الرئيسية » الأم والطفل
كيف تخططين للحمل بعد سن الـ 35 بطريقة سليمة ؟

القاهرة - المغرب اليوم

إن محاولات المرأة في الإنجاب بعد سن الـ 35 من عمرها يعتبر تحدياً في بعض الأحيان، إلا أنه من الممكن ذلك من خلال التخطيط السليم والعناية بالصحة التمتع بتجربة الأمومة خلال النصف الثاني من الثلاثينات وما بعده. وفي المقال الحالي، نقدّم لك بعض النصائح التي تساعدك على الإخصاب والحمل بعد الـ 35، والتي تتمثّل في:

•    علاج المشاكل الصحية: عليك التحكم في المشاكل الصحية الأخرى مثل السكري، وضغط الدم، ومتلازمة تكيس المبايض.

•    صحة الزوج: لابد من التأكد من الوضع الصحي للزوج من خلال الفحوصات الطبية.

•    تناول المزيد من الأسماك: للحصول على كميات كبيرة من أحماض أوميغا3 الدهنية التي تعزّز فرص الإخصاب ينبغي تناول حصة كبيرة من الأسماك.

•    المشورة الطبية: من الهام استشارة الطبيب بخصوص الحالة الصحية للزوجين، حيث تنخفض نوعية البويضات وكذلك الحيوانات المنوية بعد الـ 35.

•    الامتناع عن التدخين: أظهرت الدراسات أن التدخين يؤثر سلباً على خصوبة المرأة، وكذلك الكحول.

•    تقليل الكافيين: تناول الكافيين بانتظام أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض، لذلك تُنصَح الحامل بالحد منه.

•    الوزن: يمكن أن تؤثر زيادة الوزن سلباً على حدوث الحمل، وكذلك نقص الوزن عن المعدل الطبيعي، بسبب التغيرات الهرمونية في الحالتين.

•    الأكل الصحي: لزيادة الخصوبة وفرص الحمل ينبغي على الزوجين تناول الأطعمة الصحية، والإكثار من تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا3 الدهنية، وفيتامينات “إي” و”ب6″ و”ب9″ و”سي”.

•    إجراء الفحوصات الطبية: هناك اختبارات يطلبها الطبيب لفحص خصوبة وجودة البويضات، ومستوى الهرمونات وفحص الكروموسومات.

•    التحكم في التوتر: العديد من الظروف الصحية التي تؤثر سلباً على حدوث الحمل تحدث بسبب التوتر والإجهاد والضغوط، مثل زيادة الوزن، وعدم انتظام النوم، والتغيرات الهرمونية.

•    فيتامينات ما قبل الولادة: تناول الفيتامينات الموصى بها قبل الولادة يجنب حدوث تشوهات خلقية للجنين.

•    الفيتامينات والمعادن: من الهام تناول المزيد من فيتامينات “ب12” وحمض الفوليك والزنك والمغنيسيوم.

•    تجنب الأدوية: إذا كنت تتناولين أدوية أو علاجات أخبري الطبيب عنها، وحاولي وقف تعاطي أية أدوية أثناء محاولة الحمل.

•    الإيجابية: لا ينبغي فقدان الأمل، فالحفاظ على النظرة الإيجابية يسهم في تعزيز الحالة النفسية، ولذلك دور هام في عدم حدوث تغيرات هرمونية.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وصفات لمقاومة الشعر الأبيض
حيل لمساعدة أطفالكِ المراهقين على تحديد مساراتهم المهنية
نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات المصابات بداء السكري

اخر الاخبار

غارات إسرائيلية على لبنان تسفر عن قتيل وسبعة جرحى
باريس ولندن تدرسان مع واشنطن إرسال قوات إلى غزة
ترامب يعلن لقاءً مع بوتين في بودابست لمناقشة إنهاء…
الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف بنية تحتية لحزب الله في…

فن وموسيقى

مهرجان الجونة يكرّم يسرا بمعرض فني ضخم يوثّق نصف…
الفنانة يسرا تفتح قلبها وتكشف أسرار حياتها وموقفها من…
جنات تطرح أغنية الوعود من فيلم أوسكار عودة الماموث…
كريم فهمي يحسم الجدل ويؤكد مشاركته في "وننسى اللي…

أخبار النجوم

غادة عبد الرازق تكشف عن مسلسلها الرمضاني الجديد بعنوان…
آمال ماهر تكشف أسرار حياتها الخاصة وتعلن عن مفاجأة…
حنان مطاوع ضمن قائمة أفضل عشرة أ قدّمن أدواراً…
محاكمة فضل شاكر تدخل مرحلة الحسم بعد تسليم ملفه…

رياضة

ديمبيلي في مرحلة التعافي وغيابه مؤكد عن لقاء ستراسبورغ…
صافرة المغرب تغيب عن قائمة حكام كأس العرب قطر…
رونالدو يُصبح الهدّاف التاريخي لتصفيات كأس العالم بعد هدفيه…
وليد الركراكي يُعرب عن فخره بأداء أسود الأطلس وتحقيق…

صحة وتغذية

دراسة تكشف أن التواصل مع الكلاب قد يبطئ الشيخوخة…
برنامج الأغذية العالمي يحذر من ضياع إنجازات عقود في…
فوائد حمية الكيتو لتعزيز صحة الدماغ والوقاية من الخرف
لماذا يعيد العلماء النظر في تأثير كوفيد 19 على…

الأخبار الأكثر قراءة