الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:13:02
آخر تحديث GMT 10:13:02
أفضل طريقة لتعويض نقص فيتامين D بدون أدوية
مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D
الرباط - المغرب اليوم
قالت خبيرة تغذية روسية إن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم، بحسب ما نقلت عنها وسائل الإعلام الروسية.وأشارت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، إلى أن فيتامين D هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكاليسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع هشاشة العظام وتطور السرطان.وأكدت أن الجسم "ينتج حوالي 90% من فيتامين D بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية"، إلا أنه في فصل الشتاء حيث تقل أشعة الشمس نتيجة تلبد السماء بالغيوم، "يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون وكبد سمك القد والكافيار الأسود والأحمر".
كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الفطر، مضيفة أن الفيتامين يوجد أيضاً في "البيض ولحم البقر والزبدة وحليب الماعز والأجبان".وأشارت الخبيرة الروسية إلى أن فيتامين D يدعم صحة الجهاز العصبي ومنظومة المناعة وينظم مستوى الكوليسترول في الدم.وأنهت بالقول: "يجب القول إن الكثيرين يعانون من نقص فيتامين D وعليهم الاهتمام بذلك".
قد يهمك أيضا
تجارب زراعة الغضروف تبشر بعلاج محتمل لهشاشة العظام
"فوكس 1" يبعث الأمل لعلاج حالات التهاب المفاصل وهشاشة العظام
- الخميس ,05 أيلول / سبتمبر GMT 17:13 2024 وزير الصحة الفلسطينية يؤكد بقاء 10% من الأطفال في غزة دون تطعيم شلل الأطفال
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 10:40 2023 وزيرة الصحة الفلسطينية تؤكد أن الموت مصير المرضى بمشافي غزة
GMT 17:13 2024 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
وزير الصحة الفلسطينية يؤكد بقاء 10% من الأطفال في غزة دون تطعيم شلل الأطفال
GMT 13:48 2024 السبت ,13 إبريل / نيسان
فيديو لنقل مومياوات بمترو مصر يثير جدلاً كبيرًا
GMT 09:02 2023 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
خبير طبي يؤكد أن التدفئة مهمة جدًا للأطفال الخدج
GMT 10:40 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
وزيرة الصحة الفلسطينية تؤكد أن الموت مصير المرضى بمشافي غزة
GMT 11:48 2023 الإثنين ,21 آب / أغسطس
نصائح تجعل المشي في المولات رياضة مفيدة
تعزيز التعاون البحري المغربي مع الجامعة البحرية العالمية في لندن
الرباط - المغرب اليوم
أجرى عبد الصمد قيوح، وزير النقل واللوجستيك، اليوم الأربعاء في لندن، مباحثات مع ماكسيمو ميخيا، رئيس الجامعة البحرية العالمية (UMM)، تمحورت حول تعزيز التعاون في مجال التكوين البحري. وجاء هذا اللقاء على هامش أشغال الد...المزيدتايلور سويفت تتحول إلى قوة اقتصادية عالمية تتجاوز تأثيرها حدود الموسيقى
واشنطن - المغرب اليوم
لم تكن بدايات تايلور سويفت في عالم الموسيقى مجرد رحلة عادية لمراهقة تحاول شق طريقها، بل كانت بداية قصة نجاح استثنائية ستجعل منها لاحقاً واحدة من أكثر الشخصيات تأثيراً في صناعة الترفيه والاقتصاد العالمي. ففي عام 2008...المزيدمنصة ماسك تعيد صياغة الوقائع وتتهم ويكيبيديا بالانحياز
واشنطن - المغرب اليوم
أطلق رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك في أواخر أكتوبر (تشرين الأول) الماضي مشروعاً جديداً تحت اسم «غروكيبيديا»، وهو نسخة بديلة من موسوعة «ويكيبيديا» تعتمد على المحتوى المنتج عبر الروبوت الذكي «غروك&raqu...المزيدلوحة فريدا كاهلو الذاتية تحقق أغلى بيع لفنانة في المزاد بـ54.7 مليون دولار
نيويورك - المغرب اليوم
حققت الفنانة المكسيكية فريدا كاهلو رقماً قياسياً جديداً في عالم المزادات بعد بيع لوحتها الذاتية "الحلم - السرير" (El sueño / La cama) مقابل 54.7 مليون دولار في مزاد سوذبيز بمدينة نيويورك، لتصبح بذلك أغلى عمل لفنانة ي...المزيد
GMT 06:39 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
وجهات سياحية مدهشة لعام 2026 ستعيد تعريف متعتك بالسفر
GMT 06:32 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق فعّالة لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية والمحافظة على جمالها
GMT 18:52 2025 الأربعاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير خارجية لبنان يرد على مستشار خامنئي سيادتنا أهم من الخبز والماء
GMT 07:06 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
"حماس" تتهم إسرائيل بخرق اتفاق وقف إطلاق النار وتحمّلها مسؤولية حياة مقاتليها العالقين في أنفاق رفح
GMT 06:49 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
برنامج "دولة التلاوة" يثير اهتمامًا واسعًا وجدلاً حول إسناد تقديمه لمذيعة
GMT 07:13 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب ينصح اليابان بعدم استفزاز الصين بشأن تايوان
GMT 07:27 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
أفضل الأوقات لتناول الزبادي لدعم صحة الأمعاء بشكل طبيعي
GMT 09:38 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
تامر حسني يستعد لأولى حفلاته بعد تعافيه من أزمته الصحية
GMT 06:45 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
كيا سبورتاج 2026 تحصد لقب "أفضل اختيار للسلامة بلاس" لعام 2025
GMT 06:55 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
من خان الخليلي إلى العالمية عزة فهمي تحوّل التراث المصري إلى لغة معاصرة في عالم المجوهرات
GMT 12:12 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2024
GMT 15:04 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
العلماء يكشفون السرّ وراء قلّة عدد إصابات أفريقيا بفيروس "كورونا"
GMT 06:25 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
كيت ميدلتون تستغل غياب الملكة وتظهر بإطلالة جريئة
GMT 09:55 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر
اختيار عبد المجيد تبون رئيسًا للجزائر والآلاف يتظاهرون تنديدًا بـ "حدوث تزوير"
GMT 08:04 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان
رحيل الأم الأكثر قوة في البيت الأبيض باربرا بوش
GMT 19:51 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
تاريخ النادي الأهلي مع المباريات الودية العالمية
GMT 06:02 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
مجموعة سلڤاتوري فيراغامو لربيع وصيف 2018 تحتفي بالمرأة المتفرّدة
GMT 03:34 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
العاهل المغربي يشرف على تدشين مجمع ثقافي تابع إلى وزارة الأوقاف في الدار البيضاء
GMT 03:33 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
باريس هيلتون يجذب أنظار الجميع في لوس أنجلوس
GMT 02:54 2016 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر
جيجي حديد توضح أن أول قُبلة لها كانت من 5 سنوات فقط
GMT 22:27 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تحذر من النوم مع الحيوانات الأليفة
GMT 16:14 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
الرئيس المصري عبدالفتاح السيسي يلتقي وزير الخارجية الإيطالي
GMT 06:24 2024 الجمعة ,23 آب / أغسطس
هاريس تُعلن قبول ترشيح الديمقراطيين لانتخابات الرئاسة الأميركية وتُحذر من عودته ترامب إلى البيت الأبيض مجدداً
GMT 00:08 2024 الأربعاء ,08 أيار / مايو
امن طنجة ينهي نشاط متورط في قرصنة شبكة الاتصالات المغربية
GMT 11:04 2023 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر
زلزال الحوز يُؤجل النقاش العمومي حول عدد من القضايا الساخنة في المغرب
GMT 08:39 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان
الجيش السوداني يعلن أن قوات الدعم السريع اعتدت على موكب السفارة الفرنسية ما أدى لتعطيل عملية الإخلاء
GMT 07:38 2023 السبت ,04 شباط / فبراير
اعتقال مدرّس ندّد بمنع النساء من التعلّم في أفغانستان
GMT 17:24 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير
دراسة جديدة تكشف عن علاقة الأطفال بالإنترنت وقلق الآباء
GMT 17:50 2022 الثلاثاء ,16 آب / أغسطس
مانشستر يونايتد يتحرك لضم موسى ديمبيلي مهاجم ليون
GMT 10:02 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة التجهيز تخصص 135 مليار لإنجاز طرق سريعة جديدة في المغرب
GMT 05:19 2020 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
"فيسبوك" تكشف عن نظارتها الجديدة للواقع الافتراضي بعد طول انتظار
GMT 17:51 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
عبد العزيز الستاتي يُجري عملية جراحية في مستشفى في الدار البيضاء
GMT 11:25 2020 السبت ,29 آب / أغسطس
ووهان تعلن "خطة التعليم" لـ1.4 مليون طالب استعدادًا لإعادة فتح المدارس
GMT 20:08 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
9 ألوان استثنائية ستكون موضة في خريف 2020
GMT 02:11 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
وزيرة الرياضة الإسبانية لا تستبعد عودة الجماهير في الموسم المقبل
GMT 16:18 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
حملة انتقادات تلاحق الناشط أحمد عصيد بشأن علاقة "كورونا" بصوم رمضان
GMT 23:06 2020 الجمعة ,14 شباط / فبراير
يورجن كلوب مدرب الشهر في الدوري الإنجليزي للمرة الخامسة
GMT 11:34 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
تركيا تفقد 72 مرتزقًا سوريًا من أصل 4700 أرسلتهم للقتال في معارك ليبيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر