الرئيسية » آخر الاخبار

لندن ـ وكالات

العناية بمنطقة الصدر (الثدي) عند المرأة من الأمور الهامة والضرورية ، لأن هذه المنطقة تعبر عن أنوثة كل سيدة ، لذلك يجب العناية بها منذ البلوغ . فالثدي لا يتكون من أي عضل بل هو مزيج من الانسجه الغددية والليفية والدهنية وهذا ما يعطي تناسق الثدي ومرونته . شكل الثدي يختلف من امرأة لأخرى بسبب عده عوامل أهمها الهرمونات ومراحل العمر أي البلوغ والمراهقة وسن اليأس وفترات الحمل والولادة . أهم الخطوات للحصول على ثديين رائعين : 1- المحافظة على مرونتهما وهذا باختيار حماله صدر ملائمة (غير كبيره وغير ضيقه) . 2- الجلد رقيق جداً في منطقه الصدر وللمحافظة عليه يجب شرب الماء كثيراً . 3- التدليك أمر هام جداً لتنشيط الدورة الدموية وترطيب بشرة الثدي خارجياً ويتم ذلك بحركات دائرية وبلطف وباستعمال زيوت طبيعية . 4- نبسط الذراعين أفقياً ونشد عليهما . 5- نرفع الذراعين عمودياً ونقوم بالحركة لأقصى درجات الرفع . 6- في حاله ما كنت تقومين برجيم ما فأكثري من مأكولات التي تحوي فيتامين A أو حبوب تحوي الفيتامين وهذا لكي لا تتعرضي لترهل الثدي . 7- تمرير الماء البارد بعد الحمام على كل الجسم وخصوصاً الثدي . 8- الجلوس مع استقامة في الظهر . 9- تجنب النوم على الظهر والبطن . 10- عند ممارسه الرياضة يجب لبس حمالات خاصة لان تحرك الثدي إثناء النط مثلاً من غير حماية ممكن يسبب ظهور أكياس مائية .

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

اكتشاف علمي يمهد لعلاج جذري لمرض السكري من النوع…
5 أطعمة تُنظّف الشرايين وتُحسّن الدورة الدموية
أطعمة شائعة لا يُنصح بتناولها على معدة خاوية
ثماني علامات تحذيرية تنذر بنقص فيتامين ب12 لدى الرجال
ماذا يحدث للجسم عند تناول ما يكفي من فيتامين…

اخر الاخبار

الملك محمد السادس يترأس افتتاح الدورة الأولى من السنة…
بايتاس يؤكد أن الحكومة المغربية تتفاعل بجدية مع احتجاجات…
المملكة المغربية تُرحب بإعلان ترامب التوصل إلى اتفاق لوقف…
مجلس الشيوخ الأميركي يؤكد تعيين ديوك بوكان سفيراً للولايات…

فن وموسيقى

شيرين عبدالوهاب تعود الى جمهورها بعد سنوات من الالم…
غادة عادل تكشف تفاصيل تجربتها السينمائية الجديدة وتؤكد أنه…
منه شلبي تتالق بالاحمر في العرض الخاص لهيبتا وتكشف…
ليلى علوي تتلقى دعم مهرجان الاسكندريه بعد انتشار مزاعم…

أخبار النجوم

أنجلينا جولي تعلن رغبتها في مغادرة أمريكا بسبب شعورها…
فيلم الست يثير الجدل ومنى زكي تواجه الانتقادات وتعلق
فيفي عبده تحتفل بوقف الحرب علي قطاع غزة
إلهام شاهين تكشف موقفها من توظيف تقنيات الذكاء الاصطناعي…

رياضة

السيسي يهنئ المنتخب المصري بالتأهل لكأس العالم 2026
صلاح يواجه موسما صعبا مع ليفربول والارقام لا ترحمه
بيريز يوضح الفرق بين انضمام رونالدو ومبابي لريال مدريد
اعتداء على نايف أكرد في مطار مرسيليا واللاعب يصفه…

صحة وتغذية

وزير الصحة المغربي ونظيره النيجري يتباحثان تعزيز التعاون في…
الصحة العالمية تحذر من فيروس RSV وتؤكد وجود طرق…
تأخير معادلة الشهادات الأجنبية يفاقم نقص الأطباء بالمغرب
اكتشاف علمي يمهد لعلاج جذري لمرض السكري من النوع…

الأخبار الأكثر قراءة

خبراء يحذرون من مخاطر ارتداء النعال بشكل يومي
زيت عشبي طبيعي يعالج القلق دون آثار جانبية
8 أطعمة تعزز صحة الشعر وتمنح البشرة توهجاً وتقوي…
دراسة تؤكد أن التمارين الرياضية والعلاج النفسي قد يساعدان…
مزيج الشاي الأخضر والكافيين بين تعزيز الطاقة ومخاطر الجرعات…