الرئيسية » طبخ
ربيان بخبز التورتيلا

الرباط ـ المغرب اليوم


المقادير
- 2 ملعقة فلفل حار بودرة صغيرة
- ملعقة سكر صغيرة
- نصف ملعقة ملح صغيرة
- نصف ملعقة كمون صغيرة
- 32 حبة ربيان كبيرة مقشرة
- ملعقة زيت زيتون صغيرة
- 8 أرغفة خبز التورتيلا
- 2 كوب خس آيس بيرغ مفتفت
- حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة إلى 16 شريحة
- 4/3 كوب صلصة فيردي
الطريقة
1 - يخلط الفلفل الحار والسكر والملح والكمون في طبق كبير ويضاف الربيان إلى الخليط ويغطى حتى يتبل جيداً.
2 - يحمى الزيت في مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة ثم يضاف الربيان مع الخليط إلى المقلاة ويطهى لمدة دقيقة ونصف الدقيقة أو حتى النضوج ثم يرفع عن النار.
3 - يسخن خبز التورتيلا في الميكروويف، ثم يوضع رغيفان من الخبز في طبق ويصف الربيان على قطع الخبز، ثم يوضع ربع كوب من الخس على وجه الربيان مع شريحتين من الأفوكادو. تضاف ملعقة ونصف من الصلصة على الوجه.
4 - تكرر العملية مع بقية الأرغفة ويقدم الطبق مع شرائح البرتقال المقشر.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

طريقة عمل كفتة اللحم بالصلصة دايت
طريقة عمل مكرونة بالجمبري والكزبرة الخضراء
كريم كراميل بالعسل والموز
الدجاج المحشي
طريقة عمل الستيك

اخر الاخبار

تنظيف موقع إيراني تعرض لقصف إسرائيلي ويرتبط بأنشطة نووية
انفجارات قوية تهز العاصمة الأوكرانية كييف
مجلس الأمن يصوت على تمديد مهمة اليونيفيل في لبنان…
احتجاجات في جنوب لبنان تلغي زيارة للمبعوث الأميركي

فن وموسيقى

الكشف عن حقيقة الوضع الصحي لأنغام وتطوراتها الأخيرة
إليسا ضحية عملية احتيال بملايين الدولارات ورجل أعمال يفر…
تدهور في الحالة الصحية للفنانة أنغام واستمرار معاناتها مع…
سعيدة شرف تؤكد أن حضورها في المهرجانات الغنائية داخل…

أخبار النجوم

مي عمر تحتفل بعيد ميلاد زوجها بطريقة ملكية وهدية…
فيفي عبده تعلن وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدي
بسمة بوسيل ترد على الانتقادات برسالة غامضة ووالدتها تدافع…
مي عز الدين تحيي ذكرى خالد صالح برسالة مؤثرة

رياضة

نفاد تذاكر مباراة المغرب والنيجر بالكامل خلال أربع ساعات
كريستيانو رونالدو يدخل في حالة حزن بعد خسارة كأس…
رونالدو يتفوق تاريخيا على الأهلي قبل نصف نهائي السوبر…
نجم مغربي جديد ينضم إلى الدوري الإنجليزي الممتاز

صحة وتغذية

أنشطة وأطعمة تساعد على تحسين الإدراك والوقاية من الخرف
عقاقير السمنة تكشف عن دور مفاجئ في الوقاية من…
أمل جديد في علاج تلف الكبد الناتج عن الإفراط…
سيرينا ويليامز تكشف تجربتها مع أدوية إنقاص الوزن بعد…

الأخبار الأكثر قراءة