الرئيسية » آخر الاخبار
خسارة الوزن

القاهرة ـ المغرب اليوم

الدهون في الجسم هي نوع من الأنسجة التي تخزن الطاقة على شكل دهون وتتكون في مناطق مثل الوركين والصدر والساقين وبالطبع البطن، تتكون هذه الأنسجة من الخلايا الدهنية، والتي يمكن تكسيرها مرة أخرى على شكل طاقة واستخدامها في المستقبل.


على الرغم من أن الدهون الزائدة في الجسم مفيدة على مستويات أقل، إلا أنها قد تكون ضارة لأنها تؤدي إلى السمنة وزيادة خطر الإصابة بمرض السكر وأمراض الكلى المزمنة وأمراض القلب.

 ليست جميع الدهون بالجسم سيئة، ولكن هناك أنواع صحية تعتبر مهمة للجسم، ووفقًا لتقرير موقع " health"، فإن متوسط نسبة الدهون المقبولة في الجسم تبلغ حوالي 25% أو أقل، وبسبب الاحتياجات الإنجابية والاختلافات البيولوجية، تتمتع النساء عمومًا بنسبة دهون في الجسم أعلى من الرجال.

تُستخدم نسبة الدهون في الجسم لحساب مقدار الوزن الإجمالي لجسم الشخص الذي يتكون من أنواع الدهون، وهي تكشف في الأساس عن كتلة الدهون الإجمالية في جسم الشخص مقارنة بعضلاته وأعضائه وكتلة الماء والعظام وما إلى ذلك.

في أغلب الأحوال، تتراوح نسبة الدهون الصحية أو "المقبولة" في الجسم لدى الرجل العادي بين 18% و24%؛ وترتفع هذه النسبة لدى النساء إلى 25% و31%، أما الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية أو رياضيون، فإن نسبة الدهون في أجسامهم تكون أقل، وأي نسبة أعلى من النطاقات المقبولة لدى الرجال والنساء تصف على أنها زيادة الوزن، ولكن من المهم أن نلاحظ أن هذه النسب هي متوسطة ولا تأخذ في الاعتبار سمات شخصية أكثر مثل العمر أو العرق.

 وعلى العكس من ذلك، فإن أي شيء أقل من نطاق الدهون الأساسية - 2-5% للرجال، و10-13% للنساء - قد يكون له أيضًا تأثير سلبي على صحة الشخص أو قد يشير إلى مشكلة صحية أساسية تحتاج إلى معالجة.
ما هي مخاطر ارتفاع الدهون في الجسم؟

وفقا للمعهد الوطني للسكر وأمراض الجهاز الهضمي والكلى NIH ، فإن المخاطر الصحية الناجمة عن زيادة الوزن والسمنة هي:

    مرض السكر من النوع الثاني
    ارتفاع ضغط دم
    مرض قلبي
    سكتة دماغية
    انقطاع التنفس أثناء النوم
    متلازمة التمثيل الغذائي
    أمراض الكبد الدهنية
    هشاشة العظام
    أمراض المرارة
    السرطان


 قد يهمك أيضــــــــــــــا

الدهون والسعرات الحرارية في الوجبات السريعة تؤثّر سلبًا على الإنسان وتؤدي إلى تحوّله إلى سلوك عدواني.

 

الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع للغاية

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

كبار السن يمكنهم استعاده سعادتهم رغم التقدم في العمر
أعراض صامتة قد تكشف أمراض الكبد الخطيرة
استنفار في ألمانيا بعد الاشتباه بتسريب غاز تبين أنه…
7 وصفات طبيعية غير تقليدية للحفاظ على شباب البشرة
خمس خضراوات ينصح بطهيها لزيادة قيمتها الغذائية

اخر الاخبار

ترامب يهاجم رئيس بلدية شيكاغو وحاكم إيلينوي ويطالب بسجنهما
الاتحاد الأوروبي يخطط لإنفاق ألفين وخمسمئة مليار يورو على…
الأردن صدور أحكام بحق المتهمين في قضايا خلية الفوضى
اجتماع عربي أوروبي مواز في باريس دعما لخطة غزة…

فن وموسيقى

شيرين عبدالوهاب تعود الى جمهورها بعد سنوات من الالم…
غادة عادل تكشف تفاصيل تجربتها السينمائية الجديدة وتؤكد أنه…
منه شلبي تتالق بالاحمر في العرض الخاص لهيبتا وتكشف…
ليلى علوي تتلقى دعم مهرجان الاسكندريه بعد انتشار مزاعم…

أخبار النجوم

حمزة نمرة يترشح رسميا لجوائز غرامي وينافس على فئتين
احلام تشعل مواقع التواصل بمبادره فنيه جديده مستوحاه من…
آسر ياسين يكشف تفاصيل دوره في فيلم "وتر واحد"
محمد هنيدي يعلن عودة يوسف معاطي للدراما في مسلسل…

رياضة

صلاح يواجه موسما صعبا مع ليفربول والارقام لا ترحمه
بيريز يوضح الفرق بين انضمام رونالدو ومبابي لريال مدريد
اعتداء على نايف أكرد في مطار مرسيليا واللاعب يصفه…
ريال مدريد يفكر في اعادة الظهير المغربي اشرف حكيمي

صحة وتغذية

تأخير معادلة الشهادات الأجنبية يفاقم نقص الأطباء بالمغرب
اكتشاف علمي يمهد لعلاج جذري لمرض السكري من النوع…
وزير الصحة المغربي يكشف عن إطلاق إصلاح هيكلي للقطاع…
خبراء يحذرون من تناول الحبوب من دون ماء

الأخبار الأكثر قراءة

11 فاكهة تحتوي على نسبة كربوهيدرات منخفضة قد تفيد…
النوم الجيد سر تعافي العضلات وزيادة القوة بعد التمرين
علاج كوري جديد يقضي على حبّ الشباب في 7…
السعودية تسجل أول دراسة علاجية لسرطان ابيضاض الدم
اضطرابات النوم في المراهقة تزيد خطر إيذاء النفس على…