الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع
آخر تحديث GMT 13:05:53
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع

القاهرة - المغرب اليوم

سلط الدكتور أحمد سمير خير الله، المدرس بكلية الصيدلة جامعة بنى سويف، الضوء على إحدى الدراسات الحديثة، التى أشرف عليها باحثون من جامعة لندن، بشأن الأطعمة والعصائر التى تساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع. وأوضح "خير الله" أن البنجر، أو الشمندر كما يلقبه العرب، يعد من الخضراوات الغنية بمركبات النترات nitrates، والتى توجد بنسب عالية أيضاً فى الخس، والكرنب (الملفوف)، والشمر، حيث تستمد هذه الخضروات النترات من التربة بواسطة الجذور، مشيراً إلى أن تحول النترات إلى غاز أكسيــد النيتريك (nitric oxide) قد يكون هو المسئول عن خفض ضغط الدم، لَأن هذا الغاز يعمل على توسيع الأوعية الدموية داخل أجسامنا. ولفت "خير الله" إلى أن هذه الدراسة تم إجراؤها أولاً على فئران التجارب التى تم تغذيتها على مركبات النترات، ثم تم تأكيد النتائج من خلال 15 شخصاً خضعوا للتجربة من المصابين بارتفاع ضغط الدم (ممن تراوح ضغط دمهم الانقباضى قبل بدء التجربة بين 140 إلى 159 ملليمتر من الزئبق)، وبعد تناول 250 مليلتر من عصير البنجر، لاحظ الباحثون نتيجة إيجابية استمرت لمدة 24 ساعة على ضغط دم المشاركين فى التجربة، وتراوحت فى المتوسط فى نقصان بمقدار عشر درجات فى مستويات ضغط دمهم. وأضاف "خير الله" أن أهمية هذه النتائج تكمن فى التأكيد على إمكانية قيام الأشخاص بخفض ضغط دمهم عن طريق تعديل أسلوب حياتهم، فبالإضافة لما هو معروف سلفاً مثل الإقلال من استهلاك الأملاح وتقليل الوزن، فإن تناول الأطعمة الغنية بالنترات، مثل الخس، والكرنب (الملفوف)، والشمر وعصير البنجر قد يعد بديلاً محتملاً للأدوية الخاصة بضغط الدم المرتفع. جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت فى دورية " Hypertension" وهى دورية تصدر عن جمعية القلب الأمريكية، فى وقت سابق من هذا العام.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 13:05 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

انتشار حفلات الطلاق في المغرب بـ"كعكة سوداء"
المغرب اليوم - انتشار حفلات الطلاق في المغرب بـ

GMT 06:17 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس

نصائح لأي عروسين بقضاء شهر العسل في كابري

GMT 21:43 2014 الإثنين ,18 آب / أغسطس

تشيز كيك البندق والنوتيلا

GMT 06:10 2012 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

لويس فوتون يفتتح متجرًا جديدًا في فيينا

GMT 14:35 2024 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

رقم قياسي جديد للمغربي لامين يامال مع برشلونة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib