الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن
آخر تحديث GMT 00:56:18
المغرب اليوم -

الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن

واشنطن ـ وكالات

تبنت مجموعة من الباحثين تقنية جديدة لخسارة الوزن، فبعد البرامج الصارمة، والحميات النباتية والقليلة بالنشويات، يأتي الصوم المؤقت الذي اثبت فعاليته الاكيدة في خسارة الوزن وخصوصا دهون الجسم.هذا ووجدت الدراسة التي صدرت مؤخرا في مجلة Cell Metabolism، بأن فئران المختبر التي صامت لمدة 16 ساعة يوميا، وأكلت كمية محدودة فقط من السعرات الحرارية أثناء فترة 8 ساعات كانت 28 بالمائة أضعف من المجموعة الأخرى من الفئران التي تناولت نفس كمية الطعام ولكن من دون صوم. أما الجزء المثير في الدراسة، فهو أن الفئران كلها تناولت نفس عدد السعرات الحرارية؛ ولكن مع اختلاف في التوقيت. من جهة أخرى، وجدت دراسة أخرى عن البشر والصوم ، ونُشرت في مجلة التغذية بأن الصوم لمدة يوم واحد في الاسبوع يمكن أن يساهم بفعالية في خسارة الوزن، وخفض نسبة الدهون في الجسم، والكوليسترول أيضا. حيث تم تقسيم مجموعة من النساء البدينات إلى مجموعتين: تناولت المجموعة الاولى حمية سائلة قليلة بالسعرات، وتضمنت الصوم ليوم واحد بالإسبوع. بينما تناولت المجموعة الثانية حمية غذائية قليلة بالسعرات، وتضمنت الصوم لمدة يوم واحد بالإسبوع. وفقدت كلا المجموعتان الوزن ودهون الجسم بالاضافة الى انخفاض في مستويات الكولسترول، ولكن الحمية السائلة ساهمت في خسارة الوزن أكثر واظهرت تراجعا أكبر في مستويات الكولسترول. العودة إلى الجذور. وتعتمد نظرية الصوم الحديثة على نظرية حمية باليو – وهي حمية تستند الى العودة الى الجذور، وتناول ما كان يأكله الناس قديما، أو بمعنى أدق ما كان يأكله رجل الكهف. باليو، مشتقة من كلمة باليوليثيك، أو فترة ما قبل التاريخ. وتعود الفكرة الى وقت كان اسلافنا يقومون به بالصيد من اجل الاكل، ومن غير المحتمل في هذه الحالة أن يكون أسلافنا تحضير ثلاث وجبات طعام في اليوم. مما دعا الباحثين بالإعتقاد بأنه من الأفضل والأسهل على الجسم تحطيم السعرات الحرارية والدهون عندما يكون بكميات أقل. خذ بعين الاعتبار بأن هذه الدراسة أجريت باستعمال أطعمة دسمة مثل الرقائق والآيس كريم، على أية حال العديد من الأفراد الذين يتبعون هذه الحمية يقللون من كمية النشويات ويتناولون لحوما طرية  

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن



GMT 19:42 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر

مكسرات وفواكه مجففة شائعة تساعد على تقوية ونمو الشعر

GMT 12:27 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر

حقيقة ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام

GMT 20:32 2025 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة علمية تكشف التوقيت المثالي لتناول القهوة

GMT 18:02 2025 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

أدوية ضغط الدم على الريق هل تشكل خطرا صحيا

GMT 17:14 2025 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

مدافئ الحطب الحديثة تضر الجهاز التنفسي مثل التدخين

GMT 22:05 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر

قاعدة 8 أكواب مياه يوميا لا تناسب الجميع

نجوى كرم تتألق بالفستان البرتقالي وتواصل عشقها للفساتين الملوّنة

بيروت ـ المغرب اليوم

GMT 09:06 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر

القبعة تعود بقوة إلى الواجهة كقطعة أساسية
المغرب اليوم - القبعة تعود بقوة إلى الواجهة كقطعة أساسية

GMT 09:32 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر

8 مدن تنبض بثقافة القهوة في يومها العالمي
المغرب اليوم - 8 مدن تنبض بثقافة القهوة في يومها العالمي

GMT 19:20 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر

نجل حسن يوسف يحسم الجدل حول عودة شمس البارودي للفن
المغرب اليوم - نجل حسن يوسف يحسم الجدل حول عودة شمس البارودي للفن

GMT 23:07 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

هشام كلوش يهاجر إلى أوروبا عبر "قوارب الموت"

GMT 08:40 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

خطوات تطبيق المكياج الخليجي لإبراز جمال الوجه

GMT 06:04 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر

محمد دحلان يطالب الرئيس عباس بزيارة قطاع غزة

GMT 09:09 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر

الدبابير اليابانية العملاقة تقتل 12 مليون نحلة في تركيا

GMT 16:19 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

الكشف عن "كيا بيكانتو X-Line" المميّزة بتصميمها القوي

GMT 23:42 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر

التعادل مع بورتو يحبط مدرب "شالكه" دومينيكو تيديسكو

GMT 01:59 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس

الشهداء هم كبار البلد وأعمدتها وكراسيها
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib