الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
الأنشطة والتمارين الرياضية

كانبيرا ـ ريتا مهنا

أكدت دراسة أسترالية أنَّ ممارسة التمارين الرياضية القاسية لفترات قصيرة، أفضل من ممارسة التمارين الخفيفة لفترات طويلة، من حيث الوقاية من حدوث الوفاة المبكرة.

وكشفت الدراسة التي أجراها العلماء على مجموعة مكونة من 200 ألف رجل وامرأة في منتصف العمر، أنَّ الذين يمارسون التمارين الرياضية القاسية مثل الركض وتمارين الأيروبيكس، عاشوا فترة أطول في المتوسط من أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية الخفيفة.

ويعتقد الباحثون أنَّ تأثير الرياضة العنيفة على الصحة له مدلول إحصائي، حيث كشفت الأبحاث أنّ ممارسة التمارين الشاقة، تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تتراوح بين 9 و 13 %، مقارنة بالذين يمارسون التمارين الرياضية الخفيفة مثل السباحة البسيطة والأعمال المنزلية.

وأوضحت الدراسة أنَّ نتائج هذه الدراسة تتناقض مع النصائح الطبية الصحية الأساسية التي يوصي بها الأطباء، والتي تفيد بأنَّ الفوائد الصحية لدقيقتين من ممارسة التمارين المعتدلة، يعادل تقريبًا الفوائد الصحية التي تنطوي عليها دقيقة من ممارسة الرياضة الشاقة.

وأضاف الباحث والمؤلف المشارك للدراسة، ميلودي دينغ، من جامعة سيدني في أستراليا، أنَّ الإرشادات الصحية لمنظمة الصحة العالمية الحالية تفيد بأنه يتوجب على البالغين ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع أو ممارسة التمارين الشاقة لمدة 75 دقيقة".

وتابع دينغ "تترك إرشادات منظمة الصحة العالمية، حرية اختيار مستوى صعوبة التمارين للأشخاص، كما بات بإمكانهم اختيار مزيج من المستويات، باعتبار أنَّ دقيقتين من التمارين المتعجلة تعادل دقيقة من التمارين الصعبة".

واستطرد "قد لا يكون التبادل البسيط بشأن الفوائد الصحية المتعلقة بدقيقتين من الرياضة المعتدل مقابل دقيقة من الرياضة الشاقة، هو أساس المبادئ التوجيهية الحالية، ويهدف البحث الذي نقوم عليه إلى تشجيع ممارسة التمارين القوية لتجنب الوفاة في سر مبكرة".

وكشفت الدراسة التي نشرت في مجلة "غاما" للطب الباطني أنَّ الفوائد الصحية لممارسة التمارين القاسية، كانت صحيحة بالنسبة إلى الرجال والنساء في منتصف العمر، التي تمتد لتشمل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية .

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

دراسة سعودية تؤكد تفوق لقاحي موديرنا وفايزر في تعزيز…
دراسة تكشف تغيرات طويلة الأمد في ميكروبيوم الأمعاء بسبب…
الصحة العالمية تحذر من انهيار النظام الصحي في غزة
باحثون روس يطورون مركبا نباتيا جديدا لمحاربة الخلايا السرطانية
لقاح أساسي للوقاية من سرطان عنق الرحم حتى سن…

اخر الاخبار

نزوح واسع من الفاشر مع اشتداد القتال
إسرائيل تعلن تسلم رفات رهينة من غزة
الاتحاد الأوروبي يبقي خيار العقوبات على إسرائيل قائما
نتنياهو يلتقي كوشنر وويتكوف لبحث التصعيد في غزة

فن وموسيقى

أزمة جديدة تضرب الفنان محمد فؤاد بعد تسريب أغنية…
منة شلبي تكشف كواليس تكريمها في مهرجان الجونة و…
منة شلبي تحصد جائزة الإنجاز الإبداعي في مهرجان الجونة
مهرجان الجونة يكرّم يسرا بمعرض فني ضخم يوثّق نصف…

أخبار النجوم

تسريب أغنية حليم يشعل أزمة بين محمد فؤاد وشركته
حنان مطاوع تكشف تفاصيل مشاركة فيلمها هابي بيرث داي…
شيرين رضا تتناول دور التكنولوجيا في صناعة السينما وتبدي…
نهال عنبر توضح أسباب غيابها عن الساحة الفنية

رياضة

إنتقادات حادة لمحمد صلاح بعد هزيمة ليفربول أمام مانشستر…
لقجع وسط الجماهير لدعم المغرب أمام الأرجنتين في نهائي…
صلاح بين ميسي ورونالدو في قائمة أعظم لاعبي كرة…
أول تعليق من الكاف بعد فوز بيراميدز بكأس السوبر…

صحة وتغذية

4 تحاليل ضرورية لحماية صحتك وحياتك بعد سن الأربعين
التعرض لتلوث الهواء أثناء الحمل يُبطئ نمو الدماغ لدى…
معلومات مضللة عن الكورتيزول تنتشر على وسائل التواصل سعيا…
دراسة جديدة تطبيق هاتفي يقلل الإعاقة الناتجة عن الصداع…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في فيتامين D قد يؤدي إلى مضاعفات صحية…
طبيب يثير الجدل باتهامه لقاح كورونا بالتسبب في سرطان…
فيروس إيبولا يعود للواجهة وخبراء يقيمون جاهزية المغرب
المغرب يحتل المرتبة التاسعة إفريقيا في معدلات السمنة
إنفلونزا الطيور تظهر مجددا في بريطانيا بعد تسجيل إصابة…