الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:19:08
آخر تحديث GMT 07:19:08
البروكلي والسمسم يساعد في تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية
واشنطن ـ أ.ش.أ
تنصح أحدث الأبحاث الطبية بأهمية الإكثار من تناول البروكلي والسمسم خاصة قبل الدورة الشهرية بفترة، حيث يساعدان على تقليل التوتر والعصبية الذى تتعرض لهما المرأة خلال تلك الفترة الحساسة، بالإضافة إلى تخفيف حدة التقلصات والألم الذى تتعرض له. فقد توصل الباحثون إلى أن النساء اللاتى يحرصن على تناول الأطعمة الغنية "بالحديد" خاصة المتواجدة فى الخضراوات، أو من خلال مكملات غذائية كن أقل عرضة للمعاناة، بسبب الأعراض المؤلمة للدورة الشهرية. وأوضح الباحثون أن الحديد يعمل على حث المخ على إفراز هرمون"السيروتونين" الذى يساعد على تحسين المزاج.كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 3 آلاف ممرضة، تم متابعة نظمهن الغذائية لمدة عشر سنوات. وأوضحت الدراسة أنه كلما ارتفعت معدلات استهلاك البروكلى والسمسم والأطعمة الغنية بالحديد، كلما تراجعت فرص المعاناة من التقلصات أثناء الدورة الشهرية.
- السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:09 2024 عصير الطماطم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم
- السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:07 2024 تناول كمية كافية من البروتين تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
- الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:21 2024 الزنجبيل أحد الأعشاب الطبيعة التي لها مفعول السحر في زيادة الوزن والتخلص من النحافة
- الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:18 2024 الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
GMT 11:56 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
فوائد تناول الرمان اليومية لصحتك العامة
GMT 11:53 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
تناول المأكولات الغنية بالألياف يحمي الجسم من العدوى
GMT 18:09 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
عصير الطماطم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم
GMT 18:07 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
تناول كمية كافية من البروتين تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
GMT 17:24 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع للغاية
GMT 17:21 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الزنجبيل أحد الأعشاب الطبيعة التي لها مفعول السحر في زيادة الوزن والتخلص من النحافة
GMT 17:18 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
GMT 15:30 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
بورصة الدار البيضاء تغلق على تراجع ومؤشر مازي يفقد خمسة وخمسين نقطة
الرباط - المغرب اليوم
أنهت بورصة الدار البيضاء تداولاتها، اليوم الثلاثاء، على وقع الأحمر ، حيث سجل مؤشرها الرئيسي “مازي” خسارة بنسبة 0,53 في المائة، ليستقر بذلك عند 18.983,55 نقطة. من جانبه، سجل مؤشر “MASI.20″، الذي يعكس أداء 20 مقاولة ...المزيدغادة عادل تكشف تفاصيل تجربتها السينمائية الجديدة وتؤكد أنه فيلم مختلف
القاهرة - المغرب اليوم
عادت الفنانة المصرية غادة عادل إلى شاشة السينما من خلال فيلمها الجديد "فيها إيه يعني؟"، الذي يُعرض حاليًا في دور العرض، ويجمعها بالنجم ماجد الكدواني في عمل يُعيد إلى الواجهة نمط الأفلام الرومانسية ذات الطابع ...المزيدالذكاء الاصطناعي يغير عالم الرسوم المتحركه
واشنطن - المغرب اليوم
بعد ثلاثين عاماً من طرح «توي ستوري»، أول فيلم رسوم متحركة ثلاثي الأبعاد في التاريخ، تشهد سينما الرسوم المتحركة تطوراً جديداً مع ظهور الذكاء الاصطناعي الذي يثير الريبة لدى المحترفين في القطاع، بدءاً من الاستو...المزيدرحيل العلّامة الدكتور أحمد عمر هاشم صوت الوسطية وأحد أبرز وجوه الأزهر والدعوة الإسلامية
القاهرة - شيماء عصام
بعد رحلة علمية وروحية امتدت لأربعة وثمانين عامًا، رحل عن عالمنا في الساعات الأولى من صباح الثلاثاء 7 أكتوبر 2025، العلّامة الدكتور أحمد عمر هاشم، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، والرئيس الأسبق لجامعة الأزهر، و...المزيد
GMT 00:37 2025 الأربعاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
عراقجي يتهم إسرائيل باختلاق تهديد وهمي ويؤكد تمسك طهران ببرنامج التخصيب
GMT 07:11 1970 الأربعاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
إسرائيل تعترض "أسطول الحرية لغزة" في المياه الدولية وتحتجز نشطاء بينهم جريتا ثونبرج
GMT 07:19 2025 الأربعاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
رسالة شفوية من الملك سلمان وولي عهده إلى العاهل المغربي تؤكد متانة العلاقات بين البلدين
GMT 17:17 2025 الثلاثاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
سعد لمجرد يوجه رسالة مؤثرة إلى فضل شاكر بعد تسليمه نفسه
GMT 14:15 2025 الثلاثاء ,17 حزيران / يونيو
سعد لمجرد يطلق أغنية "ريسكينا" باللهجة المغربية الأسبوع المقبل
GMT 22:04 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
"مانشستر سيتي" يهزم "ليفربول" بهدفين مقابل واحد الخميس
GMT 06:50 2022 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
إلهام شاهين سعيدة بتكريمها في المهرجان المصري الأميركي للسينما
GMT 06:23 2022 الثلاثاء ,18 كانون الثاني / يناير
المغاربة يتصدَّرون طالبي اللُّجوء بِإسْبانْيَا والْجزائريُّون فِي طليعة المهاجرين غيْر الشَّرْعيِّين
GMT 22:32 2020 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة الصحة المغربية تبحث وقف نزيف فيروس "كورونا" في الدار البيضاء
GMT 22:25 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
الملك محمد السادس يبعث ببرقية تعزية إلى أفراد أسرة المرحوم أنور الجندي
GMT 03:15 2020 الجمعة ,28 آب / أغسطس
فرنسا تُطلق تحذيرًا خطيرًا بشأن لبنان
GMT 20:39 2020 السبت ,15 آب / أغسطس
الجزائر تعلن عودة فتح الشواطئ والمقاهي والمساجد تدريجيًا
GMT 16:02 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو
"الإسكندرية القومي" يحتفي بتمثال مُؤسِّس المدينة وجدارية "أبومينا"
GMT 03:48 2020 السبت ,30 أيار / مايو
الاتحاد الألماني يعلن مواعيد مباريات نصف نهائي الكأس بعد توقفه أكثر من شهرين
GMT 15:32 2020 السبت ,23 أيار / مايو
الأحذية باللون البنفسجي..لإطلالات مختلفة
GMT 19:43 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
أجمل فساتين زفاف 2020 .. تصميمات منفوشة ولمسات من الدانتيل الناعم
GMT 22:57 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير
الفنانة هبة نور تشارك في الجزء الثاني من " الحرملك" وتعتذر عن ثلاثة أعمال
GMT 15:58 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الغلوري تدعو بطلًا مغربيًا للثأر من ريكو في نزال جديد
GMT 02:33 2019 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
"ميدان التايمز" في نيويورك يُعد موقع مثالي للاحتفال ببداية العام
GMT 05:41 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
عبد الحكيم بنشماش يدعو إلى تعزيز علاقات التعاون بين المغرب وأمريكا اللاتينية
GMT 02:25 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
أحلام تُصالح الفلسطيني أمجد ديب بمفاجأة غير مُتوقّعة
GMT 06:09 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
12 فائدة لـ"الثوم المطهو" تعود على الجسم بالنفع أبرزها تحسين ضغط الدم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر