الرئيسية » طب بديل

دبي ـ المغرب اليوم

عندما نشعر أن مستويات الضغوط والتوتر لدينا قد بدأت تخرج عن السيطرة نتجه عادة صوب الطعام، وللأسف نتناول في هذه الحالات رقائق البطاطا الشيبسي أو الكعك. وقد وجدت دراسات حديثة أن هناك أطعمة تستطيع إخماد التوتر وامتصاصه، تعتبر هذه الأطعمة أفضل بديل لعلاجات التهاب القولون، ويمكنها أن تمنحك كثيراً من الاسترخاء. الألياف. بحسب خبراء التغذية تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، ويقلل ذلك التوتر. الموز غني بالألياف، وكذلك الخوخ، لكن التوت والتفاح أغنى ويعتبران الخيار الأول للحصول على كمية كبيرة منها. البروتين. يعزز البروتين الشعور بالشبع، ويمنح الجسم وقوداً يشحن العقل بالطاقة، ويساعد على التخلص من الإجهاد. اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين أفضل كثيراً من المأكولات السكرية والدهنية. تناول اللبن (الزبادي)، أو الجبن، أو بعض اللحم البقري قليل الملح، أو شرائح من الديك الرومي سيخفف كثيراً من التوتر ويمتص الإحساس بالضغوط. الأطعمة المقددة. يساعد تناول وجبة خفيفة مقددة على تخفيف التوتر، خاصة أنها تزيل التوتر من الفك والعنق. يمكنك تناول الجزر والكرفس والبازلاء والكوسا المقددة لأن القرمشة تمنح شعوراً بالمتعة في حد ذاتها.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج…
زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات…
تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية

اخر الاخبار

وزير الخارجية السعودي المملكة تؤمن بأن"حل الدولتين" مفتاح لاستقرار…
حماس تدين تصريحات ترامب بشأن إنكار المجاعة وسرقة المساعدات…
مجلس الأمن يعقد اجتماعه حول سوريا ويستعرض الأوضاع السياسية…
ثلاثة وزراء مغاربة مرشحون لخوض الانتخابات التشريعية لـ2026 في…

فن وموسيقى

محمد فراج يعود بمسلسل كتالوج في تجربة إنسانية عميقة…
أنغام تنفي إصابتها بسرطان الثدي وتطمئن جمهورها قبل طرح…
لطيفة تؤكد أن ألبوم "قلبي ارتاح" يعكس روحها وأعادت…
جيهان الشماشرجي سعيدة بتجسيد دور مركب ومعقد في فيلم…

أخبار النجوم

بسمة بوسيل تكشف عن علاقتها بتامر حسني وتؤكد أنهما…
آمال ماهر تحقق إنجازاً غير مسبوق على تيك توك…
نجوم الفن يدعمون وفاء عامر بعد اتهامها بتجارة الأعضاء
نجوم الفن يدعمون أنغام برسائل مؤثرة بعد أزمتها الصحية

رياضة

يوفنتوس يسعى لضم المغربي سفيان أمرابط من فنربخشة التركي…
ريال مدريد يستعد لجني أرباح ضخمة بعد إعلان مبابي…
ليفربول يضم موهبة مصرية جديدة كريم أحمد يوقع عقده…
قطر مرشحة لاستضافة النسخة الثانية من مونديال الأندية

صحة وتغذية

معدل مشي يومي جديد يساعد في الوقاية من الأمراض…
وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل مرسوم جديد لخفض أسعار…
ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل…
التمارين الرياضية تفتح باب الأمل للتخلص من الأرق وتحسين…

الأخبار الأكثر قراءة