8 أسباب خفية لانتفاخ بطنك المتكرر
آخر تحديث GMT 05:34:03
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

8 أسباب خفية لانتفاخ بطنك المتكرر

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 8 أسباب خفية لانتفاخ بطنك المتكرر

طبيب
القاهرة - المغرب اليوم

تشعر بالانتفاخ في البطن طوال الوقت؟على الرغم من عدم تناولك أطعمة ثقيلة أو دسمة، إذا كنت تعاني من هذه الحالة فعليك بالتفكير في أسباب أخرى خفية غير شائعة قد تسبب هذه المشكلة.

وفقًا لتقرير نشر في موقع Eating Well، فهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي للشعور بالانتفاخ والامتلاء مع زيادة الغازات والتقلصات، وقد يتبعها آلام شديدة في البطن مختلفة الدرجات وفقًا للحالة.
تتناول دواء يسبب لك الانتفاخ

 بعض الأدوية التي نتناولها يوميًا دون أن ندري قد تسبب انتفاخات في المعدة، مثل مضادات الالتهابات التي تعالج معظم الأمراض العابرة، فضلًا عن مسكنات الألم اليومية، كلها تساعد على تهيج بطانة المعدة.
تتحدث كثيرًا أثناء تناولك لوجبتك
 

كلامك أثناء تناولك للطعام قد يؤدي إلى ابتلاعك للمزيد من الهواء، مما يفاقم الكثير من الغازات ويجعل الأمعاء الدقيقة في حالة اضطراب، مما يصيبك بالانتفاخ الشديد.
مصاب بالإمساك

قد تكون من أولئك الذين يصابون بالإمساك لفترات طويلة، فكلما كنت أقل في مرات التبرز يوميًا، كلما أتاح للبكتيريا الفرصة للتخمير وبالتالي الشعور بالانتفاخات والغازات الشديدة.
تناول الأطعمة الدهنية
 

ليست مرة أو مرتين، فاعتمادك على الدهون في طعامك دون حساب يسبب انتفاخات وغازات شديدة، لأن هذه الأطعمة تقلل حركة الأمعاء وبالتالي تزيد من تقلصات البطن.
تمارس تمارين رياضية بشدة
 

الرياضة مفيدة للهضم لا شك، ولكن بعض أنواع التمارين الرياضية مثل تمارين الكارديو تزيد من معدل ضربات القلب وبالتالي قد تجعل التنفس متتاليًا ومكثفًا وبالتالي تزيد كمية الغازات التي تدخل أمعائنا، لذلك ينصحك التقرير بممارسة الرياضة بعد حوالي 60 دقيقة من تناولك لوجباتك، لمنع الغازات وتجنب الأطعمة أيضًا المسببة للغازات مثل العدس والفاصوليا والملفوف.
الضغوط النفسية والقلق والتوتر
 

كلما كنت متوترًا كلما صعب على الجسم التعامل مع الطعام ومعالجته، مما يسبب تراكم البكتيريا في الجسم وفي الأمعاء، مما ينتج غازات وانتفاخات شديدة، كما أن التوتر يزيد من كمية الحمض في الأمعاء والمعدة، مما يسبب الغازات والتقلصات، ويمكنك علاج هذه المشكلة بممارسة الرياضة وتخفيف حمل الضغط النفسي من خلال ممارسة تمارين التنفس.
قد تكون مصابًا بعدوى وأنت لا تدري

الإصابة بعدوى مثل السالمونيلا أو غيرها قد تؤدي إلى الإسهال وانتفاخات البطن والتهاباتها، ولتقليل الأعراض عليك شرب كميات من السوائل والالتزام بالأطعمة الصحية المفيدة للأمعاء مثل الأرز والخبز المحمص وغيرها، وتجنب منتجات الألبان.
شرب الماء بشراهة

شرب الماء بشراهة قد يجعلك تبتلع الهواء وبالتالي يزيد الهواء في أمعائك وتصاب بالانتفاخات والتقلصات.
نصيحة

تجنب كل ما سبق من عادات
يجعلك أقل عرضة للانتفاخات والتقلصات، وإذا لم تتخلص من هذه الأعراض عليك استشارة الطبيب المختص.

قد يهمك أيضـــا

سبب مدهش وراء الشعور بالانتفاخ وألم المعدة أثناء السفر

 

اعرف سبب شعورك بالانتفاخ بعد تناول السلطات النيئة

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أسباب خفية لانتفاخ بطنك المتكرر 8 أسباب خفية لانتفاخ بطنك المتكرر



GMT 23:15 2025 السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر

7 وصفات طبيعية غير تقليدية للحفاظ على شباب البشرة

GMT 19:10 2025 السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر

خمس خضراوات ينصح بطهيها لزيادة قيمتها الغذائية

GMT 18:08 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر

البروتين سر فقدان الوزن من دون خساره العضلات

GMT 18:05 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر

5 أطعمة غنية بالمغنسيوم أكثر من اللوز

نجمات عالميات يتألقن في عرض Balmain خلال أسبوع باريس للموضة

باريس - المغرب اليوم

GMT 02:00 2025 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

كيم كارداشيان ومشدات الخصر بين الموضة والجدل الصحي
المغرب اليوم - كيم كارداشيان ومشدات الخصر بين الموضة والجدل الصحي

GMT 07:49 2025 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر

10 وجهات سياحية أوروبية ساحرة لاكتشافها في فصل الخريف 2025
المغرب اليوم - 10 وجهات سياحية أوروبية ساحرة لاكتشافها في فصل الخريف 2025

GMT 01:04 2025 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

ريال مدريد يفكر في اعادة الظهير المغربي اشرف حكيمي
المغرب اليوم - ريال مدريد يفكر في اعادة الظهير المغربي اشرف حكيمي

GMT 02:41 2025 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

اختفاء لوحة أثرية مصرية نادرة والنيابة العامة تفتح تحقيقًا
المغرب اليوم - اختفاء لوحة أثرية مصرية نادرة والنيابة العامة تفتح تحقيقًا

GMT 05:44 2017 السبت ,11 آذار/ مارس

الكاتب في مواجهة الناقد

GMT 11:00 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر

اللبنانية سيرين عبد النور تعيد شريط نجاحاتها العربية

GMT 17:19 2016 الإثنين ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

"أم بي سي بوليوود" تعرض الفيلم الجماهيري الناجح "Dilwale"

GMT 06:09 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

جي مارتن تصمّم منزلها في إيطاليا بألوان رائعة

GMT 10:34 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

العلماء يؤكّدون أنّ ثعلب الماء امتلك قديمًا لدغة قوية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib