الرئيسية » آخر الاخبار
خسارة الوزن

القاهرة ـ المغرب اليوم

 دهون الدم أحد المشكلات التي تصيب الإنسان نتيجة بعض الممارسات الخاطئة والتي قد تسبب في النهاية  مشكلات تخص الأوردة والشرايين وزياده نسب الدهون في الدم، وخلال هذا التقرير الذي نشر في موقع كور ويل هيلث المعني بالصحة العامة فإن هناك بعض الممارسات الخاطئة مثل تناول الأطعمة الدسمة وغير الصحية وتناول الطعام الغني بالدهون فضلا عن قله الترطيب وعوامل أخرى كثيرة قد تسبب زيادة الدهون في دم الإنسان

ومن هنا قدم التقرير مجموعة من النصائح الهامة لتقليل هذه النسبة والعيش بالصحة، والوقاية من أمراض القلب والشرايين واضطراب الأمراض المزمنة

ومن أفضل هذه النصائح أن يعتمد الإنسان بطريقه وبحصة أكبر على الطعام النباتي الذي يحتوي على البروتين مثل الحبوب الكاملة والحضروات وأيضا أطعمه غنية بالصويا فضلا عن الاهتمام بالفواكه أيضا كلها تساعد على تقليل حدة دهون الدم وزيادة كم البروتين الذي يدخل الجسم يوميا

لابد من التخلي عن الممارسات الخاطئة في الطعام وتداولهم فيجب أن نقلل حده الدهون المشبعه وكمياته بشكل كبير

الإهتمام بترشيد استهلاك الدهون والبروتين في الطعام والحصول عليه من المصادر الصحية مثل اللحوم البيضاء والبيض والجبن

البعد كل البعد عن الأطعمة المصنعة تلك التي تدمر المناعة وتؤذي سريان الدم في الجسم

التوقف عن تناول الاطعمة التي تقلى بالزيوت المهدرجه لأنها تضر بشدة بنسبه الدهون في الدم

لابد من تقليل نسب الكوليسترول اليومي من خلال تقليل الحصة اليومية التي يتناولها الشخص من الاطعمه التي تحتوي عليه مثل الجبنه ومنتجات الألبان.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

6 نصائح لفقدان دهون البطن في البيت من غير ممارسة تمارين

دراسة تكشف أن رياضة المشى السريع تُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

5 طرق لتحسين وضعية الجسم
5 مكملات غذائية يضعف الكافيين امتصاصها
6 أطعمة فطور تساعد في خفض ضغط الدم
6 مشروبات تُخفض مستويات السكر في الدم
5 فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد

اخر الاخبار

بلدية خان يونس كلمة كارثة لا تكفي لوصف ما…
السيسي يدعو إلى نشر قوات دولية في غزة والبدء…
وفاة 3 من أعضاء الوفد القطري في حادث سير…
مواجهات عنيفة على الحدود بين طالبان وباكستان في ثلاث…

فن وموسيقى

كريم فهمي يحسم الجدل ويؤكد مشاركته في "وننسى اللي…
بلقيس فتحي تعلن مشاركتها في موسم الرياض 2025
شيرين عبدالوهاب تعود الى جمهورها بعد سنوات من الالم…
غادة عادل تكشف تفاصيل تجربتها السينمائية الجديدة وتؤكد أنه…

أخبار النجوم

نجل حسن يوسف ينتقد تجاهل والده في مهرجان نقابة…
تكريم منى واصف في مهرجان البحرين السينمائي تقديرا لمسيرتها…
أنجلينا جولي تعلن رغبتها في مغادرة أمريكا بسبب شعورها…
فيلم الست يثير الجدل ومنى زكي تواجه الانتقادات وتعلق

رياضة

زياش يتصدر قائمة صناع الأهداف في تصفيات المونديال رغم…
المنتخب المغربي يتابع الحالة الصحية لأوناحي والمزراوي قبل الاستحقاقات…
لامين يامال يهدد بالرحيل عن برشلونة بسبب انتقادات فليك
السيسي يهنئ المنتخب المصري بالتأهل لكأس العالم 2026

صحة وتغذية

دراسة تكشف وجها جديدا وخطيرا لسرطان الدماغ يهاجم العظام…
وزير الصحة المغربي ونظيره النيجري يتباحثان تعزيز التعاون في…
الصحة العالمية تحذر من فيروس RSV وتؤكد وجود طرق…
تأخير معادلة الشهادات الأجنبية يفاقم نقص الأطباء بالمغرب

الأخبار الأكثر قراءة

7 أطعمة تعزز نمو الأطفال وتزيد من طولهم
تحذير من منتج غسيل يهدد نسيج الملابس ويقصر عمرها
خبراء يحذرون من مخاطر ارتداء النعال بشكل يومي
زيت عشبي طبيعي يعالج القلق دون آثار جانبية
8 أطعمة تعزز صحة الشعر وتمنح البشرة توهجاً وتقوي…