الرئيسية » طب بديل
5 خطوات بسيطة لتنقية الجسم من السموم

القاهرة - المغرب اليوم

لجسم يتعرض يومياً للعديد من الملوثات التي تسبب تراكم السموم والمعادن الثقيلة. والجسم يتحمل هذه الملوثات لنسب معينة، وان زادت فإنها تسبب الكثير من الأمراض وتأخر الكثير من العمليات الحيوية للجسم. تدخل الملوثات الجسم عن طريق عدة طرق منها الامتصاص عن طريق الجلد، الابتلاع عن طريق الفم والاستنشاق بالأنف. وكثرة التعرض لتلك السموم قد تسبب على المدى البعيد الاصابة بالكثير من الامراض الخطيرة، منها على سبيل المثال مرض السرطان. ولذلك يجب من حين لآخر تنقية الجسم للحفاظ على الصحة. وعملية التنقية من السموم عملية بطيئة تحتاج الى الوقت والالتزام. في هذا المقال نستعرض خطوات أساسية تساعدك على تنقية جسمك من السموم.
تناول الكثير من الماء
الجسم يتكون من 65% من الماء وهذه المعلومة وحدها تبين أهمية تناول الكثير من الماء. والتقصير في تناول الماء يجعل الكثير من أجهزة الجسم لا تقوم بعملها بالشكل السليم، كما أن قلة تناول الماء تصيب الجسم بالجفاف مما ينعكس على نضارة البشرة. تناول الكثير من الماء سيحمل معه السموم والمعادن الثقيلة الى مراكز تنقية السموم في الجسم مثل الأمعاء الدقيقة والكبد والكليتين، كما يسهل خروج المعادن الثقيلة خارج الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالإنزيمات والخمائر
البكتريا الموجودة في الأمعاء لها دور كبير في تنقية الجسم من السموم، ولكن هذه المعلومة ليست معروفة للكثير من الناس. وتناول الأطعمة الغنية بالإنزيمات والخمائر تقوم بالاتحاد مع المعادن الثقيلة والخروج بها من الجسم بدلا من أن يقوم الجسم بامتصاصها. ومن الأطعمة الغنية بالخمائر الزبادي، والجبن القريش، والخيار المخلل، والفجل، والبنجر، والثوم.
تناول الأطعمة الغنية بمادة البولي فينول
مادة البولي فينول موجودة في القرنفل، والينسون، والنعناع الجاف، وبذور الكتان، والتوت، والفراولة والكاكاو الداكن، والشاي الأخضر والخوخ. مادة البولي فينول لها تأثير مكافح لمدة السرطان كما تساعد في علاج الأمراض القلبية. لها ايضاً تأثير قوي كمضاد للأكسدة كما تساهم في بناء الإنزيمات المسؤولة عن تنقية السموم من الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالكبريت
الكبريت يدخل في تكوين مادة مضادة للأكسدة في الجسم لها وظيفة تنقية الجسم من السموم والمعادن، وترتبط بالمعادن الثقيلة في الأمعاء وتخرجها من الجسم. ومن الأطعمة الغنية بالكبريت الخضراوات مثل البروكلي واللفت، والسبانخ، والكرنب والجرجير والقرنبيط وبراعم بروكسل وكذلك الثوم والبصل.
تناول الكثير من الكزبرة
الكزبرة تتحد مع المعادن الثقيلة مثل الألمونيوم والزئبق والرصاص وتطردها خارج الجسم. كما ان لها خواص مضادة للأكسدة. قومي بعمل عصير من الكزبرة الخضراء وتناوليه على الإفطار صباحاً كل يوم.

في النهاية عليك بممارسة الرياضة كثيرا فالرياضة لها تأثير كبير في تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف أجهزة الجسم. كما أن رفع درجة حرارة الجسم والعرق يساعدان في سرعة التخلص من السموم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج…
زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات…
تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية

اخر الاخبار

قلق إسرائيلي بعد توقيع آلاف الدروز على وثيقة للقتال…
إسكتلندا تحث رئيس الوزراء البريطاني على التعاون لإنقاذ أطفال…
زيلينسكي يقترح إجتماعاً مع موسكو ويؤكد استعداده للقاء بوتين…
روسيا تؤكد عدم تحديد موعد الجولة الجديدة من المفاوضات…

فن وموسيقى

جيهان الشماشرجي سعيدة بتجسيد دور مركب ومعقد في فيلم…
نانسي عجرم تكشف لمحة أولى من ألبومها المنتظر "Nancy11"…
باسم ياخور يعتذر للسوريين ويؤكد أنه لم يكن جزءاً…
المغربية جنات تعود بألبوم جديد يحمل عنوان ألوم على…

أخبار النجوم

حسام حبيب يصل إلى حفله بجدة على كرسي متحرك
منة شلبي تروي موقفًا طريفًا جمعها بأحمد زويل بسبب…
إلزام الفنانة منى زكي بسداد 3.63 مليون جنيه بسبب…
عودة شائعة وفاة كاظم الساهر وابنه يوضح الحقيقة

رياضة

المغربي يوسف العربي ينضم لنانت الفرنسي
أنس جابر تُعلن التوقف المؤقت عن التنس لأنها لم…
الجيش الملكي يعزز هجومه بمحسن بوريكة في صفقة صيفية…
الجماهير تختار كريستيانو رونالدو لاعب الموسم في الدوري السعودي

صحة وتغذية

ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل…
التمارين الرياضية تفتح باب الأمل للتخلص من الأرق وتحسين…
مناطق منسية تقلل فاعلية الواقي الشمسي رغم اهميته الكبيره…
تناول ثمرتين من الكيوي يومياً يعزز صحة الأمعاء ويكافح…

الأخبار الأكثر قراءة