طعام البحر المتوسط يعالج متلازمة التمثيل الغذائي
آخر تحديث GMT 19:15:30
المغرب اليوم -

طعام البحر المتوسط يعالج متلازمة التمثيل الغذائي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - طعام البحر المتوسط يعالج متلازمة التمثيل الغذائي

طعام البحر المتوسط يعالج متلازمة التمثيل الغذائي
القاهرة ـ المغرب اليوم

يمكن عكس الأضرار التي تسببها متلازمة التمثيل الغذائي (الأيض) عن طريق اتباع حمية البحر المتوسط التي تعتمد على زيت الزيتون البكر والمكسرات، بحسب دراسة إسبانية جديدة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الكندية مؤخراً.

تُعرَف متلازمة التمثيل الغذائي بوجود 3 أو أكثر من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري. من عوامل الخطر: السمنة حول البطن، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر في الدم.

تقدر الإحصاءات أن 34 بالمائة من الأشخاص في الولايات المتحدة يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي بسبب زيادة الوزن والبدانة، وقلة النشاط البدني، والعوامل الوراثية.

لاحظ الباحثون في الدراسة أن حمية البحر المتوسط تعتمد على استهلاك كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمسكرات. مع الحد من تناول اللحوم الحمراء، وتناول الأسماك والدواجن مرتين على الأقل أسبوعياً، واستخدام زيت الزيتون والدهون الصحية بدلاً من الزبدة.

يساعد هذا النظام الغذائي على خفض الدهون حول منطقة البطن. وقد أفادت نتائج دراسات أحدثها نشر العام الماضي أن هذا النظام يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. بينما اقترحت دراسة أخرى أن هذا النظام يقلل احتمالات زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال بنسبة 15 بالمائة.

اعتمدت الدراسة الإسبانية الجديدة على مشاريكن 64 بالمائة منهم يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وتم إشراكهم في برنامج لمتابعة تغذيتهم، وتضمن البرنامج 3 وجبات قليلة الدهون تعتمد على نظام البحر المتوسط الغذائي خاصة زيت الزيتون البكر والمكسرات، لمدة 4 -8 سنوات.

كشفت النتائج أن المشاركين الذين اتبعوا نظام البحر المتوسط، وخاصة زيت الزيتون البكر والمسكرات، انخفضت لديهم مستويات السكر في الدم، وكذلك قلت البدانة حول البطن، علاوة على أن 28 بالمائة منهم لم تعد تنطبق عليهم معايير متلازمة التمثيل الغذائي بحلول نهاية الدراسة. 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طعام البحر المتوسط يعالج متلازمة التمثيل الغذائي طعام البحر المتوسط يعالج متلازمة التمثيل الغذائي



إستوحي إطلالتك الرسمية من أناقة النجمات بأجمل ألوان البدلات الكلاسيكية الراقية

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 19:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية

GMT 05:02 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تمتع بأشهى الوجبات الإيطالية واليابانية في جزيرة "ياس"

GMT 23:32 2023 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير

المؤشر نيكي الياباني يفتح مرتفعا 0.71%

GMT 04:20 2020 الجمعة ,25 كانون الأول / ديسمبر

الشاي الأزرق اكتشاف سعودي يحمي من مخاطر صحية جمة

GMT 05:48 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

دينا أقصبي تحقق حلمها رفقة المغني العالمي مالوما
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib