تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم
آخر تحديث GMT 07:58:15
المغرب اليوم -

تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم

الأغذية الغنية بالبروتينات
موسكو ـ الروسية

بينت نتائج دراسة علمية استمرت 11 عاما أن تناول الأغذية الغنية بالبروتينات بصورة منتظمة، يخفض ضغط الدم.

درس علماء من جامعة بوسطن الأمريكية، الحالة الصحية لـ 1360 شخصا لمدة 11 سنة، بهدف معرفة أسباب وظروف ارتفاع ضغط الدم عندهم، فاتضح أن تناول البروتينات الحيوانية والنباتية كان يؤدي الى انخفاض ضغط الدم عند المشاركين في الدراسة.

بينت النتائج، أن ضغط الدم لدى الأشخاص الذين كانوا يتناولون حوالي 102 غرام من البروتينات يوميا، أقل بنسبة 40 بالمائة من أولئك الذين تناولوا نصف هذه الكمية.

ويشير الخبراء الى أن 102 غرام من البروتين تعادل أربع قطع من لحم البقر (ستيك)، أو خمسة صدور دجاج، أو 10 علب من الحمص.

تلاحظ فعالية هذه الحمية، لأن الأحماض الأمينية في البروتينات تساعد في توسيع الأوعية الدموية، وهذا بدوره يؤدي الى انخفاض ضغط الدم.

ان أفضل مصدر البروتينات النباتية والحيوانية هو لحم الديك الرومي، السمك "تونة والسلمون"، مختلف أنواع الجبن ذات نسبة دهون منخفضة، وكذلك جبن التوفو المصنوع من فول الصويا، فاصوليا، البيض، الحليب المكسرات والكرزات بمختلف انواعها.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم



إستوحي إطلالتك الرسمية من أناقة النجمات بأجمل ألوان البدلات الكلاسيكية الراقية

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 03:27 2021 الأحد ,10 تشرين الأول / أكتوبر

معرض الرياض للكتاب يختتم أعماله اليوم

GMT 06:18 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

"سامسونغ" تطلق أقراص تخزين خارجية بأسعار منافسة

GMT 03:37 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو

المدير التنفيذي لإنتر ميلان يعلق على صفقة حكيمي

GMT 21:20 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

محاولة اغتيال فنان عراقي شهير على يد مجهولين
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib