الرئيسية » آخر الاخبار
الحديد

القاهرة ـ المغرب اليوم

يعتقد البعض خطأ أن نقص الحديد فى الدم تنحصر أعراضه فى شحوب البشرة والشعور بالضعف العام، والحقيقة أن هناك أعراض كثيرة يمكن أن تدل على إصابتك بنقص حاد فى الحديد، مما يؤثر على صحتك العامة وقدرتك ومجهودك، تكمن خطورة نقص الحديد فى كونه تمهيدًا للإصابة بفقر الدم، فالحديد أحد أهم العناصر المطلوبة للجسم ووظائفه المختلفة، بما فى ذلك نقل الأكسجين فى الدم، وفقًا لتقرير نشره في موقع Dr Axe.
 
علامات تدل على أنك تعانى من نقص الحديد

- تورم في اللسان أو آلام.
- التعب المزمن.
- ضربات قلب غير طبيعية.
- ضيق شديد في التنفس.
- اضطرابات في التوازن والهرمونات.
- عدم القدرة على ممارسة الأنشطة والرياضة.
- ضعف حاد في العضلات.
- اضطرابات شديدة في الشهية.
- عدم القدرة على النوم بشكل جيد.
- اضطرابات في الوزن بشكل ملحوظ.
- الكحة.
- صعوبات حادة في التعلم والتركيز.
- ظهور قرح في الفم.
- اضطرابات حادة في المزاج.
- اصفرار الجلد وشحوبه.
- دوخة ودوار.
- برودة الأطراف.
- الصداع وآلام الرأس.
- هشاشة الأظافر.
- الشعور بوخز في الساقين.
- القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء المتسربة.
- ضعف المناعة بشكل عام.
- ضعف التركيز والوظائف الإدراكية.
- الرغبة في تناول أشياء غير عادية مثل التراب والطين والثلج.
 
نصائح لعلاج نقص الحديد

- تناول الحديد الغذائي الموجود في الكثير من الأطعمة مثل الدواجن والأسماك والكبد واللحوم الحمراء والمكسرات والحبوب والبقوليات والخضراوات مثل السبانخ والكرنب.

- تجنب شرب الشاي والقهوة وتجنب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان مع مصادر الحديد لأنها تعيق الامتصاص.

- مكملات الحديد أحد أهم العوامل المساعدة التي ينصح بها لعلاج نقص الحديد المتوسط إلى الشديد، ويفضل تناولها على معدة فارغة، ولكن يمكن تناولها مع الطعام عند حدوث اضطرابات أو مشكلات في المعدة.

- لابد من علاج الأسباب الكامنة المسببة لنقص الحديد مثل النزيف ونزيف الجهاز الهضمي والنزيف الحاد أثناء الدورة الشهرية، فضلًا عن مشكلات الجهاز الهضمي المختلفة والعدوى الطفيلية والأسباب المرضية الأخرى.

- يمكن اللجوء لنقل الدم أو حقن الحديد في الحالات الشديدة من نقص الحديد.

- هناك أطعمة تقلل من القدرة على امتصاص الجسم للحديد.

 

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أعراض فقر الدم وأسبابه علاجات منزلية لزيادة مستويات نسب الحديد بالجسم

 

مداخيل شركات الحديد في المغرب تتحسن بفضل ارتفاع أسعار الصلب على الصعيد الدولي

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

علماء يكتشفون مُحلّياً طبيعياً بديلاً للسكر يُقاوم السرطان
مباريات كرة القدم وصفة طبية للمساعدة في علاج أعراض…
5 علامات تدل على إصاباتك بالاكتئاب
دراسة تكشف ارتفاع معدلات الوفاة الناتجة عن سرطانات مرتبطة…
كيف يؤثر الاكتئاب على الدماغ بمرور الوقت ولماذا يرتبط…

اخر الاخبار

القضاء البريطاني يسمح لـ"فلسطين أكشن" بالطعن في قرار حظرها
نعيم قاسم يشدد على أن سلاح المقاومة شأن لبناني…
ويتكوف يزور إسرائيل وزيارة مرتقبة لمؤسسة إنسانية تثير تساؤلات…
ماكرون يُهنئ الملك محمد السادس بمناسبة عيد العرش ويؤكد…

فن وموسيقى

رحيل الفنان لطفي لبيب عقب مسيرة فنية حافلة بالعطاء…
محمد فراج يعود بمسلسل كتالوج في تجربة إنسانية عميقة…
أنغام تنفي إصابتها بسرطان الثدي وتطمئن جمهورها قبل طرح…
لطيفة تؤكد أن ألبوم "قلبي ارتاح" يعكس روحها وأعادت…

أخبار النجوم

فيروز تهمس بحبها لمصر في لقاء قصير مع السفير…
محطات فنية صنعت شهرة لطفي لبيب
بسمة بوسيل تكشف عن علاقتها بتامر حسني وتؤكد أنهما…
آمال ماهر تحقق إنجازاً غير مسبوق على تيك توك…

رياضة

القبض على رمضان صبحي في مطار القاهرة أثناء العودة…
يوفنتوس يسعى لضم المغربي سفيان أمرابط من فنربخشة التركي…
ريال مدريد يستعد لجني أرباح ضخمة بعد إعلان مبابي…
ليفربول يضم موهبة مصرية جديدة كريم أحمد يوقع عقده…

صحة وتغذية

وزير الصحة المغربي يُعلن إطلاق المجموعات الصحية الترابية للارتقاء…
معدل مشي يومي جديد يساعد في الوقاية من الأمراض…
وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل مرسوم جديد لخفض أسعار…
ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل…

الأخبار الأكثر قراءة

5 مخاطر صحية يسببها الجفاف في الطقس الحار
6 أخطاء يجب تجنبها عند استخدام واقي الشمس
النوم المنتظم وتقليل وقت الشاشات أهم طرق التعامل مع…
دراسة تؤكد أنّ تناول المانجو يوميًا يدعم صحة القلب…
5 أطعمة باللون الأحمر تحميك من أمراض القلب