الرئيسية » صحة وتغذية
التنفس العميق

لندن - المغرب اليوم

أظهرت دراسة جديدة أن الحركات الدقيقة و التنفس العميق لنظام "تاي تشي" يمكن أن تكون مفيدة مثل التمارين العادية في معالجة انتشار المرض في منتصف العمر.ويُعرف "تاي تشي" بأنه شكل من أشكال "تمارين العقل والجسم"، التي توصف بأنها "تأمل متحرك" يمارسها الملايين حول العالم لتحسين الصحة واليقظةوفي الدراسة، تتبع باحثون من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، حجم خصر المتطوعين، الذين إما لم يمارسوا التمارين الرياضية أو مارسوها مع نظام "تاي تشي" لمدة 12 أسبوعا.ووجدوا أن "تاي تشي" كانت فعالة مثل التمارين التقليدية عند تقليل محيط الخصر لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن، الذين يعانون من السمنة المفرطة.

وركز الفريق على الأشخاص الذين يعانون من حالة تعرف بالسمنة المركزية، وهي عبارة عن وزن يتم حمله في الغالب حول منطقة الوسط.وهذا مظهر رئيسي من مظاهر متلازمة التمثيل الغذائي ومشكلة صحية شائعة لدى البالغين في منتصف العمر.

وشارك الفريقَ أيضا باحثون من جامعة هونغ كونغ، الذين أجروا التجربة عن طريق تعيين عشوائي لأكثر من 500 بالغ فوق سن الخمسين يعانون من السمنة المركزية، لنظام "تاي تشي" أو التمارين التقليدية أو عدم ممارسة الرياضة.ووجد الباحثون أن كلا من مجموعة "تاي تشي" والتمرين التقليدي، شهدت انخفاضا في محيط الخصر، مقارنة بالمجموعة الضابطة.وكان لتقليل محيط الخصر تأثير إيجابي على الكوليسترول الجيد، لكنه لم يترجم إلى اختلافات يمكن اكتشافها في الجلوكوز أو ضغط الدم.

ووفقا لمعدي الدراسة، فإن النتائج التي توصلوا إليها هي أخبار جيدة للبالغين في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من السمنة المركزية، ولكنهم قد لا يحبذون ممارسة التمارين الرياضية التقليدية بسبب التفضيل أو محدودية الحركة.

قد يهمك ايضا:

تعرفي على فوائد التنفس العميق

أخطاء شائعة يرتكبها البعض عند ممارسة التمارين الرياضية في المنزل

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ارتفاع مقلق في إصابات "البكتيريا الكابوسية" بالولايات المتحدة
نظام غذائي يكشف أسراره في التخفيف من التهاب المفاصل
إكليل الجبل عشبة منزلية ذات فوائد مذهلة لصحة الجسم…
دواء جديد يغير حياة النساء بعد انقطاع الطمث
تقليل استهلاك الكافيين قد يجعلك ترى أحلاماً أكثر وضوحاً

اخر الاخبار

ترامب يوقع أمرا تنفيذيا يعتبر أي هجوم على أراضي…
إسرائيل تحذر سكان غزة من البقاء في المدينة باعتبارهم…
الولايات المتحدة تدخل في شلل فيدرالي بعد فشل الكونغرس…
بزشكيان يؤكد أن طهران لن تستسلم للعقوبات وستقاوم حتى…

فن وموسيقى

المغربية لطيفة أحرار تُكرم تضحيات نساء العسكر بمسرحية وثائقية…
جنات تظهر مع ابنتيها للمرة الأولى وتشارك الجمهور تفاصيل…
حسين فهمي يرفض مليون دولار حفاظًا على هوية مهرجان…
مي عمر تحصد المركز الثامن عالميًا في قائمة أجمل…

أخبار النجوم

سيرين عبد النور تنتقد السوشيال ميديا وتقول عايشين مع…
نجاة أحمد السقا من حادث سير مروع أدى إلى…
إيمان العاصي تثير قضية الميراث من جديد في مسلسل…
إخلاء سبيل المطربة بوسي من النيابة بعد انتهاء التحقيقات

رياضة

فليك يحث يامال على الاجتهاد رغم الموهبة الكبيرة
رونالدو يتجاوز المغربي حمد الله ويصبح الهداف التاريخي للنصر…
المغربي أيوب الكعبي يُتوج بجائزة أفضل لاعب أجنبي في…
عثمان ديمبلي يتوّج بجائزة الكرة الذهبية في مفاجأة كبرى…

صحة وتغذية

التوت الأزرق للأطفال الرضع يقوي المناعة ويخفف الحساسية
إحتجاجات شبابية في المغرب ضد أولوية الملاعب على حساب…
علماء بريطانيون يعيدون شباب الخلايا الجلدية 30 عاما ويفتحون…
وزير الصحة المغربي يستنفر مصالحه لمواجهة الغيابات والتأخرات غير…

الأخبار الأكثر قراءة

عادة بسيطة تساهم في تقليل الكوليسترول وتعزيز صحة القلب
الكيتامين لا يعالج الألم المزمن وتحذيرات من آثاره النفسية…
علماء يبتكرون علاجاً ثورياً للسرطان يجمع بين البكتيريا والفيروسات…
فحص دم مبكر يكشف سرطان المبيض بدقة ويمنح أملا…
6 طرق بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها