أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك
آخر تحديث GMT 13:11:38
المغرب اليوم -

أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك

وجباتك
القاهرة ـ المغرب اليوم

بقدر ما يتطلب التسوق ميزانية معينة؛ لتلبية الاحتياجات كافة، فإنه يحتاج كذلك الأمر لبعض الأسرار لا سيما تلك المتعلقة بالرشاقة.
فيما يلي بعض النصائح التي يجدر بكِ اتباعها عند تسوّق المنتجات الغذائية:

-    كوني مطّلعة على تركيبة الأطعمة التي تبتاعين ومحتوياتها ومدة صلاحيتها، وكل ما يتعلق بسعراتها الحرارية. يتطلّب منكِ هذا قراءة المعلومات المدوّنة على ظهر المنتج. دققي فيها جيداً.

-    توجّهي لقسم المشتريات الصحية التي تضم الأطعمة الغنية بالبروتينات أو الألياف والفيتامينات. تجدين هذا في أقسام السمك والأكل البحري والعصائر الطازجة والفاكهة والخضروات. لا تدخلي أقسام الشيبس والشوكولاتة المعالَجة والعصائر الاصطناعية وما إلى ذلك من أغذية ضارة.

-    ضعي خطة تسوّق والتزمي بها، ولتكن مبنية على أساس الحمية التي تتبعين أو الأغذية التي تسمحين لذاتكِ بتناولها فقط. خطّطي للأقسام التي ستدخلين في السوبرماركت بناءً على هذه القائمة.

-    لا تذهبي للتسوّق فيما أنتِ جائعة؛ ذلك أنكِ ستشتهين أطعمة وتبتاعينها فيما هي لم تكن يوماً من ضمن مفضّلاتك. تسوّقي دوماً بعد تناول وجبة مشبعة.

-    احرصي على أن تكون محتويات عربتكِ ملوّنة، أي بمعنى آخر أن تضمّ أطيافاً من الخضروات الورقية الخضراء وتلك الملونة مثل الفلفل الرومي والجزر والليمون، ولا تنسي الفواكه بتشكيلاتها اللونية المتعددة. سيكون لهذا عظيم الأثر ليس على تقبّلكِ للغذاء الصحي فحسب، بل وعلى طاقتكِ الإيجابية بالمجمل.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك



GMT 19:47 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

تمارين تتفوق على حبوب النوم في علاج الأرق

GMT 06:54 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

8 أخطاء يجب تجنبها عند تناول بذور الشيا

GMT 00:37 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو

7 فوائد في شرب الماء الدافئ مع العسل كل صباح

GMT 21:09 2025 الإثنين ,14 تموز / يوليو

10 أطعمة تعزز صحة الأمعاء أبرزها الثوم والبصل

GMT 18:30 2025 الإثنين ,14 تموز / يوليو

7 أطعمة يجب تناولها للحفاظ على شرايين القلب

GMT 17:49 2025 الإثنين ,14 تموز / يوليو

10 نصائح لتعزيز صحة الدماغ

هيفاء وهبي تمزج الأناقة بالرياضة وتحوّل الإطلالات الكاجوال إلى لوحات فنية

القاهرة - المغرب اليوم
المغرب اليوم - 5 أمثلة لاستخدام الذكاء الاصطناعي في التعليم

GMT 12:23 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فندق "ساراتوجا"بعيد صخب وضوضاء مدينة كوبا

GMT 19:29 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

أجمل صيحات مكياج أسود وفضي ناعم ليوم الزفاف

GMT 23:01 2023 الإثنين ,20 شباط / فبراير

ألمانيا تُعزز نفوذها التجاري في غرب أفريقيا

GMT 21:17 2021 الإثنين ,18 تشرين الأول / أكتوبر

سعر ومواصفات هواتف جوجل Google Pixel 6 قبل إطلاقها غدا

GMT 20:24 2021 الخميس ,29 تموز / يوليو

تفاصيل وقف 4 برامج شهيرة لمدة شهر
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib