  وعاء زبادي يوناني:

الزبادي اليوناني مليء بالبروتين ويمكن أن يكون منخفضًا جدًا في السكريات الطبيعية ، حيث تستخدم البكتيريا الموجودة في الزبادي سكر اللاكتوز أثناء عملية التخمير، اختر نوعًا عاديًا أو بدون سكر مضافًا للحصول على أفضل توازن لسكر الدم .

3  -  دقيق الشوفان:

في حين أن دقيق الشوفان هو في الغالب كربوهيدرات معقدة ، إلا أنه نجم عندما يتعلق الأمر بفوائده الصحية، دقيق الشوفان مليء بالألياف القابلة للذوبان ، وهي المسؤولة عن انخفاض استجابة نسبة السكر في الدم وتساعد في خفض الكوليسترول ، يمكنك إضافة بذور الشيا وبذور الكتان ومسحوق البروتين والمكسرات والفواكه الطازجة أو المجمدة.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

السمنة وداء السكري محور يوم دراسي في الرباط

3 توابل تطيل العمر وتقي من أمراض السرطان والسكري والزهايمر

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم



الأناقة الناعمة تميز إطلالات النجمات في أسبوع الأزياء بالرياض

الرياض - المغرب اليوم

GMT 09:41 2025 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

دليلكِ لتجربة شتوية لا تُنسى في نيويورك
المغرب اليوم - دليلكِ لتجربة شتوية لا تُنسى في نيويورك

GMT 16:12 2025 الأحد ,19 تشرين الأول / أكتوبر

ترامب يهدّد بنزع سلاح حماس في حال عدم تنازلها عن أسلحتها
المغرب اليوم - ترامب يهدّد بنزع سلاح حماس في حال عدم تنازلها عن أسلحتها

GMT 13:14 2025 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

سرقة مجوهرات التاج الفرنسي تهز متحف اللوفر وتغلق أبوابه
المغرب اليوم - سرقة مجوهرات التاج الفرنسي تهز متحف اللوفر وتغلق أبوابه

GMT 15:11 2025 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

نتنياهو يلتقي كوشنر وويتكوف لبحث التصعيد في غزة
المغرب اليوم - نتنياهو يلتقي كوشنر وويتكوف لبحث التصعيد في غزة

GMT 08:17 2025 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

4 تحاليل ضرورية لحماية صحتك وحياتك بعد سن الأربعين
المغرب اليوم - 4 تحاليل ضرورية لحماية صحتك وحياتك بعد سن الأربعين

GMT 22:09 2025 الأحد ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تسريب أغنية حليم يشعل أزمة بين محمد فؤاد وشركته
المغرب اليوم - تسريب أغنية حليم يشعل أزمة بين محمد فؤاد وشركته

GMT 11:59 2025 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارقام قياسيه جديده لفينيسيوس في الليغا هذا الموسم

GMT 14:41 2025 الخميس ,09 تشرين الأول / أكتوبر

يوفنتوس يحاول خطف رافائيل جيريرو فى انتقالات يناير

GMT 02:44 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس

مجوهرات باللون الأزرق لهدايا "عيد الأم"

GMT 11:34 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

تيم حسن يكشف عن موعد عرض مسلسل"العميد"

GMT 17:15 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

تدريبات خاصة ليوسف القديوي لاستعادة لياقته البدنية

GMT 09:43 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو

زهير مراد يطرح مجموعته للأزياء الجاهزة لصيف 2017
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib