الرئيسية » فوائد
أطعمة

القاهرة ـ المغرب اليوم

اعرفي معنا 9 انواع من الاطعمة المفيدة التي تعمل على حماية صحة كليتيكِ الفلفل الأحمر:يتميز الفلفل الأحمر بإحتوائه على فيتامين أ و ج و ب6 و حمض الفوليك وكثير من الألياف; ويحتوي أيضاً على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة; التي تقي من السرطان.

- الكرنب:يعتبر الكرنب من أهم الأطعمة الغنية بمادة الفايتوكيميكالز التي تحارب السرطان وتحسن صحة القلب والأوعية; كذلك الكرنب غني بالفيتامينات منها فيتامين ج و ب6 وحمض الفوليك والألياف; كما إنه منخفض في عنصر البوتاسيوم.- القرنبيط:يحتوي القرنبيط على فيتامين ج وحمض الفوليك والألياف; ويحتوي كذلك على مركبات تساعد الكلى على تفتيت المواد السامة التي تضر الأغشية

.-الثوم والبصل:يساعد الثوم على منع الإلتهابات وخفض الكوليسترول;

كما إنه غني بالمواد المضادة للأكسدة; كما يساعد البصل أيضاً على التقليل من عنصر البوتاسيوم; لكنه غنى بالكروميوم الذى يساعد على هضم الدهون والبروتينات والكاربوهيدرات.-

التفاح:يحتوي التفاح على الألياف; ويتميز بخفض الكوليسترول ومنع الإمساك والوقاية من السرطان وأمراض القلب .- التوت والفراولة والكرز:هما غنيان بفيتامين ج والألياف المنجانيز وهما مفيدان للكلى; ويحتويان على مواد مضادة للأكسدة تساعد على بناء جسم صحى وسليم; أما الكرز يتميز أيضاً بإحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.- العنب الأحمر:العنب الأحمر يمنع الأكسدة وجلطات الدم ويساعد على سهولة تدفق الدم; احرصي على إختيار العنب ذو الجلد الأحمر أو البنفسجى الغامق لأنه اغنى بالمواد المضادة للأكسدة .- بياض البيض:يعتبر من أغنى الأطعمة الغنية بالبروتين; ويحتوى على فسفور أقل بكثير من صفار البيض أو اللحوم; لذلك هو أفضل للكلى . - السمك الغني بالأوميجا 3:يحتوي زيت الأوميجا على مضادات مضادة للإلتهابات; والتى تقي من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية; ويتوفر زيت الأوميجا 3 في التونة والسلمون والرنجة.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

7 فوائد في شرب الماء الدافئ مع العسل كل…
10 أطعمة تعزز صحة الأمعاء أبرزها الثوم والبصل
7 أطعمة يجب تناولها للحفاظ على شرايين القلب
10 نصائح لتعزيز صحة الدماغ
كيف نستخدم الغذاء كوسيلة للوقاية من الأمراض

اخر الاخبار

أميركا توافق على صفقة سلاح لاوكرانيا لتعزيز الدفاعات الجوية…
كتائب حزب الله العراقية تؤكد اقتراب موعد انسحاب القوات…
اتصال بين وزيري خارجية السعودية وبريطانيا لبحث القضايا الإقليمية…
إسرائيل تعلن رصد صاروخ من اليمن وتشير إلى عدم…

فن وموسيقى

أنغام تنفي إصابتها بسرطان الثدي وتطمئن جمهورها قبل طرح…
لطيفة تؤكد أن ألبوم "قلبي ارتاح" يعكس روحها وأعادت…
جيهان الشماشرجي سعيدة بتجسيد دور مركب ومعقد في فيلم…
نانسي عجرم تكشف لمحة أولى من ألبومها المنتظر "Nancy11"…

أخبار النجوم

أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
أنغام تتألق في ظهورها الأول بعد شائعة إصابتها بالسرطان
حسين فهمي يشارك في الدورة الثانية من جوائز الباندا…
هنا الزاهد تُشارك متابعيها احتفالها بخطوبة شقيقتها نور

رياضة

ليفربول يضم موهبة مصرية جديدة كريم أحمد يوقع عقده…
قطر مرشحة لاستضافة النسخة الثانية من مونديال الأندية
والد لامين يامال يعلق على أزمة احتفال "عيد الميلاد"
أندية سعودية تبدي اهتمامها بضم يوسف النصيري

صحة وتغذية

وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل مرسوم جديد لخفض أسعار…
ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل…
التمارين الرياضية تفتح باب الأمل للتخلص من الأرق وتحسين…
مناطق منسية تقلل فاعلية الواقي الشمسي رغم اهميته الكبيره…

الأخبار الأكثر قراءة