ترامب يوقع قانون التمويل المؤقت الليلة سوريا تنضم رسمياً إلى التحالف الدولي ضد داعش لتصبح العضو التسعين شركة ميتا تستعد لإيقاف عمل زريّ "الإعجاب" و"المشاركة" الخارجيين على مواقع الإنترنت اعتبارًا من 10 فبراير 2026 شركة آبل توقف إنتاج هاتف iPhone Air 2 مؤقتًا وتعيد النظر في مستقبل السلسلة واشنطن تقترح هدنة سريعة لتجنب مزيد من الضحايا تواصل العدوان الإسرائيلي على غزة يرفع حصيلة الشهداء إلى أكثر من 69 ألفًا وتصعيد ميداني في القدس والضفة الغربية زلزال بقوة 5.3 ريختر يهز غرب قبرص دون تسجيل خسائر بشرية إردوغان يعلن بدء التحقيق في سبب تحطم الطائرة على الحدود الأذربيجانية الجورجية رئيس الأركان الإسرائيلي يتعهد بمحاسبة المستوطنين المعتدين في الضفة الأمير فيصل بن فرحان يصل كندا للمشاركة في اجتماع وزراء خارجية مجموعة السبع لبحث القضايا الدولية

أخر الأخبار

حذّر أطباء مِن تجاهُل الألم عند أداء التدريبات

اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية يضرّ بالرّكبة مدى الحياة

GMT 06:34 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

المغرب اليوم - اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية يضرّ بالرّكبة مدى الحياة

اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية يضرّ بالرّكبة

لندن ـ كاتيا حداد

حذّر جرّاح شهير من اتباع نظام فجائي للياقة البدنية خلال العام الجديد، إذ يمكنه أن يتسبب في ضرر بالركبة مدى الحياة، وقال متخصص أمراض الركبة إيان ماكديرموت، إن الأشخاص في منتصف العمر الذين يتبعون التمارين الرياضية بعد فترة استراحة طويلة هم الأكثر عرضة للخطر، كما أن أنظمة "التدريب الشائعة التي تتخللها استراحات" بالتناوب مع فترات قصيرة من التمارين القوية والمنخفضة الكثافة، تشكل خطرا بشكل خاص.

وأوضح إيان ماكديرموت أن هناك أدلة جيدة أن هذا النوع من التمارين غالبا ما تنطوي على الجري، بينما قال ماكديرموت، وهو خبير استشاري في جراحة العظام في مستشفى لندن بريدج الخاص، إن هناك خطرا أكبر لحدوث الإصابات خصوصا إصابات الركبة بالمقارنة مع ممارسة تمارين أكثر اعتدالا.

ويضيف ماكديرموت: "الناس يتذكرون أهمية التمارين فجأة ثم يلقون بأنفسهم بها لأنهم غالبا ما يعتقدون بأن الربح لا يأتي دون ألم وهذا خطر"، وقال: "أما بالنسبة إلى اللياقة البدنية وصحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات فإن عبارة لا ألم، لا ربح هي صحيحة"، ولكن بالنسبة إلى المفاصل فوجود ألم لا يعني الربح بالتأكيد لكنه يعني أن هناك مشكلة".

وقال إن "منطقة الخطر تكمن في الأربعينات والخمسينات من العمر عند نسيان عمرك فإن الأنسجة تكون أقل مرونة وأكثر صرامة. ويتسبب الضرر في إتلاف الأوتار في الركبة والأربطة والغضاريف، ويمكن إصلاح هذا بالجراحة لكن السيد مكدرموت حذر من أن فرص الانتعاش الكامل قد تكون ضئيلة".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية يضرّ بالرّكبة مدى الحياة

اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية يضرّ بالرّكبة

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيس الحكومة يعرض تفاصيل دعم المقاولات

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة يسرا

القاهرة - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن - المغرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - المغرب اليوم

كيليان مبابي، قائد منتخب فرنسا

باريس - المغرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

واشنطن - المغرب اليوم

أنغام بتصميم فستان سترابلس

القاهرة - المغرب اليوم