الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 16:19:42
آخر تحديث GMT 16:19:42
تمارين الإسترخاء تحمي القلب
برلين - وكالات
أكدت الرابطة الألمانية للطب الباطني أن تمارين الاسترخاء تعمل على حماية الجهاز القلبي الوعائي، إذ يمكنها خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.وأوصت الرابطة -التي تتخذ من مدينة فيسبادن مقرا لها- مرضى ضغط الدم المرتفع وكذلك الأشخاص الأصحاء بممارسة تمارين الاسترخاء، وعلى رأسها اليوغا وتمارين الاسترخاء الذاتي وتمارين الاسترخاء العضلي التقدمي، من أجل حماية الجهاز القلبي الوعائي.وشددت الرابطة الألمانية على أهمية تجنب التعرض للضغط العصبي والتوتر النفسي، وأخذ فترات راحة كافية وقسط واف من النوم واتباع نظام غذائي متوازن وقليل الملح، وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم من الأساس.ويشير أطباء إلى أن تمارين الاسترخاء يمكنها تخفيض معدل نبضات القلب وتهدئة التنفس، وزيادة تدفق الدم للعضلات الكبرى في الجسم، وتقليل الشد العضلي وتخفيف الألم، وتقليل مشاعر الغضب والاحباط، وتحسين قدرة الشخص على التركيز وتعزيز ثقته بنفسه.
- الأحد ,10 آب / أغسطس GMT 15:37 2025 نصائح «تحسين النوم» على شبكات التواصل تروّج لأحلام غير مثبتة علمياً
GMT 15:51 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
10 طرق لتعزيز طاقتك في عشر دقائق
GMT 15:47 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
علاج جديد قد يخفض وفيات نوع عدواني من سرطان الرئة بمقدار الربع
GMT 15:40 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
خطأ شائع في تناول الطعام قد يعوق إنقاص الوزن
GMT 15:37 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
نصائح «تحسين النوم» على شبكات التواصل تروّج لأحلام غير مثبتة علمياً
GMT 15:34 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
11 بديلاً للقهوة يمنحك الطاقة دون الشعور بالتوتر
GMT 15:32 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
6 فئات يجب عليها الامتناع عن شرب الشاي الأخضر
GMT 15:20 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
10 أسباب شائعة للصداع وطرق الوقاية
GMT 00:41 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
بديل آمن للأفيونيات يستخدم لتسكين الألم
الفاو يعلن عن أكبر موجة ارتفاع في أسعار الغذاء منذ عامين
واشنطن -المغرب اليوم
أعلنت منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (الفاو) الجمعة إن أسعار السلع الغذائية الأساسية العالمية ارتفعت في يوليو إلى أعلى مستوى منذ أكثر من عامين، مدفوعة بارتفاع أسعار اللحوم والزيوت النباتية. وبلغ متو...المزيدلطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن مصير عملها مع زياد الرحباني
القاهرة - المغرب اليوم
طرحت الفنانة التونسية لطيفة، أخيراً، ألبومها الغنائي الجديد «قلبي ارتاح»، على ثلاث مراحل متتالية عبر المنصات السمعية، وقناتها الرسمية بموقع الفيديوهات «يوتيوب». و كشفت لطيفة عن تفاصيل الألبوم الذي تضم...المزيدعودة طاقم كرو 10 من محطة الفضاء بعد مهمة استمرت خمسة أشهر
واشنطن - المغرب اليوم
غادر طاقم يتألف من أربعة رواد فضاء من مهمة «كرو-10» التابعة لإدارة الطيران والفضاء الأميركية (ناسا)، الجمعة، على متن كبسولة الفضاء «دراغون» التابعة لـ«سبيس إكس»، متجهين للهبوط قبالة الساحل الغربي ل...المزيد
GMT 10:50 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
درة تتألق بإطلالات صيفية ملهمة في 2025
GMT 12:46 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
أفضل 6 أنشطة مثيرة يمكنكِ القيام بها في مدينة الأقصر
GMT 17:55 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
النقابات تلتقي وزارة التعليم لمناقشة أوضاع المعلمين
GMT 15:58 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
نتنياهو يؤكد عدم تحدثه مع ترامب بعد تبني خطة احتلال غزة ويأمل إجراء محادثة قريباً
GMT 09:46 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
الذكاء الإصطناعي يخطأ بإتهام نائب فرنسي إستخدام صورة غير صحيحة للمجاعة في غزّة
GMT 15:58 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
نتنياهو يعتبر خطة السيطرة على غزة الحل الأمثل لإنهاء الحرب وهزيمة حماس والأمم المتحدة تحذر من كارثة جديدةGMT 15:40 2025 الأحد ,22 حزيران / يونيو
تشكيل ناري لليوفي أمام بطل المغرب فى المونديال
GMT 15:45 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في كانون الأول 2019
GMT 01:08 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
مخيتريان يبيِّن أن الانضمام لآرسنال من أهم أحلامه
GMT 12:54 2015 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
مدرب "بوردو" سعيد بالتعادل مع "باريس سان جيرمان"
GMT 02:18 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
رسل العزاوي تكشف عن امتلاكها قدرة على التقديم وجذب الحضور
GMT 03:00 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
فستان مكشوف يقسم جمهور هيدي كرم عبر "إنستغرام"
GMT 08:45 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء لتصريف مشاكله الداخلية
GMT 11:33 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في كانون الأول 2024
GMT 06:16 2023 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
مواقيت الصلاة في المغرب اليوم الجمعة 24 نوفمبر/ تشرين الثاني 2023
GMT 08:30 2023 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
المملكة المغربية تُرسل فرقاً من الخبراء المختصين في حماية السدود إلى المناطق المنكوبة في ليبيا
GMT 12:00 2023 السبت ,04 شباط / فبراير
"الإنتربول" يُطارد مديرة مدرسة ساعدت الطلبة على الغش
GMT 15:34 2022 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
مميش يؤكد أن مصر ستكون مصدرًا إقليميًا للهيدروجين الأخضر
GMT 13:05 2022 الجمعة ,07 تشرين الأول / أكتوبر
تحديث فيسبوك يجلب ميزة جديدة وهامة لمستخدميه طال إنتظارها
GMT 09:06 2022 الخميس ,24 آذار/ مارس
طرق لإضافة اللون الأزرق لديكور غرفة النوم
GMT 07:46 2022 الخميس ,03 آذار/ مارس
صادرات المغرب تُحقق ازدهاراً ملحوظاً على مستوى مُختلف القطاعات
GMT 15:23 2021 الأحد ,04 إبريل / نيسان
ولاية فلوريدا تعلن حالة الطوارئ وتخلي 300 منزل بعد تسرب مواد سامة ومشعة
GMT 23:11 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
معالجة نفسية تُبرز وضعية للهاتف قد تدل على خيانة شريك الحياة
GMT 07:06 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس
10 أخطاء "كارثية" ساهمت في انتشار كورونا حول العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر