الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 22:29:00
آخر تحديث GMT 22:29:00
الخبراء يُحددون درجة الحرارة المثالية للنوم المريح
النوم
لندن - ماريا طبرني
يمكن أن تؤثر درجة حرارة الغرفة على جودة النوم، ويبدو أن العلماء قد حددوا نطاق الحرارة المثالي الذي يجب تحقيقه في مكان النوم حتى نحصل على ساعات جيدة من الراحة.
خلصت دراسة جديدة نشرت في مجلة "Science of The Total Environment" إلى أن أفضل درجة حرارة للحصول على نوم جيد ليلا هي ما بين 20 و25 درجة مئوية.
درس الباحثون 50 شخص من كبار السن وقاموا بتحليل ظروف 11000 ليلة من النوم بما في ذلك درجات الحرارة.
ووجدوا انخفاضا بنسبة 5 إلى 10 بالمئة في جودة النوم مع ارتفاع درجة حرارة الغرفة أكثر من 25 درجة مئوية.
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة أمير بني سعدي: "الأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على دفع تكاليف تبريد منازلهم يكونون أكثر عرضة لخطر المشكلات الصحية المتعلقة بقلة النوم".
وأضاف: "قبل أن تخلد للنوم، تأكد من ضبط الحرارة على درجة تتراوح بين 20 و 25 درجة مئوية بما يضمن لك أفضل ليلة نوم على الإطلاق".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:21 2024 عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
- الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:19 2024 فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل آمن
- الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:49 2024 الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 07:08 2024 الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
GMT 10:21 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
GMT 09:19 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل آمن
GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
GMT 07:08 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
GMT 13:14 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
مخاوف من سموم ومواد مسرطنة في القهوة منزوعة الكافيين
المغرب يستبدل بريطانيا بألمانيا في مشروع الربط الكهربائي
الرباط - المغرب اليوم
تخطط شركة "Xlinks" البريطانية لتنفيذ مشروع للربط الكهربائي بين المغرب وألمانيا عبر شركة جديدة تحمل اسم "سيلا أتلانتيك"، وذلك بعد سحب الحكومة البريطانية رسميًا دعمها للمشروع الذي كان من المقرر أن ينقل الطاقة...المزيدحسين فهمي يرفض مليون دولار حفاظًا على هوية مهرجان القاهرة السينمائي ويؤكد "المهرجان ليس للبيع"
القاهرة - المغرب اليوم
رفض الفنان حسين فهمي، رئيس مهرجان القاهرة السينمائي الدولي في دورته الـ46، عرضًا ماليًا سخيًا بقيمة مليون دولار قدمته شركة خاصة لرعاية المهرجان، مؤكدًا أن "مهرجان القاهرة ليس معروضًا للبيع"، وأن الحفاظ على طا...المزيدبنيامين نتنياهو يُشيد بدور إسرائيل في صناعة الهواتف خلال لقائه وفدًا من الكونغرس الأميركي
القدس المحتلة - المغرب اليوم
في كلمة أثارت جدلاً واسعاً، قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو: هل لديكم هواتف محمولة؟ أنتم تحملون قطعة من إسرائيل بين أيديكم. الكثير من الهواتف مصدرها إسرائيل. وأشاد رئيس الوزراء الإسرائيلي خلال لقائه م...المزيدإطلاق نسخة علمية محققة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم" لأبي جعفر الطبري
الرياض - المغرب اليوم
في خطوة نوعية تعكس التزامها المتواصل بصون التراث الإسلامي وخدمة البحث التاريخي، أعلنت دارة الملك عبدالعزيز عن الانتهاء من مشروع تحقيق وإصدار نسخة علمية دقيقة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائه...المزيدرونالدو يتجاوز المغربي حمد الله ويصبح الهداف التاريخي للنصر في الدوري السعودي بـ78 هدفًا
الرياض - المغرب اليوم
GMT 09:51 2025 الأحد ,28 أيلول / سبتمبر
رونالدو يتجاوز المغربي حمد الله ويصبح الهداف التاريخي للنصر في الدوري السعودي بـ78 هدفًا
GMT 07:25 2025 الأحد ,28 أيلول / سبتمبر
القوات المسلحة الملكية تبرز التراث المغربي في معرض الفرس بالجديدة
GMT 19:00 2025 الأحد ,28 أيلول / سبتمبر
ترامب يؤكد أن خطة غزة أكثر من مجرد إنهاء الحرب ونتنياهو يعلن دعمه لها
GMT 12:44 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
العكاري يطالب بتوظيف البحث العلمي في القضاء على ظاهرة شغب الملاعب
GMT 05:48 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الفوائد الصحية لشاي العرق سوس
GMT 00:42 2017 الخميس ,10 آب / أغسطس
شهادات لأناس يكشفون أنهم اختبروا الحياة بعد الموت وعادوا منها
GMT 01:36 2014 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
متسلقة مغربيَّة تتحدى أعلى 7 قمم جبليَّة في العالم
GMT 00:13 2021 السبت ,27 آذار/ مارس
مجموعة من النصائح من انتيريرز حول استخدام ألوان بانتون لعام 2021
GMT 22:53 2020 الأحد ,31 أيار / مايو
ترامب يتهم حركة "أنتيفا" المتطرفة بإثارة الفوضى
GMT 08:39 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
إعلان برنامج فعاليات تنصيب القاهرة عاصمة الثقافة الإسلامية الاثنين
GMT 03:27 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
تعرف على أفضل 10 نصائح مهمة للحصول على ديكورات غرف نوم صحية
GMT 05:39 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
موجة استنكار عارمة إثر حرق العلم الوطني المغربي في باريس
GMT 18:25 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
روسيا تستقبل أكثر سيارات بنتلي تميزا
GMT 07:44 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة علمية تكشف حقيقة صلة حبوب منع الحمل بخطر الإصابة بمرض السرطان
GMT 08:58 2019 السبت ,28 أيلول / سبتمبر
انطلاق عملية بيع تذاكر مباراة الوداد الرياضي ضد اف سي نواذيبو
GMT 02:05 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
ملكة الإحساس تُصور مسلسل "لاكاسا دي بابل"
GMT 01:34 2019 الأربعاء ,31 تموز / يوليو
وفاة الإعلامي السعودي محمد الرشيد العثمان عن عمر يناهز الـ71 عامًا
GMT 23:52 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
تعيين شاموسكا مديرًا فنيًّا للهلال بدلًا مِن زوران
GMT 15:24 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس
أول تعليق من الرئيس الأميركي ترامب على حادث نيوزلندا المتطرف
GMT 04:41 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
سفيان جيلالي يطالب الرئيس الجزائري بسحب ترشيحه
GMT 15:08 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير
معرض الكتاب الدولي في الدار البيضاء يُحقق رقمًا قياسيًا جديدًا
GMT 20:51 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
اشتداد سرعة الرياح والثلوج تصل إلى ما دون الـ1000 متر
GMT 02:16 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
"لامبورغيني"تكشف النقاب عن"أوروس"الرياضية العائلية
GMT 18:20 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر
إعلان زيادة إنتاج حقل نفطي 3800 برميل يوميًا في ليبيا
GMT 09:03 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
إليك مجموعة من الأطعمة والأطباق من مختلف أنحاء العالم تجدينها في دبي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر