الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 22:47:20
آخر تحديث GMT 22:47:20
أهم 10 أطعمة تحارب نقص الحديد
القاهره ـ أ.ش.أ
يعتبر عنصر الحديد من أهم مقويات الجهاز المناعي، كما يرفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. ونقص الحديد هو من أشهر أنواع فقر الدم، ومن أعراض هذه المشكلة الشعور بالتعب.لذا،يجب الحفاظ على المعدل الطبيعي من خلال: 1- اللحوم الحمراء (لحوم البقر والضأن) 2- صفار البيض 3- النباتات الورقية الخضراء (السبانخ، والكرنب) 4- الفواكه المجففة (الخوخ، الزبيب) 5- المكسرات (الكاجو والصنوبر والبندق، الفستق، اللوز) 6- الديك الرومى والدواجن (الاحشاء: الكبد والقوانص ) 7- البقوليات الفول والعدس والحمص والفاصوليا البيضاء 8- الكبد (الدجاج، الديك الرومى، الخروف و لحم البقر) 9- الشوكولاته الداكنة ومسحوق الكاكاو 10- الخرشوف والكوسة وبذور القرع
- السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:09 2024 عصير الطماطم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم
- السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:07 2024 تناول كمية كافية من البروتين تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
- الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:21 2024 الزنجبيل أحد الأعشاب الطبيعة التي لها مفعول السحر في زيادة الوزن والتخلص من النحافة
- الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:18 2024 الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
GMT 11:56 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
فوائد تناول الرمان اليومية لصحتك العامة
GMT 11:53 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
تناول المأكولات الغنية بالألياف يحمي الجسم من العدوى
GMT 18:09 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
عصير الطماطم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم
GMT 18:07 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
تناول كمية كافية من البروتين تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
GMT 17:24 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع للغاية
GMT 17:21 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الزنجبيل أحد الأعشاب الطبيعة التي لها مفعول السحر في زيادة الوزن والتخلص من النحافة
GMT 17:18 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
GMT 15:30 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
المغرب يحقق نموًا تاريخيًا في صادرات السيارات خلال 2024
الرباط - المغرب اليوم
قال مكتب الصرف في المغرب إن قطاع السيارات سجل ارتفاعًا في صادراته بنسبة 6.3% لتبلغ 157.6 مليار درهم خلال عام 2024، محافظًا بذلك على مركزه كأول قطاع مصدر بالمغرب للعام الثاني على التوالي. وأوضح المكتب، في تقريره حول التجا...المزيدأنغام تنفي إصابتها بسرطان الثدي وتطمئن جمهورها قبل طرح أعمال جديدة وتكشف عن إستعداداتها الفنية للصيف
القاهرة - المغرب اليوم
أصدرت النجمة أنغام بيانا صحفيا حول شائعة إصابتها بسرطان الثدي، وجاء البيان كالتالي: "ينفي المكتب الإعلامي للنجمة الكبيرة أنغام كل الشائعات التي تم تداولها حول حالتها الصحية، وأنها مصابة بسرطان الثدي.. ونود أن نش...المزيدمايكروسوفت تحذر من هجمات نشطة على خوادم المؤسسات وتوصي بتحديثات أمنية فورية
واشنطن - المغرب اليوم
أصدرت شركة مايكروسوفت تنبيها بشأن "هجمات نشطة" على برمجيات الخوادم التي تستخدمها الأجهزة الحكومية والشركات لمشاركة المستندات داخل المؤسسات، وأوصت الشركة بتحديثات أمنية يتعين على العملاء تطبيقها على الفور. ...المزيدوزير الثقافة المغربي يُطلق مشاريع بزاگورة ويدشن ترميم موقع سجلماسة الأثري بالراشيدية
الرباط - المغرب اليوم
أشرف وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد الجمعة بإقليمي زاگورة والراشيدية على إطلاق عدد من المشاريع الشبابية والثقافية ووضع الحجر الأساس لتأهيل وترميم الموقع الأثري سجلماسة. هذا المشروع، الذي تبلغ...المزيد
GMT 20:19 2025 الخميس ,24 تموز / يوليو
جامعة كولومبيا ترضخ لترمب وتدفع 200 مليون دولار غرامة
GMT 22:26 1970 الخميس ,24 تموز / يوليو
حماس تشعر "بالصدمة" من تصريحات ويتكوف وتنتظر تفسيراً من الوسطاء
GMT 21:58 2025 الخميس ,24 تموز / يوليو
نتنياهو يندد بقرار الرئيس الفرنسي الاعتراف بدولة فلسطينية
GMT 21:41 2025 الخميس ,24 تموز / يوليو
أنغام تخضع لجراحة استئصال ورم من البنكرياس وفحوصات لتحديد طبيعته
GMT 18:57 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 18:41 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف
GMT 15:31 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 08:34 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
جامعة الغرير تُكافئ الطلبة المتفوقين بمنح دراسية تصل إلى 50%
GMT 14:09 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
فريق "مسعودي برازرز" يتأهل إلى نهائيات برنامج "آرابز غوت تالنت"
GMT 00:20 2019 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
استقرار سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأميركي الأربعاء
GMT 00:38 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
اغتصاب طفلة في منطقة "أزلا" ضواحي تطوان
GMT 23:38 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
9 أسباب لفشل عمليات أطفال الأنابيب
GMT 14:43 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
توتنهام الإنجليزي يحل ضيفًا على برشلونة بملعب كامب نو
GMT 07:44 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
"إسبانيا" الوجهة المثالية لقضاء شهر عسل مميز
GMT 06:40 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
مطعم "كويا" يوفر أجواء أميركا اللاتينية في دبي
GMT 22:35 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
تصميم بسيط لشرفة منزلك لتحويلها لغرفة معيشة جذابة
GMT 11:39 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
طرق للحصول على مظهر أكثر شبابًا لاستقبال العام الجديد
GMT 15:22 2013 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
الأسماك الغنية بالأوميغا 3 تطيل العمر
GMT 07:38 2016 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
فقدان أثر طائرة في النيبال على متنها 21 شخصًا
GMT 04:58 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر
عقار توفاسيتينيب اكتشاف جديد لعلاج التهاب المفاصل والحكة المزمنة
GMT 05:38 2017 الإثنين ,17 تموز / يوليو
حميد الحضري يروج للسياحة بـ" الشاون " عبر جديده " Bombera "
GMT 06:01 2017 الأحد ,23 إبريل / نيسان
النجمة يارا تفتتح مطعمها الحديث "بيت سلوى" في بيروت
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر