الرئيسية » طب بديل
الموز والسلطة والشيكولاتة الداكنة

الدار البيضاء - المغرب اليوم

ضغوط الحياة التى نتعرض لها بصفة مستمرة، قد نشعر بالضيق والقلق المستمر والتوتر، مما يجبر الكثيرين على تناول أدوية لتهدئة الأعصاب والتى تضر الصحة بشكل بطىء.
 تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، علم التغذية العلاجية يقدم روشتة خاصة لعلاج مشكلة الضغوط النفسية والتوتر والقلق، من خلال بعض الأطعمة التى تعمل على حفظ توازن الهرمونات بالجسم، وتقلل التوتر وتتخلص منه.

وتتابع، الشعور بالجوع قد يكون من أهم أعراض القلق والتوتر، أو قد يكون نتيجة لانخفاض نسبة السكر فى الدم، لذلك تنصح بتناول السلطة الخضراء لأنها تساعد فى إمداد الجسم بكل ما يحتاجه، أما الأسماك فإنها تساعد على تنظيم ضغط الدم فى الجسم ووقاية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والسكر والشرايين. وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، تناول كوب من الحليب فى الصباح يساعد فى تحسن الحالة النفسية، كما يمكن تناول الموز لاحتواء على "البوتاسيوم" فهو يساعد على تقوية الجهاز العصبى ويقلل الشعور بالقلق والتوتر، أما تناول الشيكولاتة الداكنة فهى تعتبر سحر لتهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالإجهاد والتوتر، أما البرتقال يعمل كمهدئ فتناول برتقالة قبل النوم يساعد على النوم بشكل جيد ويحد من شعورك بالتوتر والقلق، وأخيرا يجب الإكثار من تناول الماء لأن لها دور فعال فى تخلصك من التوتر والقلق.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج…
زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات…
تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية

اخر الاخبار

إيران تعلق على خطة الحكومة اللبنانية لنزع سلاح حزب…
استعدادات أممية لخطاب أول رئيس سوري على منبر الجمعية…
الأمم المتحدة تدين احتجاز الرهائن وتنتقد سلوك إسرائيل في…
بوتين يستقبل المبعوث الأميركي ويتكوف في موسكو وواشنطن تؤجل…

فن وموسيقى

نبيل شعيل يعود الى الحفلات في مصر بعد غياب…
أصالة تعلن موعد زيارتها الأولى إلى سوريا بعد غياب…
رحيل الفنان لطفي لبيب عقب مسيرة فنية حافلة بالعطاء…
محمد فراج يعود بمسلسل كتالوج في تجربة إنسانية عميقة…

أخبار النجوم

ياسر جلال يكشف عن شخصيته فى مسلسله الجديد للعدالة…
محمد حماقي يكشف موقفه من التمثيل والمشاركة في "ذا…
سلمى أبو ضيف تنضم لقائمة أجمل 100 وجه في…
أصالة تعتزل مواقع التواصل الاجتماعي بعد أزمة مايا دياب

رياضة

محمد صلاح يتلقى عرضاً خيالياً جديدًا من الدوري السعودي
اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس
محمد صلاح يحافظ على مكانه ضمن قائمة الأعلى أجراً…
القبض على رمضان صبحي في مطار القاهرة أثناء العودة…

صحة وتغذية

أطعمة غنية بالنشا المقاوم تقلل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز…
المشروبات الغازية الدايت قد تُزيد من خطر الإصابة بمرض…
أطعمة مخمرة تُعيد التوازن إلى جهازك الهضمي وتشفي الأمعاء…
8 مشروبات صباحية تُوازن سكر الدم بشكل طبيعي

الأخبار الأكثر قراءة