الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:08:06
آخر تحديث GMT 06:08:06
نصائح "طبيعية" لتخفيف آلام المفاصل
آلام المفاصل
القاهرة ـ المغرب اليوم
ينصح "المعهد الوطني الأميركي للمفاصل والأمراض الجلدية" باتباع عدة خطوات طبيعية تساعد في تخفيف آلام المفاصل، أبرزها:
- تنوع الأطعمة مع الابتعاد من تلك التي تتعارض مع فاعلية الأدوية.
- الاعتدال في تناول الدهون والسكر والملح مع الاعتماد على الخضروات والفاكهة والحبوب.
- تناول بعض الفيتامينات والمعادن، وبخاصة الكالسيوم.
- ضرورة الابتعاد من الضغوط العصبية والتي تزيد من شد المفاصل وهو ما يزيد من الآلام وتحد من قدرتها.
- أخذ حمام ساخن لمدة 15 دقيقة ويمكن اللجوء إلى وضع كمادات ساخنة لأن الحرارة تساعد في تخفيف الآلام، خاصة المفاصل، لأنها تساعد في تدفق الدم والتخفيف من التوتر.
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة.
GMT 18:41 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف 8 فوائد صحية لتناول السبانخ
GMT 01:24 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
6 مخاطر محتملة للشاي الأخضر رغم فوائده الصحية
GMT 20:12 2025 الإثنين ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال
GMT 11:06 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز فوائد تناول الباذنجان بانتظام للجسم
GMT 11:04 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد براعم القرنفل المجففة في صحة الفم
GMT 08:23 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد صحية تجعل العنب الفاكهة المثالية
GMT 12:12 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد شاي الماتشا في علاج القولون العصبي
GMT 01:34 2025 الجمعة ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الأفوكادو غذاء يدعم صحة القلب
إشعارات باختلالات تضع صفقات الطاقة المتجددة تحت التحقيق
الرباط - المغرب اليوم
وجّهت مصالح المفتشية العامة للمالية فريقا من أجل مباشرة أبحاث حول طلبات عروض وصفقات اقتناء وتزود بألواح شمسية ومحولات كهربائية متجددة، بعد ورود إشعارات عن آمرين بالصرف وخزنة في مؤسسات ومقاولات عمومية بشأن اختلال...المزيدنجاة الصغيرة تعود للأضواء بزيارة دار الأوبرا ومدينة الفنون والثقافة
القاهرة - المغرب اليوم
أشعلت الفنانة المصرية نجاة الصغيرة مواقع التواصل الاجتماعي في مصر بعد ظهور مفاجئ لها في دار الأوبرا بمدينة الفنون والثقافة ومقر الهيئة الوطنية للإعلام. وأثارت الزيارة، التي تُعد نادرة بعد غياب طويل عن الأضواء، إع...المزيدإيطاليا تكشف نظام قبة مايكل أنجلو للدفاع الجوي بالذكاء الاصطناعي
روما - المغرب اليوم
كشفت مجموعة "ليوناردو" الإيطالية للدفاع والطيران والفضاء، خططا لإنشاء نظام دفاع جوي متعددة الطبقات، يعتمد على الذكاء الاصطناعي باسم "قبة مايكل أنجلو". وصممت "قبة مايكل أنجلو" لحماية البنية التحتية ...المزيدلوحة فريدا كاهلو الذاتية تحقق أغلى بيع لفنانة في المزاد بـ54.7 مليون دولار
نيويورك - المغرب اليوم
حققت الفنانة المكسيكية فريدا كاهلو رقماً قياسياً جديداً في عالم المزادات بعد بيع لوحتها الذاتية "الحلم - السرير" (El sueño / La cama) مقابل 54.7 مليون دولار في مزاد سوذبيز بمدينة نيويورك، لتصبح بذلك أغلى عمل لفنانة ي...المزيد
GMT 16:21 2025 السبت ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
اختفاء حركة الطيران فوق فنزويلا عقب إعلان ترامب
GMT 19:27 2025 السبت ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
نقابة تدين تهالك أسطول السيارات بعد وفاة مفتشة تعليم وتعلن الاحتجاج
GMT 20:01 1970 السبت ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة الصحة الفلسطينية تعلن تجاوز حصيلة قتلى حرب غزة 70 ألفا منذ 2023
GMT 22:00 2025 السبت ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
مولدوفا تعلن اختراق مجالها الجوي بمسيرتين روسيتين
GMT 17:10 2025 السبت ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
سعد لمجرد يعود للقضاء في قضية اغتصاب جديدة
GMT 10:47 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في يناير / كانون الثاني 2025
GMT 17:58 2025 الخميس ,14 آب / أغسطس
"نيسان" تثبّت تشكيلتها في "الفورمولا إي" ورولاند وناتو مستمران في الموسم الثاني عشر
GMT 11:13 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
هذا الشهر يحمل إليك أجواء مهنية وإجتماعية مميزة
GMT 12:05 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ترى الأمور من منظار واقعي تتوسع أعمالك وتحرز أرباحًا
GMT 09:31 2022 الأربعاء ,11 أيار / مايو
أخنوش يكشف آخر أرقام تفعيل علامة "صنع في المغرب" وبرنامجي "فرصة" و"أوراش"
GMT 18:21 2023 الإثنين ,01 أيار / مايو
سبيس إكس تطلق 3أقمار صناعية إلى المدار في مهمة Falcon Heavy السادسة
GMT 07:12 2022 الأحد ,08 أيار / مايو
صعوبات كثيرة تواجه سوق السيارات الجديدة في المغرب
GMT 07:06 2020 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
اعتقال متزوجة وأم لــ4 أبناء متلبسة بالخيانة الزوجية مع عشيقها في إقليم اليوسفية
GMT 07:14 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
محمد الشربيني يؤكّد أنّ الليزر المهبلي يحل مشاكل التخدير
GMT 22:48 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
اكتشفي أفضل العلاجات الطبيعية للشعر الدهني
GMT 20:54 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
مواد سهلة التعفن ترفع حالات التسمم الغذائي في فصل الصيف
GMT 05:01 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
الشاب يونس ميلودي يعرض 15 بورتريه مرسوم لفناني الجهة الشرقية
GMT 12:51 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
توقعات أحوال الطقس في كلميم الأربعاء
GMT 21:10 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
طبعة جديدة من "الإسلام بين الشرق والغرب" في دار الشروق
GMT 12:58 2024 الجمعة ,23 شباط / فبراير
تقرير يكشف أن قروض السكن في المغرب تتجاوز 244 مليار درهم
GMT 21:25 2024 الخميس ,08 شباط / فبراير
جمهور الوداد يفتح نار الانتقادات على اللاعبين بعد الهّزيمة أمام الفتح
GMT 09:02 2024 الخميس ,01 شباط / فبراير
حالة الطقس في المغرب اليوم الخميس 1 فبراير/ شباط 2024
GMT 09:56 2023 الجمعة ,11 آب / أغسطس
زيادة كبيرة في مبيعات السيارات الكهربائية فى الصين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر