إنقاذ شاباً مغربياً حاول السباحة إلى إسبانيا عبر البحر باستخدام عوامة وزعانف الجيش الإسرائيلي يقر استراتيجية دفاعية هجومية ويبدأ فرض مناطق عازلة على حدود غزة ولبنان وسوريا حماس تحذر من تداعيات الإبادة والتجويع في غزة وتستنكر الصمت العربي والإسلامي جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن عن تنفيذ عملية عسكرية أسفرت عن اعتقال عدد من تجار الأسلحة في جنوب سوريا الكنيست الإسرائيلي يصوت غداً على مشروع قانون لفرض السيادة على الضفة الغربية أعلن أبو حمزة الناطق بإسم سرايا القدس التابعة لحركة الجهاد الإسلامي في قطاع غزة بعد ظهر اليوم عن حريق داخل المستشفى الجهوي الحسن الثاني في الداخلة تسبب في انقطاع التيار الكهربائي وانتشار دخان كثيف بلجيكا تعتقل جنديين إسرائيليين بتهمة ارتكاب جرائم حرب في غزة السلطات التركية تعتقل الإرهابي محمد عبد الحفيظ في مطار إسطنبول خلال عودته من رحلة خارج البلاد المرصد السوري لحقوق الإنسان يعلن ارتفاع عدد قتلى السويداء إلى 1265 قبل سريان وقف إطلاق النار

أخر الأخبار

النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر

GMT 23:12 2023 السبت ,17 حزيران / يونيو

المغرب اليوم - النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر

عادات النوم

لندن - المغرب اليوم

يعتاد بعض الأشخاص، النوم لساعات قليلة خلال الليل، نظرا لأسباب متنوعة، وهو ما قد يصيب بأمراض مزمنة على المدى البعيد، قد تؤدي أحيانا للموت المبكر، ولكن وفقا لدراسة حديثة فالنوم لساعات كافية يقلل العرضة لأسباب الوفاة المبكرة ب٤٠٪.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فريقا من جامعة هارفارد الأمريكية تتبعوا ١٧٥٠ شخصا ل٧ سنوات لمعرفة تأثير النوم على أسباب الوفاة المبكرة لديهم.

ووجد الفريق من بين ١٧٦ شخصا توفوا خلال فترة الدراسة، أن النسبة الأكثر منهم لم تكن تحظى بال٧ ساعات نوم على الأقل في الليلة.

ووفقا لدراسات سابقة تسبب قلة النوم على المدى البعيد، أمراض القلب والكلى والضغط والسكري والاكتئاب أيضا.

وترجح أبحاث أن سبب قلة النوم في الأمراض، هو عدم كفاية ما دون ال٧ ساعات على الحصول على فترة كافية من مرحلة النوم العميق ما يتسبب بالإرهاق.

وينصح خبراء بالحفاظ على مواعيد النوم والاستيقاظ ثابتة حتى أيام العطلات لضمان معدل ساعات نوم ثابت باستمرار.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر

عادات النوم

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

والي بنك المغرب عبد اللطيف الجواهري

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المصرية أنغام

القاهرة - المغرب اليوم

شركة مايكروسوفت

واشنطن - المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة المغربي

الرباط - المغرب اليوم

الدوحة -المغرب اليوم

وزير الصحة والحماية الاجتماعية السيد أمين التهراوي

الرباط - المغرب اليوم

دانييلا رحمة وزوجها المطرب ناصيف زيتون

بيروت - المغرب اليوم