الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
الضغط المستمر

لندن ـ كاتيا حداد

أكدت الأخصائية في علم النفس الدكتورة راشيل بوركس، أنَّ معظم العلماء يتفقون على أنّ قليلًا من الضغط النفسي قد يكون جيدًا لصحة الإنسان، إذ يساعد في تحفيز الجسم على إنتاج هرمون "الكورتيزول"؛ لكن الكثير منه قد يكون سيئًا لدرجة خطيرة.

وأوضحت بوركس أنّ فترات طويلة من التوتر بسبب المال والعمل، على سبيل المثال، يمكن أن تضعف جهاز المناعة، وهذا تلقائيًا يؤدي إلى عظام ضعيفة.

وأضافت "عندما يُصاب الشخص بالضغط النفسي والإجهاد، يبدأ جسمه بإفراز الهرمونات مثل الأدرينالين في غضون ثوان، وبعد دقيقة أو دقيقتين يكون الجسم مليئًا بالكورتيزول، وهو أمر مفيد للحفاظ على صحتك في حالات التوتر".

واستدركت "لكنّ الكورتيزول يضع المزيد من الجلوكوز في مجرى الدم، وإذا أصبحت تحت الضغط النفسي والتوتر لفترة طويلة جدًا، يمكن أن يكون لهذا آثار سلبية على صحتك".

وأشارت بوركس إلى أنّ الكورتيزول "يؤثر على بعض الاستجابات المناعية الخاصة بك، وهذا يعني أنه يؤثر على احتمالية شفاء المرضى ويستغرق وقتا أطول لشفاء الجروح".

وتابعت "أيضًا يبطئ الكورتيزول من نمو العظام، وهذا يؤدي إلى ضعف العظام وجعلها أكثر هشاشة، كما أنّه يتحكم في الشهية، ويزيد أيضًا من رغبة أكل الأطعمة الدهنية والسكرية"، مشيرة إلى أن واحدًا من الآثار الإيجابية للكورتيزول، هو أنه جيد في تخفيف التورم والحكة، ومع ذلك، فإنه يبقى غير مستحسن عند الكثيرين.

وأوصت الدكتورة بوركس بتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة والحصول على الكثير من النوم للتغلب على الضغط النفسي والإجهاد.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

دراسة سعودية تؤكد تفوق لقاحي موديرنا وفايزر في تعزيز…
دراسة تكشف تغيرات طويلة الأمد في ميكروبيوم الأمعاء بسبب…
الصحة العالمية تحذر من انهيار النظام الصحي في غزة
باحثون روس يطورون مركبا نباتيا جديدا لمحاربة الخلايا السرطانية
لقاح أساسي للوقاية من سرطان عنق الرحم حتى سن…

اخر الاخبار

نزوح واسع من الفاشر مع اشتداد القتال
إسرائيل تعلن تسلم رفات رهينة من غزة
الاتحاد الأوروبي يبقي خيار العقوبات على إسرائيل قائما
نتنياهو يلتقي كوشنر وويتكوف لبحث التصعيد في غزة

فن وموسيقى

أزمة جديدة تضرب الفنان محمد فؤاد بعد تسريب أغنية…
منة شلبي تكشف كواليس تكريمها في مهرجان الجونة و…
منة شلبي تحصد جائزة الإنجاز الإبداعي في مهرجان الجونة
مهرجان الجونة يكرّم يسرا بمعرض فني ضخم يوثّق نصف…

أخبار النجوم

تسريب أغنية حليم يشعل أزمة بين محمد فؤاد وشركته
حنان مطاوع تكشف تفاصيل مشاركة فيلمها هابي بيرث داي…
شيرين رضا تتناول دور التكنولوجيا في صناعة السينما وتبدي…
نهال عنبر توضح أسباب غيابها عن الساحة الفنية

رياضة

إنتقادات حادة لمحمد صلاح بعد هزيمة ليفربول أمام مانشستر…
لقجع وسط الجماهير لدعم المغرب أمام الأرجنتين في نهائي…
صلاح بين ميسي ورونالدو في قائمة أعظم لاعبي كرة…
أول تعليق من الكاف بعد فوز بيراميدز بكأس السوبر…

صحة وتغذية

4 تحاليل ضرورية لحماية صحتك وحياتك بعد سن الأربعين
التعرض لتلوث الهواء أثناء الحمل يُبطئ نمو الدماغ لدى…
معلومات مضللة عن الكورتيزول تنتشر على وسائل التواصل سعيا…
دراسة جديدة تطبيق هاتفي يقلل الإعاقة الناتجة عن الصداع…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في فيتامين D قد يؤدي إلى مضاعفات صحية…
طبيب يثير الجدل باتهامه لقاح كورونا بالتسبب في سرطان…
فيروس إيبولا يعود للواجهة وخبراء يقيمون جاهزية المغرب
المغرب يحتل المرتبة التاسعة إفريقيا في معدلات السمنة
إنفلونزا الطيور تظهر مجددا في بريطانيا بعد تسجيل إصابة…