الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:48:00
آخر تحديث GMT 10:48:00
لتجنب الإفراز غير المنتظم لهرمون النعاس "الميلاتونين"
دراسة حديثة تؤكد أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا
النوم
لندن ـ المغرب اليوم
كشف بحث جديد أن الأشخاص الذين يخلدون إلى النوم في التوقيت نفسه كل ليلة، يتمتعون بصحة أفضل ويحققون نجاحات أفضل مقارنة بأقرانهم الذين لا يقومون بذلك. وذكرت صحيفة بريطانية أن العلماء وجدوا أن المسألة الرئيسية تتعلق ببروتين النوم، ووجد البحث أن الطلبة الذين يتبعون أنماطًا غير اعتيادية في النوم والاستيقاظ حصلوا على درجات أقل في الامتحانات، كما كانوا أكثر ميلًا للحصول على قدر من الغفوات وعانوا من أجل الخلود إلى النوم، وذلك بسبب الإفراز غير المنتظم للميلاتونين - وهو الهرمون الذي يثير الرغبة في النوم.
وأشار البحث إلى أن عدم اتباع روتين منتظم في النوم يحول دون إفراز الجسم للهرمونات في الوقت المناسب مما يجعل الإنسان لا يشعر بالرغبة في النوم ويبقى مستيقظًا، وقال الدكتور أندرو فيليبس، عالم الفيزياء الحيوية الذي ترأس البحث "إن نتائجنا تشير إلى أن النوم والاستيقاظ في التوقيت نفسه تقريبًا هو عامل يحظى بنفس أهمية عدد ساعات نوم الإنسان". وأضاف أن انتظام النوم عامل مهم بغض النظر عن فترة النوم، فقد حصل الطلبة الذين ينامون في أوقات منتظمة على درجات دراسية أفضل.
- الخميس ,16 أيار / مايو GMT 13:03 2024 الكشف عن عشرات آلاف الإصابات بالكوليرا في اليمن وأغلبها بمناطق الحوثيين
- السبت ,11 أيار / مايو GMT 08:55 2024 منظمة الصحة العالمية تُعلن ان محادثات حول معاهدة الأوبئة انتهت دون وفاق وبريطانيا لن توقع
- الخميس ,09 أيار / مايو GMT 13:10 2024 ابتكار طريقة لتوصيل الإنسولين عن طريق الفم بدلاً من الحقن المؤلمة من خلال تقنية "النانو"
- الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 06:24 2023 اليونيسف تشعر بالقلق إزاء تقارير حول وفاة أطفال ومنظمة الصحة العالمية تفقد الاتصال بمستشفى الشفاء
- السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 01:36 2023 العالم يجتمع في الرياض لمناقشة مستجدات العلاج الإشعاعي
GMT 13:03 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
الكشف عن عشرات آلاف الإصابات بالكوليرا في اليمن وأغلبها بمناطق الحوثيين
GMT 08:55 2024 السبت ,11 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تُعلن ان محادثات حول معاهدة الأوبئة انتهت دون وفاق وبريطانيا لن توقع
GMT 13:10 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
ابتكار طريقة لتوصيل الإنسولين عن طريق الفم بدلاً من الحقن المؤلمة من خلال تقنية "النانو"
GMT 06:24 2023 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
اليونيسف تشعر بالقلق إزاء تقارير حول وفاة أطفال ومنظمة الصحة العالمية تفقد الاتصال بمستشفى الشفاءGMT 01:36 2023 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
العالم يجتمع في الرياض لمناقشة مستجدات العلاج الإشعاعي
المغرب والدانمارك يبحثان تعزيز التعاون في النقل البحري
الرباط - المغرب اليوم
عقد عبد الصمد قيوح، وزير النقل واللوجيستيك، اجتماعا ثنائيا مع مورتن بودسكوف، وزير الصناعة والتجارة والشؤون المالية لمملكة الدانمارك، وذلك لتعزيز الشراكة بين البلدين لتدارس سبل دعم "صافي الانبعاثات الصفري" ب...المزيدأمينة خليل تتألق في حفل "الموريكس دور" وتفوز بجائزة أفضل ممثلة عربية في الدراما المصرية عن "لام شمسية"
بيروت - المغرب اليوم
في أمسية فنية راقية احتضنها "كازينو لبنان" مساء 21 سبتمبر 2025، ووسط حضور عربي ولبناني لافت من أهل الفن والإعلام، كرّمت لجنة جوائز الموريكس دور النجمة المصرية أمينة خليل بجائزة "أفضل ممثلة عربية في الدراما الم...المزيدبنيامين نتنياهو يُشيد بدور إسرائيل في صناعة الهواتف خلال لقائه وفدًا من الكونغرس الأميركي
القدس المحتلة - المغرب اليوم
في كلمة أثارت جدلاً واسعاً، قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو: هل لديكم هواتف محمولة؟ أنتم تحملون قطعة من إسرائيل بين أيديكم. الكثير من الهواتف مصدرها إسرائيل. وأشاد رئيس الوزراء الإسرائيلي خلال لقائه م...المزيدإطلاق نسخة علمية محققة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم" لأبي جعفر الطبري
الرياض - المغرب اليوم
في خطوة نوعية تعكس التزامها المتواصل بصون التراث الإسلامي وخدمة البحث التاريخي، أعلنت دارة الملك عبدالعزيز عن الانتهاء من مشروع تحقيق وإصدار نسخة علمية دقيقة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائه...المزيد
GMT 14:48 2025 الأحد ,21 أيلول / سبتمبر
حقيبة الملكة رانيا البرتقالية من Nodie's تُشعل الطلب على دار الأزياء الفرنسية الصاعدة
GMT 05:39 2025 الإثنين ,22 أيلول / سبتمبر
المغرب يحطم الأرقام القياسية السياحية بأزيد من 13.5 مليون سائح و67 مليار درهم عائدات
GMT 07:13 2025 الإثنين ,22 أيلول / سبتمبر
بلجيكا تنضم إلى موجة الاعترافات بدولة فلسطين وسط اعتراضات إسرائيلية وغضب أميركي
GMT 21:47 2025 الأحد ,21 أيلول / سبتمبر
المغرب يبدي اهتمامه بإنشاء قاعدة بيانات رقمية للمعالم التاريخية
GMT 10:48 2025 الإثنين ,22 أيلول / سبتمبر
الجيش الاسرائيلي يعلن مقتل عنصر من حزب الله في جنوب لبنان وسقوط مدنيين
GMT 08:55 2025 الإثنين ,22 أيلول / سبتمبر
إكليل الجبل عشبة منزلية ذات فوائد مذهلة لصحة الجسم والعقل
GMT 07:31 2025 الإثنين ,22 أيلول / سبتمبر
تامر عاشور يتألق في الموريكس دور 2025 ويحصد جائزة نجم الغناء العربي
GMT 23:40 2025 الأحد ,21 أيلول / سبتمبر
فارسين أغابكيان تثمن دور السعودية في الاعترافات بدولة فلسطين
GMT 19:33 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
دليلك إلى أبرز المعالم الطبيعية في أبوظبي للاستمتاع بالسياحة
GMT 11:14 2024 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
أخنوش يؤكد أن الحكومة المغربية تعمل حالياً بكل جهد من أجل خفض أسعار اللحوم
GMT 13:58 2024 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
نادين لبكي بإطلالات أنيقة وراقية باللون الأسود
GMT 09:42 2024 الأحد ,07 إبريل / نيسان
المغرب في المركز الثاني ضمن قائمة أكثر الدول العربية المدينة لصندوق النقد الدولي
GMT 17:27 2023 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
تقرير يُحذر من استنزاف "الهيدروجين المغربي" باحتياجات الطاقة الأوروبية
GMT 13:43 2023 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
المغربي ياسين بونو يُصرح "غادرت بهدوء إلى الهلال السعودي"
GMT 17:48 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر
حمادة هلال يُشوّق الجمهور لأغنيته الجديدة "يا روح الروح" ويكشف عن كلماتها
GMT 20:54 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
فوز صنز وجاز في مستهل مشواريهما في دوري السلة الأميركي
GMT 16:15 2020 السبت ,22 آب / أغسطس
علامات جديدة تُعني أنك أصبت بفيروس "كورونا" دون أن تدري
GMT 17:42 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
إليكِ صيحات رائعة ظهرت هذا الصيف بشكل غير متوقع تعرّفي عليها
GMT 13:20 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
غادة عبد الرازق تحتفل بعيد ميلادها الـ55 مع حفيدتيها وابنتها
GMT 02:28 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
بيولي يكسر عقدة يوفنتوس بفوز تاريخي
GMT 03:07 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
المرايا في "ديكورات" 3 غرف نوم نجمات عالميات
GMT 02:31 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
ريال مدريد يفجر مفاجأة بشأن رحيل حكيمي
GMT 14:26 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
طقوس مطاعم شرق آسيا بعد تطبيق التباعد الاجتماعي بسبب "كوفيد-19"
GMT 16:01 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
وزارة الصحة الجزائرية تعلن 3 وفيات و148 إصابة جديدة بكورونا ليرتفع إجمالي الإصابات إلى 4154
GMT 13:22 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
الملاكم أبوزعيتر يزوِّد المستشفيات في المغرب بالمعدات الطبية
GMT 21:36 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
توقيف حافلات نقل المسافرين يرفع أسعار التذاكر بالمحطات الطرقية
GMT 09:27 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
أفضل الزيوت لمكافحة الشيخوخة
GMT 09:59 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
إحباط عملية تهريب هواتف ذكية وأكسسوارات في ميناء طنجة المتوسط
GMT 06:30 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
نتنياهو وغانتس يشيدان بخطة السلام الأميركية ويعتبران أنها "تاريخية"
GMT 00:55 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
سعد الدين العثماني يعلن عن تفائله بشأن مستقبل الانتخابات التشريعية المقبلة
GMT 05:54 2019 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
كيم كاردشيان تخطف الأضواء لصالح مجلة شهيرة
GMT 14:00 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
تنظيم الدورة السابعة لكأس العرش للقفز على الحواجز الخاصة بالأندية
GMT 23:16 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل العطور النسائيه الجديده لنفحات عذبة
GMT 22:26 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
السفر إلي المكسيك والأستمتاع علي شواطئ تولوم
GMT 16:46 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
وجهات ساحلية اقتصادية لشهر العسل
GMT 18:38 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
ديربي فاس في الخميسات بدون جمهور
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر