الرئيسية » فوائد
منتجات طعام حضريها في مطبخك لمواجهة الشتاء

القاهرة - المغرب اليوم

أجواء الشتاء الباردة تتطلب أطعمة من نوعية خاصة، تبعث الدفء والطاقة ولا تزيد من الوزن أيضًا!
 
حضري هذه الأطعمة في مطبخك لمواجهة برد الشتا:
 
1-    اشربي المشروبات العشبية الدافئة مثل اليانسون والبابونج والكركديه والحلبة والكراويه والتليو. (اقرأي أيضًا: مشروبات للتدفئة)
 
2-    أعدي المشروبات التي تزيد من طاقة الجسم وتعلي من سرعة الحرق مثل القرفة والزنجبيل سواء بالحليب أو بدونه.
 
3-    تناولي المشروبات المعروفة مثل الشاي والنسكافيه والكابوتشينو واللاتيه والليمون الدافئ.
 
4-    استمتعي بمشروبات الشتاء مثل الكاكاو والسحلب وكلاهما يستخدم فيهما الحليب بالإضافة إلى النشا والمكسرات. تناوليهما لكن لا تكثري منهما تجنبًا للمزيد من السعرات الحرارية.
 
5-    جربي مشروب التفاح بالقرفة والذي يمكنك إعداده في المنزل بعصير تفاح دافئ مع بعض القرفة.
 
6-    تناولي العسل الأبيض أو الأسود لنيل المزيد من الطاقة سواء بتناولهما كتحلية أو ملعقة صباحية أو تحلية للمشروبات.
 
7-    قومي بإعداد الكيك والخبز وأنواع المخبوزات المختلفة، لكن تناولي المخبوزة من الحبوب الكاملة والدقيق الأسمر لتجنب زيادة الوزن. حاولي تناولها ساخنة.
 
8-    أضيفي الزنجبيل والقرفة والبهار والتوابل الحارة لجميع الأطعمة والمأكولات لزيادة معدلات الحرق وكسب المزيد من الدفء والطاقة.
 
9-    تناولي البقوليات بأنواعها
 
10- تناولي بعض المأكولات الدسمة ولكن بقدر واختاري النافع منها مثل زيت الزيتون وزبدة الفول السوداني والقشدة، ويمكنك تناول بعض السكريات غير العسل مثل المربى.
 
11- تناولي المكسرات مثل الجوز والفول السوداني والفستق ولكن هذه تعد عالية السعرات، فإن خشيت من السمنة فتناولي اللوز والكاجو. استمتعي أيضًا بالكستناء "أبو فرو" فهو رفيق ليالي الشتاء.
 
12- لا تنسي تناول البطاطا المشوية مع إضافة المكسرات وجوز الهند، وكذلك البطاطس المسلوقة والمشوية فهما أفضل مصدر للنشويات والطاقة والدفء.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

7 أطعمة يجب تناولها للحفاظ على شرايين القلب
10 نصائح لتعزيز صحة الدماغ
كيف نستخدم الغذاء كوسيلة للوقاية من الأمراض
أضرار الرمان للنساء من عليها تجنب هذه الفاكهة
5 علاجات طبيعية فعّالة للتخلص من حصوات الكلى في…

اخر الاخبار

مصر تُطلع ألمانيا على مستجدات مفاوضات وقف إطلاق النار…
3 مستشفيات مهددة بالتوقف في غزة بسبب نفاد الوقود
قلق إسرائيلي بعد توقيع آلاف الدروز على وثيقة للقتال…
إسكتلندا تحث رئيس الوزراء البريطاني على التعاون لإنقاذ أطفال…

فن وموسيقى

لطيفة تؤكد أن ألبوم "قلبي ارتاح" يعكس روحها وأعادت…
جيهان الشماشرجي سعيدة بتجسيد دور مركب ومعقد في فيلم…
نانسي عجرم تكشف لمحة أولى من ألبومها المنتظر "Nancy11"…
باسم ياخور يعتذر للسوريين ويؤكد أنه لم يكن جزءاً…

أخبار النجوم

أحمد الفيشاوي يوقّع على بطولة فيلم "سفاح التجمع" مع…
ريهام عبد الغفور فخورة بنجاح مسلسلها الجديد
بسنت شوقي تبكي على الهواء متأثرة بكلماتها عن زوجها
آمال ماهر تطرح ألبومها الجديد "حاجة غير" بعد غياب…

رياضة

والد لامين يامال يعلق على أزمة احتفال "عيد الميلاد"
أندية سعودية تبدي اهتمامها بضم يوسف النصيري
المغربي يوسف العربي ينضم لنانت الفرنسي
أنس جابر تُعلن التوقف المؤقت عن التنس لأنها لم…

صحة وتغذية

ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل…
التمارين الرياضية تفتح باب الأمل للتخلص من الأرق وتحسين…
مناطق منسية تقلل فاعلية الواقي الشمسي رغم اهميته الكبيره…
تناول ثمرتين من الكيوي يومياً يعزز صحة الأمعاء ويكافح…

الأخبار الأكثر قراءة