7 أطعمة تقلل من الشعور بالتوتر والضغط النفسى
آخر تحديث GMT 18:57:03
المغرب اليوم -
إحتراق ٥ جنود عسكريين داخل ناقلة جند إسرائيلية في قطاع غزّة زلزال بقوة 4.9 درجة يضرب بحر أندامان دون أنباء عن أضرار في الهند بريطانيا تعلن إعداد خطة لإسقاط مساعدات إنسانية جواً إلى قطاع غزة المديرية العامة للدفاع المدني بغزة يحذر من توقف كامل لمركباتها مع اقتراب نفاذ الوقود الجيش اللبناني يعلن سقوط مسيّرة إسرائيلية مزوّدة بقنبلة يدوية في أطراف بلدة ميس الجبل جنوب البلاد إسرائيل تهدد بالسيطرة على سفينة حنظلة إذا واصلت طريقها نحو غزة وفاة زياد الرحباني عن عمر 69 عاماً ولبنان يودع رمزاً فنياً ترك بصمة خالدة في الموسيقى والمسرح السياسي حرائق غابات واسعة تضرب شمال الخليل في إسرائيل وتؤدي إلى إغلاق طرق رئيسية واستدعاء 14 فريق إطفاء و6 طائرات لمواجهتها فيضانات عنيفة تجتاح جامبيلا غرب إثيوبيا وتتسبب في أضرار واسعة لأكثر من 50 منزلاً وإجلاء السكان وسط ضعف البنية التحتية جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن عن إحباط محاولتين لشن هجومين في المنطقة الجنوبية من الضفة الغربية المحتلة
أخر الأخبار

7 أطعمة تقلل من الشعور بالتوتر والضغط النفسى

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 7 أطعمة تقلل من الشعور بالتوتر والضغط النفسى

القاهره ـ المغرب اليوم

التوتر والضغط النفسى شعور طبيعى ويحدث لبعض الأشخاص، وذلك نتيجة لضغط الظروف على الشخص، لكن هل للطعام دور فى التأثير السلبى أو الإيجابى على نفسية الشخص؟ أشارت الدكتورة آمال فتحى أخصائية السمنة والنحافة إلى أن الطعام الصحى له دور فعال فى تهدئة الأشخاص من القلق والتوتر، ويساعد الطعام على التخلص من الإرهاق. تنصح بالتقليل من القهوة والشاى والمشروبات الغازية، وذلك لاحتوائها على مادة الكافين التى تساعد على رفع الشعور بالقلق والعصبية، والتقليق من تناول الوجبات السريعة يساعد على الاسترخاء وعدم التوتر. تقدم أخصائية السمنة والنحافة بعض النصائح للتقليل من التوتر والضغط النفسى: 1- اللبن.. حيث إنه يساعد فى التغلب من الاكتئاب ويهدئى الأعصاب. 2- اللفت.. حيث إنه يساعد على النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق. 3- الكرنب. 4- الطماطم. 6- البصل حيث الكثرة منه يساعد على الاسترخاء. 7- الشكولاتة تساعد على تنشيط الجهاز العصبى والحد من الاكتئاب والقلق. تنصح فتحى بممارسة الرياضة 3 مرات فى الأسبوع، وذلك يساعد من تخفيف الضغط النفسى والسعور بالقلق، وأيضا الإكثار من شرب الماء بمعدل 8 أكواب يومياً يساعد فى عدم الشعور بالتعب والإرهاق والضغط النفسى.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أطعمة تقلل من الشعور بالتوتر والضغط النفسى 7 أطعمة تقلل من الشعور بالتوتر والضغط النفسى



نانسي عجرم تكسر قواعد الموضة في "نانسي 11" بإطلالات جريئة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 21:57 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو

11 أمراً لا تسأل عنها «تشات جي بي تي»
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib