الشاي لمحاربة القلق والتوتر

في المناطق الجبلية الآسيوية في آسيا، استخدم الشاي لآلاف السنين للمساعدة على الاسترخاء، في الطقوس (مثل الاحتفالات الدينية والروحية)، وايضًا للشفاء والطب . في معظم الحالات من القلق على مدار اليوم، ننظر إلى الطب الحديث هناك عديد من الوصفات الطبية والأدوية لمساعدة الناس على التكيف مع الحياة المليئة بالمشاكل . و لكن وفقاً لتقرير في مجلة الطب النفسي الكندي 2010، اوضح ان الأشخاص الذين يستخدمون الأدوية المضادة للقلق لديهم 36٪ خطر الوفاة. وهذا يعني الأشخاص الذين  يستخدمون هذه الأدوية ما يقرب من 40٪ منهم عرضة للوفاة من الناس الذين لا يستخدمونها في حين أن هذه الأدوية يمكن أن تكون منقذة للحياة في الحالات العاجلة، لكن في معظم الحالات، هناك بدائل طبيعية للمساعدة على الاسترخاء، والشفاء من الاستنزاف الذى يمكن أن يحدث نتيجة لعوامل الإجهاد على المدى الطويل . الان يمكن القول ان هناك بديلا طبيعيا يساعد على محاربة القلق والتوتر ويسمى ( شاى بزهور الآلام ) كان هذا العشب يزرع في جنوب الولايات المتحدة واستخدمها الهنود كمضاد للقلق و التوتر وللمساعدة على الاسترخاء، كما يمكن أن تعمل  عدة  أدوية على نحو مماثل مثل (زاناكس وألبرازولام ). يمكن تحضير شاى بزهور الآلام عن طريق مزج 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة في 1 كوب ماء وتركه يغلي. لمدة 10 دقائق. تناول الشاي قبل النوم لتحفيزك على النوم المريح أكثر وعادة ما يستخدم 50 قطرة منه وبالنسبة للأشخاص الذين يخافون قليلا، يمكن استخدام 25 قطرة حسب الحاجة، وبذلك  ستجد أنه بديلا معقولا لزاناكس وغيرها من الأدوية المضادة للقلق الاخرى.