الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
تطبيقات تتبع النوم تصيب الإنسان بالتوتر

لندن - كاتيا حداد

كشف تقرير جديد أن التطبيقات والأجهزة، المصممة للمساعدة في تتبع ساعات النوم تجعلنا مستيقظين، وتصيب مستخدميها بالتوتر وتؤدي في بعض الحالات إلى الأرق، وتكمن المشكلة في أننا نصبح قلقين جدًا بشأن ما إذا حصلنا على ما يكفي من النوم كل ليلة لذلك يجعلنا هذا التوتر والقلق مستيقظين بدلا من أن نستمتع بالنوم.

وأطلق الباحثون على هذه الظاهرة "orthosomnia"، وهو انشغال غير صحي بالتحقق من الحصول على النوم المثالي، وأشار الباحثون من مركز راش الطبي الجامعي في شيكاغو، إلينوي، إلي وجود حالة رجل يبلغ من العمر 39 عاما حصل على جهاز تتبع للنوم كهدية من صديقته.

واكتشف الرجل أن لديه معارك أقل مع صديقته بعد الحصول على ثماني ساعات كاملة من النوم، كما تم قياسها من قبل الجهاز، لكن في المقابل، أصبح الرجل أكثر تركيزًا على الحصول على ليلة نوم جيدة ما جعله يستيقظ بقلق بشأن هذا الموضوع.

ويشير التقرير إلي أن ما يقدر بنحو 15 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة يمتلكون أجهزة لياقة بدنية قابلة للارتداء أو لديهم أجهزة تتبع النوم، مثل فيتبيت أو وتش أبل، وأن 50 في المائة أخرين مقبلين على شراء واحدة.

وعلى الرغم من ذلك، وجد خبراء النوم أن الاتجاه المتزايد لاقتناء أجهزة تتبع النوم يمكن أن تكون مفيدة للراغبين في التعرف على أنماط نومهم، وقال الدكتور كيلي جليزر البارون، كبير مؤلفي الدراسة، من كلية علم النفس السريري، جامعة راش: "الكثير من الناس أصبحت يركز اهتمامه ساعات النوم الجيد التي يحصلون عليه وفقا لأجهزة التتبع، التي تتسبب في الكثير من التوتر وفي بعض الحالات يؤدي إلى الأرق، وتتسبب التطبيقات والأجهزة في تولد عادات نوم سيئة.

ويعتبر أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على قسط كاف من النوم على أساس منتظم، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، ويؤثر هذا الحرمان من النوم على الأنسان بعدد من الطرق المختلفة، بما في ذلك حالة النشاط، وضعف الذاكرة وتنظيم المزاج.

وتوصل الباحثون إلي أن افضل وسيلة في تحسين النوم، هي اتباع الطرق الطبيعية، وتشمل بعض الاقتراحات من الخبراء تجنب تناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل، والإصرار على تنفيذ جدول زمني محدد للنوم. وكذلك الحفاظ على درجة حرارة الغرفة.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ارتفاع مقلق في حالات الكوليرا بوسط دارفور وأطباء بلا…
دراسة تكشف أن التدخين يزيد خطر الإصابة بالنوع الثاني…
رضا واسع عن التأمين الصحي في المغرب والمستشفيات تظل…
فتح تحقيق في الولايات المتحدة حول صلة محتملة بين…
الإفراط في فيتامين D قد يؤدي إلى مضاعفات صحية…

اخر الاخبار

البرتغال تعلن الاعتراف الرسمي بالدولة الفلسطينية
جلسة طارئة لمجلس الأمن بعد خرق روسي لأجواء إستونيا
غارة إسرائيلية جنوب لبنان تسفر عن مقتل خمسة بينهم…
سوريا تحدد 5 أكتوبر موعداً للانتخابات التشريعية عقب تأجيل…

فن وموسيقى

مي عمر تدخل التاريخ كأول مصرية ضمن قائمة "أجمل…
نيكول سابا تكشف أسرار دورها في مسلسل "وتقابل حبيب"وتوضح…
في أول ظهور إعلامي كارول سماحة تبكي رحيل زوجها…
ريهام عبد الغفور تخرج عن صمتها عقب تعرضها للتنمر…

أخبار النجوم

شيرين عبد الوهاب تنفي وجود حفل مع فضل شاكر…
دينا الشربيني تكشف عن تفاصيل مثيرة حول تعاونها الأول…
درة تهدي تكريمها بالدورة الأولى من مهرجان بورسعيد إلى…
مي عمر تحسم الجدل حول مشاركتها لزوجها محمد سامي…

رياضة

اسحاق ناظر يتوج بذهبية سباق 1500 متر
النصر السعودي يضع براهيم دياز في دائرة اهتمامه لتعزيز…
سفيان البقالي فضية طوكيو انتصار للتضحية والروح الرياضية
كريستيانو رونالدو يقود النصر في مغامرة قارية جديدة بدوري…

صحة وتغذية

دواء جديد يغير حياة النساء بعد انقطاع الطمث
تقليل استهلاك الكافيين قد يجعلك ترى أحلاماً أكثر وضوحاً
وزير الصحة المغربي يتفقد الوضع الصحي بمكناس ويطلع على…
الذكاء الاصطناعي يتجاوز الاطباء في توقع مضاعفات العمليات الجراحية

الأخبار الأكثر قراءة

تفشي عدوى بكتيرية في فرنسا يُحتمل ارتباطها بنوع من…
أخطاء شائعة في تحضير الشاي قد تحوله إلى "سم…
تصاعد وفيات الكوليرا في دارفور إلى 235 حالة ومنسقية…
6 أطعمة غنية بالبروتين بديلة للحم
7 طرق لتدريب الدماغ على الاستمتاع بالمهام المملة