الرئيسية » كتب ومراجع وأبحاث

نيويورك - وكالات

قال علماء من أمريكا إن النوم في خيام داخل معسكر يمكن أن يساعد في علاج من يجد صعوبة في الاستيقاظ صباحا وصعوبة في النوم مساء. وأكد باحثو جامعة كولورادو تحت إشراف كينيث رايت في دراستهم، التي تنشر اليوم الخميس، في مجلة "كارانت بايولوجي" أن دراستهم أظهرت أن قضاء عطلة سياحية لمدة أسبوع في أحد المعسكرات في العراء يحقق هذا الهدف. وأوضح الباحثون أن ضوء الشمس يجعل الساعة الداخلية للإنسان تتكيف مع الإيقاع الطبيعي لدورة الليل والنهار، وأن قضاء أيام قليلة في مثل هذه المعسكرات كفيل بأن يجعل من اعتادوا السهر ليلا والنوم نهارا يستيقظون في الساعات المبكرة من النهار مثل الطيور. وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد أن راقبوا على مدى أسبوع إيقاع النوم والسهر لدى ثمانية أشخاص أثناء حياتهم الوظيفية المعتادة وكذلك أثناء حياتهم في أحد معسكرات الخيام. وحيث إن الكثير من الناس لا تتوفر لديهم فرصة العيش في معسكر في العراء فإن الباحثين يقدمون نصيحة أخرى لمن يعانون من الأرق ألا وهي التعرض لأكبر وقت ممكن من ضوء الشمس نهارا وقليل من ضوء المصباح الكهربائي ليلا، وأكدوا أن ذلك يمكن أن يعيد المصابين بالأرق للنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وزارة التربية المغربية تفرج عن النتائج النهائية لانتخاب اللجان…
رجال ونساء التعليم غاضبون من "تماطل" أمزازي في التسوية…
"مجلس المستشارين" يفشل في إنجاح المهام الاستطلاعية
"إنجاز المهام" كتاب عن الطرق المناسبة لتحقيق أكبر قدر…
أغلى 5 كتب فى العالم أبرزها "مخطوطة ليستر"

اخر الاخبار

الملك محمد السادس يؤكد لماكرون إلتزام المغرب بالشراكة الاستراتيجية…
ملك المغرب يُهنئ رئيس مونتينيغرو بمناسبة عيد بلاده الوطني…
نزار بركة يؤكد أن الشباب المغربي بحاجة لمواجهة الخطابات…
فاطمة الزهراء المنصوري تُحذر من تهميش القرى وتدعو لعدالة…

فن وموسيقى

سميرة سعيد تبدأ تحضيرات ألبوم جديد مع هاني يعقوب…
لطيفة رأفت تعود بقوة في صيف 2025 بجولة فنية…
أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…

أخبار النجوم

باسم ياخور يعتذر للسوريين "لم أكن جزءاً من النظام"
فنان مصري يعاني من أعراض غريبة ويكشف تفاصيل مرضه…
سعد لمجرد وبوسي يقدمان الأغنية الدعائية لفيلم الشاطر
حنان مطاوع تعود إلى خشبة المسرح بعد غياب 10…

رياضة

موقعة نارية في النهائي العالمي بين تشيلسي وباريس سان…
مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…

صحة وتغذية

تحول جذري في علاج إصابات العمود الفقري بعد موافقة…
لعلاج الصداع النصفي المؤلم إليك حيلة زجاجة الماء البسيطة
جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد

الأخبار الأكثر قراءة